Con fase 3 Nadi Shodhana A
Fase 2 de Nadi Shodhana
Con Nadhi Shodhana.
Drena y elimina el exceso de mucosidad.
Para depurar, reducir la acidez estomacal, el cansancio y la tensión.
Iniciación al pranayama
Para purificar y limpiar la vejiga, el intestino, el colon, el cuerpo y la mente.
Para la devoción, la compasión y la dilución del ego.
Para los acúfenos, los vértigos, las náuseas y el equilibrio.
Para el corazón y el riñón energía de fuego y agua.
Para la apertura de pecho, la tristeza y la liberación de los pulmones.
Calma la mente, los cólicos menstruales, traumas físicos , abuso sexual y conecta con los ciclos lunares.
Alivia el dolor de cabeza, reduce la tensión de los ojos, deshace la congestión nasal y mejora la claridad...
Para el corazón, los pulmones, la digestión, la calma y la vitalidad.
Libera el estrés y las tensiones acumuladas, reduce la ansiedad y abre Anahata chakra.
Refuerza la digestión, mejora la piel y genera alegría.
Para la digestión, la asimilación, la eliminación, la garganta y la comunicación.
Vinyasa con pranayama para las caderas y el equilibrio
Reduce la ansiedad, el nerviosismo y calma la mente.
Para aprender sentir placer de estar viva/o.
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