Con fase 3 Nadi Shodhana A

Fase 2 de Nadi Shodhana

Con Nadhi Shodhana.

Drena y elimina el exceso de mucosidad.

Para depurar, reducir la acidez estomacal, el cansancio y la tensión.

Iniciación al pranayama

Para purificar y limpiar la vejiga, el intestino, el colon, el cuerpo y la mente.

Para la devoción, la compasión y la dilución del ego.

Para los acúfenos, los vértigos, las náuseas y el equilibrio.

Para el corazón y el riñón energía de fuego y agua.

Para la apertura de pecho, la tristeza y la liberación de los pulmones.

Calma la mente, los cólicos menstruales, traumas físicos , abuso sexual y conecta con los ciclos lunares.

Alivia el dolor de cabeza, reduce la tensión de los ojos, deshace la congestión nasal y mejora la claridad...

Para el corazón, los pulmones, la digestión, la calma y la vitalidad.

Libera el estrés y las tensiones acumuladas, reduce la ansiedad y abre Anahata chakra.

Refuerza la digestión, mejora la piel y genera alegría.

Para la digestión, la asimilación, la eliminación, la garganta y la comunicación.

Vinyasa con pranayama para las caderas y el equilibrio

Reduce la ansiedad, el nerviosismo y calma la mente.

Para aprender sentir placer de estar viva/o.