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Serie con Surya bheda kumbaka.
En este pranayama la inhalación siempre se produce por la fosa nasal derecha (surya) y la exhalación siempre por la izquierda.
Cierra la fosa nasal izquierda con los dedos anular y meñique, inhala por la fosa nasal derecha. Cierra ambas fosas y retener la respiración aplicando los bandhas (jalandhar y moolbandh).
Deshaz los bandhas y exhala por la fosa izquierda.
- Genera calor corporal.
- Mejora el fuego digestivo .
- Desbloquea los nadis.
- Ayuda al sistema inmunológico.
Le siguen una batería de asanas destinadas a la apertura de caderas, pelvis y el equilibrio en movimiento, la relajación y meditación final con Surya bheda kumbaka. (opcional).
Que la disfrutes!.
Características
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Categoria Clases de Yoga33
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Duración 36 min
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Dificultad Intermedia
Ana
Muchas gracias mi Marti, hoy me costó un poco más todo. Hay días de días. Sat Nam
2023-11-20 13:11:17
Victoria
Gracias, feliz semana. Sat Nam😘
2023-11-20 13:38:17
Sandra
Hola Marta!!! Preciosa clase, como siempre... Gracias, Gracias, Gracias!!!! Cariños, Sat Nam
2023-11-23 11:03:48
Vero Calero
linda clase! gracias profe
2023-11-24 00:31:00
Josefina
Muchas gracias querida Marta.El pranayama me ha encantado.SAT NAM
2023-11-24 07:25:03
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