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Yoga33 con Samavritti fase 4, se conoce como pranayama cuadrado.
Para samavritti fase 4, siéntate en postura de pranayama con la espalda erguida.
Pranayama: Samavritti en sánscrito significa "flujo idéntico".
Sama: igual. Vritti: fase o movimiento.
Inhala durante 8 segundos, retén con pulmones llenos 8 segundos aplicando los bandhas, exhala durante 8 segundos, retén con pulmones vacíos 8 segundos más aplicando los bandhas.
Esto crea un ciclo completo.
Es necesario aplicar los bandhas en las retenciones en esta fase 4 de samavritti.
Le sigue una serie de yoga dinámico, incluyendo pesas en algunas de las posturas.
Por último pasamos a la relajación guiada del mes Conexión con la vida y concluimos la sesión con 2 ciclos completos de Samavritti fase 4.
Que la disfrutes!
Características
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Categoria Clases de Yoga33
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Duración 38 min
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Dificultad Intermedia
SARAH
Hola, Marta y comunidad ✨ agradezco mucho esta clase, como todas las otras. Encuentro sincronicidades muy buenas, justo hace poco empecé a hacer pesas y ahora tenemos por acá más clases con pesas y sin perder la esencia que las caracteriza. Qué emoción, ya quiero ver los demás cambios. Felicidades!!! 💐
2024-03-18 23:21:18
Marta Millán
Que bien Sarah, me alegra mucho que te gusten los cambios 
.
2024-03-19 11:47:57
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