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La clave de esta clase es la tercera fase de la respiración Kapalabhati.
Fase 3: Es igual que la fase anterior pero al concluir las 20 respiraciones, retén la respiración con pulmones vacíos aplicando los bandhas moolbandh y jalandharbandh.
Durante las retenciones mantén el punto de concentración (drishti) en el entrecejo.
Kapalabhati es un pranayama revitalizante que libera y purifica el sistema respiratorio.
Se considera uno de los seis ejercicios de purificación más importantes de Hatha Yoga.
La inhalación se hace de forma pasiva, mientras que la exhalación es activa y con una contracción rápida de la musculatura abdominal.
Le sigue una serie de asanas restaurativas, la relajación guiada y la meditación final (opcional).
Que la disfrutes!
Características
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Categoria Clases de Yoga33
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Duración 40 min
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Dificultad Intermedia
Serena
ESTUPENDA! 🙏✨
2023-07-31 09:55:55
Vero Calero
Potente ese prana!!! Enseguida te trae acá. Y Justo tenía un dolor en las caderas me vinieron al pelo esas asanas! Gracias! Buena semana para todos!!!!
2023-07-31 12:08:17
Nancy
Los cuencos tibetanos me hicieron viajar tanto que me dormí y cuándo desperté estabas en el Namaste final!! Gracias
2023-07-31 16:10:18
ASCENSION
Preciosa clase 🙏🙏🙏
2023-07-31 19:00:42
Rosa
Qué trabajo tan amoroso hemos hecho hoy Marta. Pura elegancia de movimientos y conexión con el cuerpo. Infinitas gracias 🙏
2023-07-31 21:23:39
Sandra
Qué hermoso regalo de reencuentro conmigo y contigo querida Marta!!! Cuánto gusto da el RE-Encuentro! Mil gracias, hasta mañana. Sat Nam
2023-08-01 05:23:37
Victoria
Que placer realizar esta claseee juntas!! gracias gracias gracias
2023-08-02 19:32:26
Vero Calero
Que linda clase! No la había hecho nunca! Amé las asanas. A favoritos!
2024-02-27 11:20:35
Lily
wow....no se que paso...como que hiperoxigené...senti me perdi por un momento....gracias [por la clase maravillosa!!! Sat Nam!!!
2024-02-28 05:21:40
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