Serie con Sitali pranayama fase 2.
Purificación y desintoxicación: Al inhalar aire fresco y exhalar por la nariz se estimula la eliminación de toxinas e impurezas del cuerpo.
Sentada en postura de roca, apoya las manos en las rodillas. Extiende la lengua hacia fuera y dobla los lados de la lengua en forma de tubo, formando un rulo con la lengua.
Inhala lenta y profundamente a través de la lengua, exhala por la nariz.
Le siguen una batería de asanas destinadas a la purificación y desintoxicación, la relajación y meditación final con sitali fase 2 (opcional).
Que la disfrutes!
Características
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Categoria Clases de Yoga33
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Duración 31 min
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Dificultad Intermedia
Serena
Woww gracias ademas de ser una clase super purificadora esta tb muy buena para fortalecer las piernas o por lo menos asi lo sentí yo 😃 gracias encantada me lo guardaré entre mis favoritas
2023-10-09 10:05:10
Yolanda
Nada más terminar me pegue un panzón de llorar.... algo habré desbloqueado 💚
2023-10-09 21:46:26
Marta Millán
Hola Yolanda, efectivamente. Que maravilla que eso suceda y que te hayas permitido hacerlo y soltarlo libremente. Abrazos.
2023-10-10 10:51:18
Rosi
Sat Nam, mi querida Marta. Sigamos cantando al principio de la clase "ONG nah mong...", me produce tanta paz para seguir con la práctica. No concibo mi mañana sin ese cántico 🫸🫷
2023-10-10 09:44:58
Marta Millán
Anoto, preciosa. Besitos normes.
2023-10-10 10:51:45
Virginia
GraciasMarta te agradezco hagas clases más cortas 🙏❤️
2023-10-12 08:29:02
Marta Millán
Si, sé que muchas personas lo necesitáis. Así que estoy reduciendo los tiempos a partir de ahora, pues ya hay series muy largas en la escuela a las cuales siempre podéis recurrir en caso de que las necesitéis. Abrazos.
2023-10-12 14:18:58
Ana
Me encantó la clase mi Marti! siempre es extraño respirar de otra forma, pero poco a poco se va encontrando el ritmo. Cuando abrimos las piernas incada y extendiéndome para el frente, me dolieron las rodillas por el contacto con la esterilla, por lo que puse un cojincito en cada rodilla y ya no tuve el problema. Mil gracias por estar siempre ahí! Sat Nam
2023-10-12 15:47:26
Marta Millán
Hola Ana querida, es estupendo lo del cojincito. Un abrazo hermosa.
2023-10-13 10:45:06
Alejandra
Que delicia de clase Marta, cortica pero sustanciosa.
2023-10-14 16:22:26
IsabelO
Esta clase, es un regalo. Gracias, gracias, gracias.
2023-11-29 19:38:25
Ana
Nuevamente, qué delicia de clase! hoy amanecí con un nudo entre la espalda media y alta que me dolía con sólo moverme. Ahora apenas lo siento. Mil gracias mi Marti! Sat Nam 🙏
2024-02-17 17:55:30
Natalia
Bonita clase 💖✨🌱. Eché de menos cantar el mantra de inicio. Me gusta más cantado, me ayuda a enfocarme más. Gracias y bello día 😊😘😘🤗
2024-02-18 09:30:07
Marcela
muchas gracias, hermosa clase
2024-04-18 02:23:41
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