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Yoga33 con Samavritti fase 2, se conoce como pranayama cuadrado.
AMIT SIGNIFICA ILIMITADO, EN SÁNSCRITO
Postura: Siéntate en postura de pranayama con la espalda erguida.
Pranayama: Sama vritti en sánscrito significa "flujo idéntico".
Sama: igual. Vritti: fase o movimiento.
Inhala durante 4 segundos, retén con pulmones llenos 4 segundos aplicando los bandhas, exhala durante 4 segundos, retén con pulmones vacíos 4 segundos más aplicando los bandhas. Esto crea un ciclo completo.
Es necesario aplicar los bandhas en las retenciones en esta fase 2 de samavritti.
- Mejora la concentración.
- Prepara para la meditación o profundización de las asanas.
- Recarga la energía pránica y física.
- Te ayuda a centrarte en el momento presente.
Le sigue unas asanas centradas en flexiones - extensiones de la columna vertebral y equilibrios. La relajación y meditación con Samavritti 2.
Que la disfrutes!
Características
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Categoria Clases de Yoga33
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Duración 34 min
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Dificultad Intermedia
ALEJANDRA
una MARAVILLA gracias !!Alejandra
2024-02-12 16:13:53
Sandra
Sat Nam🙏🏼
2024-02-12 22:55:08
Carmen
Hola, me ha costado, pero poco a poco... Sat Nam
2024-02-13 11:55:13
Sandra
Hermosa clase como siempre Marta!!! Ya he notado en qué debo trabajar más, tanto en la esterilla como en la vida... Gracias infinitas! Sat Nam
2024-02-15 12:59:11
Vero Calero
placer de clase. gracias!
2024-02-15 23:31:12
Ana
Chulada de clase! retadora en las posturas de equilibrio, pero qué relajación la que queda. Mil gracias mi Marti! Sat Nam
2024-02-18 17:13:53
SARAH
Amé esta clase, más hoy que en febrero. Das en el clavo con la combinación de pranayama y asanas, justo lo que necesitaba. Gracias, Marta (y universo) 💚
2024-04-04 07:07:49
Marta Millán
Que alegría, Sarah.
2024-04-05 11:23:40
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