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Yoga33 para el suelo pélvico
Con ejercicios de pranayamas para la angustia, ansiedad y malestar emocional.
Yoga33 para el suelo pélvico

En esta clase de yoga33 comenzamos primero con un pranayama para la relajación y concentración mental.
Empezamos inhalando en 6 partes (segundos), retenemos el aire dentro por 1 segundo, exhalamos en 10 partes, y retenemos sin aire dentro por 1 segundos.

Este pranayama además de calmarnos nos ayuda a lavar la mente, la refresca, la purifica y la resetea.
Ayuda cuando estamos incorporando nuevos hábitos y pautas de pensamientos en nuestras vidas para poder focalizarnos.

Seguimos con una serie de asanas tonificadoras que en este caso estarán centradas en conectar, tonificar y conocer el suelo pélvico.
Después de la relajación regresamos al pranayama del inicio a modo de meditación.

Que la disfrutes!
 

Características

  • Categoria Clases de Yoga33
  • Duración 45 min
  • Dificultad Intermedia
Comentarios

Marioly

Gracias Marta por esta maravillosa clase, al terminar tuve una sensación de arrobamiento que fue inevitable el ponerme a llorar, fue un llanto de paz, muchas gracias! Sat Nam

2020-10-23 10:17:22

Marta Millán

Qué hermoso Marioly, gracias por compartirte heart

2020-10-23 10:17:22

Victoria

Buenos días, la clase es preciosa y sanadora. Muchas gracias y feliz semana😘

2020-10-23 10:17:22

Ana

Muchas gracias mi Marti! mi cadera y yo te lo agradecemos! Sat Nam

2020-10-23 10:17:22

Mar

GRACIAS INFINITAS🌈 Siempre tan conectadas🥰🤍 Somos algunas las mujeres que en este último ciclo menstrual hemos sentido dolor y hacía mucho que no nos sucedía. Parece que estamos sacando a la luz memorias, información 🌌 En cuanto a lo de las muñecas, siento que me gustaría aprender a repartir bien el peso, ya que las mías son muy pequeñas y aún las cargo mucho. Alguna sugerencia que pueda ayudarme ? SAT NAM ✨🙏✨

2020-10-23 10:17:22

Marta Millán

Hola Mar, puede ser debido a la vacuna, muchas mujeres vacunadas han vuelto a tener dolor a la hora de menstruar y sangrados abundantes. En la escuela tengo una clase para hacer con la menstruación que es una bendición, te la dejo por aquí. Guardala en favoritos, te reconecta con la mujer diosa que eres: https://www.martamillanyoga.com/clases/yoga33-para-la-menstruacion

2020-10-23 10:17:22

Andrea

Sat Nam, gracias por esta clase tan pacificadora. Nos vemos mañana !!

2020-10-23 10:17:22

Natalia

Sanadora la respiración y la clase 🕉

2020-10-23 10:17:22

MARLIS

Muchas gracias Marta

2020-10-23 10:17:22

Mar

Uoou! desconozco como responder a los comentarios que nos haces, así que lo pongo en un nuevo comentario!! La verdad es que no estamos vacunadas ninguna de las que estamos viviendo estas experiencias de dolor. Tal vez se estén activando memorias que podemos liberar... o quizás sea un reflejo potente de este programa/egregor/ lo que sea, que al final puede estar teniendo efectos... No tengo ni idea, lo que si se, es que me guardo esta clase que me has recomendado!!! GRACIAS INFINITAS Sat Nam

2020-10-23 10:17:22

Marta Millán

Guárdala en favoritos, sí. Así no se te pierde. Gracias por compartirte!

2020-10-23 10:17:22

Ana

Muchas gracias mi Marti! he estado ausente por varios días y ya necesitaba esto. Sat Nam

2020-10-23 10:17:22

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