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Serie con Sitali pranayama fase 3.
Purificación y desintoxicación: Al inhalar aire fresco y exhalar por la nariz se estimula la eliminación de toxinas e impurezas del cuerpo.
Sentada en postura de roca apoya las manos en las rodillas. Extiende la lengua hacia fuera y dobla los lados de la lengua en forma de tubo, formando un rulo con la lengua.
Inhala lenta y profundamente a través de la lengua, exhala por la nariz.
La diferencia en la fase 3 es que retenemos aplicando los bandhas durante unos segundos.
Le siguen una batería de asanas destinadas a la purificación y desintoxicación del abdomen, tonificando éstos e incluyendo los oblicuos; la relajación y meditación final con sitali fase 3 (opcional).
Que la disfrutes!.
Características
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Categoria Clases de Yoga33
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Duración 30 min
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Dificultad Intermedia
Vero Calero
Amé la lectura! Me encantan!!!! Gracias! Buena semana para todos desde Argentina 💜💜
2023-10-23 12:01:36
Cielo
Realicé la práctica en la noche, me dejó muy relajada, gracias!
2023-10-24 02:17:42
gabi
Sat Nam! bellísima clase, super original... divina la serie y el sitali pranayama fase 3. Bendiciones! :)
2023-10-24 02:18:02
%20172023-06-13%2004:13:20/avatar-2994-Captura%20de%20Pantalla%202023-05-10%20a%20la(s)%20172023-06-13%2004:13:20.webp){kind=avatar}
Muriel
Amo las lecturas!! me voy a dormir visualizando las raíces del bambú 🌻
2023-10-25 05:14:25
Vero Calero
Que linda lectura! Y hoy siento las abdominales súper fuertes con el trabajo de la semana. Gracias!
2023-10-26 12:55:13
Ana
Uf! qué super clase! al final, me quedé dormida por un momento en la relajación. Qué paz y tranquilidad. Como siempre, muchas gracias! Sat Nam 🙏💕
2023-10-27 04:21:20
Kika Chinchilla
Potentes 26' Marta. Gracias. Bendiciones y feliz día, semana y Vida.
2023-10-29 12:01:53
Lily
Sta Nam....me encantó la historia del bambú.....son mis inicios de una creación de mi mejor versión....que el eterno Sol nos ilumine...Sat Nam!!!!
2023-10-29 17:08:48
Marta Millán
Me alegra mucho Lily, felices inicios!.
2023-10-30 12:57:34
TERESA
Muchísimas gracias por esta oportunidad y por esta sesión. Me ha movido una barbaridad y siento mi plexo solar y zona sacra súper agradecidas. Gracias infinitas 🙏🧡❤️♥️
2023-10-30 16:56:34
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