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Yoga33 Amit
Con Samavritti pranayama fase 2
Yoga33 Amit

Yoga33 con Samavritti fase 2, se conoce como pranayama cuadrado.

 

AMIT SIGNIFICA ILIMITADO, EN SÁNSCRITO

 

Postura: Siéntate en postura de pranayama con la espalda erguida.

 

Pranayama: Sama vritti en sánscrito significa "flujo idéntico".

 

Sama: igual. Vritti: fase o movimiento.

 

 

Inhala durante 4 segundos, retén con pulmones llenos 4 segundos aplicando los bandhas, exhala durante 4 segundos, retén con pulmones vacíos 4 segundos más aplicando los bandhas. Esto crea un ciclo completo.

 

Es necesario aplicar los bandhas en las retenciones en esta fase 2 de samavritti.

 

 

- Mejora la concentración.

 

- Prepara para la meditación o profundización de las asanas.

 

- Recarga la energía pránica y física.

 

- Te ayuda a centrarte en el momento presente.

 

 

Le sigue unas asanas centradas en flexiones - extensiones de la columna vertebral y equilibrios. La relajación y meditación con Samavritti 2.

 

 

Que la disfrutes!

Características

  • Categoria Clases de Yoga33
  • Duración 34 min
  • Dificultad Intermedia
Comentarios

ALEJANDRA

una MARAVILLA gracias !!Alejandra

2024-02-12 16:13:53

Sandra

Sat Nam🙏🏼

2024-02-12 22:55:08

Carmen

Hola, me ha costado, pero poco a poco... Sat Nam

2024-02-13 11:55:13

Sandra

Hermosa clase como siempre Marta!!! Ya he notado en qué debo trabajar más, tanto en la esterilla como en la vida... Gracias infinitas! Sat Nam

2024-02-15 12:59:11

Vero Calero

placer de clase. gracias!

2024-02-15 23:31:12

Ana

Chulada de clase! retadora en las posturas de equilibrio, pero qué relajación la que queda. Mil gracias mi Marti! Sat Nam

2024-02-18 17:13:53

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