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Yoga33 para ataques de pánico.
Claves de la clase: Durga mudra y masaje de orejas.
Esta es una clase para trabajar los ataques de pánico, el nerviosismo y la ansiedad.
El ataque de pánico es la aparición de un miedo súbito e intenso que genera malestar y altera el estado de pánico y la tranquilidad.
Algunos síntomas son:
- miedo a volverse loco.
- miedo a morir
- sudoración.
- aumento de la frecuencia cardíaca.
- tensión y aturdimiento.
- sensación de despersonalización.
- dificultad para respirar.
- molestias en el tórax.
Hay que entender que internamente estamos viviendo un proceso de duelo (puede ser simbólico, no tiene porque haber muerto nada aparentemente, pero si una situación a la cual necesitamos darle un cierre, un final).
El ataque de pánico tiene un proceso que se vive en un solo segundo, pero que descifrado o desmenuzado quedaría de la siguiente manera:
Situación desencadenante (interna o externa) > amenaza (percibida) > temor - aprensión > sensaciones corporales > interpretación o significado catastrófico > CRISIS DE PÁNICO.
Si conseguimos acotarla a tiempo no se desencadenaría la crisis y podremos entender como son procesos de esta.
Al entenderlos y saber que todos derivan del miedo a... y que por lo tanto estamos futureando y no viviendo desde el presente, clarificamos que el cuerpo lo usa como método de protección, pero hay que comunicarle a la mente para que entienda que esa super protección es errónea, que el método que está usando es además de un proceso doloroso para uno/a, es un método confuso y que no lleva a ninguna parte.
Qué la disfrutes!
Sat Nam.
Características
-
Categoria Clases de Yoga33
-
Duración 57 min
-
Dificultad Intermedia
Anabel Cordero Ferrer
Maravillosa sensación de calma y bienestar. Gracias Marta. Por tu dedicación y Amor. ???????? Sat Nam
2020-10-23 10:17:22
Marta Millán
Gracias por tus hermosas palabras. Sat Nam.
2020-10-23 10:17:22
Andrea Abruzzini
Sat Nam, gracias por esta clase súper relajante , hasta mañana
2020-10-23 10:17:22
MARLIS PELZ
Querida Marta ,todo lo que necesitaba hoy ,gracias miles.
2020-10-23 10:17:22
Perpétua Paulo
Muchas gracias! Un saludo desde Portugal, Tera
2020-10-23 10:17:22
Ana Karen Martinez
Esta clase siempre me viene excelente! Todo el año he tenido mucha ansiedad y ataques de pánico. Gracias por tanto Marta! Bendiciones
2020-10-23 10:17:22
Marta Millán
Hola Ana, pues ahora te toca disfrutar de ellas, aquí las tienes. Sat Nam.
2020-10-23 10:17:22
Núria SERRA ALSINA
Muchas gracias, Marta, por seguir ayudándonos a cuidarnos día a día con el yoga. La clase de hoy me ha hecho conectar con mis miedos más profundos, respirarlos, abrazarlos y mirarlos. Me encanta acabar la relajación con un abrazo a nuestro cuerpo. Bendiciones.
2020-10-23 10:17:22
Marta Millán
Hola Núria, Gracias por compartir tus experiencias vividas en la clase, mañana más! Bendiciones.
2020-10-23 10:17:22
Carme López Pagán
Maravillosa clase! ????❤ Sat Nam
2020-10-23 10:17:22
Sílvia Donnici Garcia
Muchísimas gracias Marta por esta clase! Me ha permitido soltar mucho! Felicitarte también por la escuela, llevo poco en ella, pero es una maravilla, por la cantidad de contenido, la calidad en todos los sentidos y el amor y pasión que transmites. Ha sido un gran descubrimiento para mi encontrarte. Enhorabuena por todo el trabajo que hacéis. Muchas gracias otra vez.
2020-10-23 10:17:22
Marta Millán
Hola Silvia, Gracias por tus hermosas palabras.
Me alegra que te haya resonado, continúa disfrutando, Sat Nam!
2020-10-23 10:17:22
Alejandra Araya
Me encanta esta clase Marta ❤️Es bella y un gran regalo para hacernos cariño desde el interior.gracias gracias gracias ????????Sat Nam
2020-10-23 10:17:22
Gilma vela mendoza
Infinitas gracias Marta la verdad que super clase.Sat Nam
2020-10-23 10:17:22
Loreley Calvo
Gracias. Me ha encantado la clase. Sat Nam
2020-10-23 10:17:22
ÉLAN
Abrazarse ha sido, es, precioso; así también lo he sentido, como tant9s que estamos aquí junt9s, trabajándonos en equipo, mmmmmmmmmm... Rememorando las olas de pánico que removieron este cuerpo, se perciben animadas por sufrimiento pujando por ser visto, a fin de hacernos crecer al liberarlo, magnánimes y valientes... Infinitas gracias por convocarlo, por convocarnos. Bendiciones, Marta e hij9s, nosotr9s, Escuela.
2020-10-23 10:17:22
Marta Millán
Abrazos!
2020-10-23 10:17:22
Floren Lopez
Muchas gracias Marta por acompañarnos cada día con estas maravillosas clases. Sat Nam.
2020-10-23 10:17:22
MARIA DEL CARMEN CAMACHO MANZANILLA
Sat Nam. Gracias profesora, bendicines.
2020-10-23 10:17:22
Ana Belén García Capel
Marta, gracias por este regalo. He sentido q he soltado tensiones. La postura de cogerse las manos cruzando los brazos x delante y subir y bajar siempre m ha costado. Algun truco? . Gracias, gracias y gracias. SAT NAM
2020-10-23 10:17:22
Marta Millán
Hola Ana, hermosa. No, el truco puede ser: en vez de alcanzar tus codos, coge los antebrazos!
2020-10-23 10:17:22
Gisela Rodaro
Gracias Marta por existir!!! Sat Nam
2020-10-23 10:17:22
Anabel Cordero Ferrer
Maravillosa sensación de calma y bienestar. Gracias Marta. Por tu dedicación y Amor. ???????? Sat Nam
2020-10-23 10:17:22
Marta Millán
Gracias por tus hermosas palabras. Sat Nam.
2020-10-23 10:17:22
Andrea Abruzzini
Sat Nam, gracias por esta clase súper relajante , hasta mañana
2020-10-23 10:17:22
MARLIS PELZ
Querida Marta ,todo lo que necesitaba hoy ,gracias miles.
2020-10-23 10:17:22
Perpétua Paulo
Muchas gracias! Un saludo desde Portugal, Tera
2020-10-23 10:17:22
Ana Karen Martinez
Esta clase siempre me viene excelente! Todo el año he tenido mucha ansiedad y ataques de pánico. Gracias por tanto Marta! Bendiciones
2020-10-23 10:17:22
Marta Millán
Hola Ana, pues ahora te toca disfrutar de ellas, aquí las tienes. Sat Nam.
2020-10-23 10:17:22
Núria SERRA ALSINA
Muchas gracias, Marta, por seguir ayudándonos a cuidarnos día a día con el yoga. La clase de hoy me ha hecho conectar con mis miedos más profundos, respirarlos, abrazarlos y mirarlos. Me encanta acabar la relajación con un abrazo a nuestro cuerpo. Bendiciones.
2020-10-23 10:17:22
Marta Millán
Hola Núria, Gracias por compartir tus experiencias vividas en la clase, mañana más! Bendiciones.
2020-10-23 10:17:22
Carme López Pagán
Maravillosa clase! ????❤ Sat Nam
2020-10-23 10:17:22
Sílvia Donnici Garcia
Muchísimas gracias Marta por esta clase! Me ha permitido soltar mucho! Felicitarte también por la escuela, llevo poco en ella, pero es una maravilla, por la cantidad de contenido, la calidad en todos los sentidos y el amor y pasión que transmites. Ha sido un gran descubrimiento para mi encontrarte. Enhorabuena por todo el trabajo que hacéis. Muchas gracias otra vez.
2020-10-23 10:17:22
Marta Millán
Hola Silvia, Gracias por tus hermosas palabras.
Me alegra que te haya resonado, continúa disfrutando, Sat Nam!
2020-10-23 10:17:22
Alejandra Araya
Me encanta esta clase Marta ❤️Es bella y un gran regalo para hacernos cariño desde el interior.gracias gracias gracias ????????Sat Nam
2020-10-23 10:17:22
Gilma vela mendoza
Infinitas gracias Marta la verdad que super clase.Sat Nam
2020-10-23 10:17:22
Loreley Calvo
Gracias. Me ha encantado la clase. Sat Nam
2020-10-23 10:17:22
ÉLAN
Abrazarse ha sido, es, precioso; así también lo he sentido, como tant9s que estamos aquí junt9s, trabajándonos en equipo, mmmmmmmmmm... Rememorando las olas de pánico que removieron este cuerpo, se perciben animadas por sufrimiento pujando por ser visto, a fin de hacernos crecer al liberarlo, magnánimes y valientes... Infinitas gracias por convocarlo, por convocarnos. Bendiciones, Marta e hij9s, nosotr9s, Escuela.
2020-10-23 10:17:22
Marta Millán
Abrazos!
2020-10-23 10:17:22
Floren Lopez
Muchas gracias Marta por acompañarnos cada día con estas maravillosas clases. Sat Nam.
2020-10-23 10:17:22
MARIA DEL CARMEN CAMACHO MANZANILLA
Sat Nam. Gracias profesora, bendicines.
2020-10-23 10:17:22
Ana Belén García Capel
Marta, gracias por este regalo. He sentido q he soltado tensiones. La postura de cogerse las manos cruzando los brazos x delante y subir y bajar siempre m ha costado. Algun truco? . Gracias, gracias y gracias. SAT NAM
2020-10-23 10:17:22
Marta Millán
Hola Ana, hermosa. No, el truco puede ser: en vez de alcanzar tus codos, coge los antebrazos!
2020-10-23 10:17:22
Gisela Rodaro
Gracias Marta por existir!!! Sat Nam
2020-10-23 10:17:22
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