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Yoga33 para los ataques de pánico - ansiedad.
Clase de Yoga33 de 57min, para controlar ataques de ansiedad y pánico..
Yoga33 para los ataques de pánico - ansiedad.

Yoga33 para ataques de pánico.

 

Claves de la clase: Durga mudra y masaje de orejas.

 

Esta es una clase para trabajar los ataques de pánico, el nerviosismo y la ansiedad.

El ataque de pánico es la aparición de un miedo súbito e intenso que genera malestar y altera el estado de pánico y la tranquilidad.

 

Algunos síntomas son:

  • miedo a volverse loco.
  • miedo a morir
  • sudoración.
  • aumento de la frecuencia cardíaca.
  • tensión y aturdimiento.
  • sensación de despersonalización.
  • dificultad para respirar.
  • molestias en el tórax.

 

Hay que entender que internamente estamos viviendo un proceso de duelo (puede ser simbólico, no tiene porque haber muerto nada aparentemente, pero si una situación a la cual necesitamos darle un cierre, un final).

 

El ataque de pánico tiene un proceso que se vive en un solo segundo, pero que descifrado o desmenuzado quedaría de la siguiente manera:

 

Situación desencadenante (interna o externa) > amenaza (percibida) > temor - aprensión > sensaciones corporales > interpretación o significado catastrófico > CRISIS DE PÁNICO.

 

Si conseguimos acotarla a tiempo no se desencadenaría la crisis y podremos entender como son procesos de esta.

 

Al entenderlos y saber que todos derivan del miedo a... y que por lo tanto estamos futureando y no viviendo desde el presente, clarificamos que el cuerpo lo usa como método de protección, pero hay que comunicarle a la mente para que entienda que esa super protección es errónea, que el método que está usando es además de un proceso doloroso para uno/a, es un método confuso y que no lleva a ninguna parte.

 

 

 

Qué la disfrutes!

Sat Nam.

Características

  • Categoria Clases de Yoga33
  • Duración 57 min
  • Dificultad Intermedia
Comentarios

Anabel Cordero Ferrer

Maravillosa sensación de calma y bienestar. Gracias Marta. Por tu dedicación y Amor. ???????? Sat Nam

2022-03-18 11:24:15

Marta Millán

Gracias por tus hermosas palabras. Sat Nam.
 

2023-01-25 17:30:59

Andrea Abruzzini

Sat Nam, gracias por esta clase súper relajante , hasta mañana

2022-03-18 11:24:15

MARLIS PELZ

Querida Marta ,todo lo que necesitaba hoy ,gracias miles.

2022-03-18 11:24:15

Perpétua Paulo

Muchas gracias! Un saludo desde Portugal, Tera

2022-03-18 11:24:15

Ana Karen Martinez

Esta clase siempre me viene excelente! Todo el año he tenido mucha ansiedad y ataques de pánico. Gracias por tanto Marta! Bendiciones

2022-03-18 11:24:15

Marta Millán

Hola Ana, pues ahora te toca disfrutar de ellas, aquí las tienes. Sat Nam.

2023-01-25 17:30:59

Núria SERRA ALSINA

Muchas gracias, Marta, por seguir ayudándonos a cuidarnos día a día con el yoga. La clase de hoy me ha hecho conectar con mis miedos más profundos, respirarlos, abrazarlos y mirarlos. Me encanta acabar la relajación con un abrazo a nuestro cuerpo. Bendiciones.

2022-03-18 11:24:16

Marta Millán

Hola Núria, Gracias por compartir tus experiencias vividas en la clase, mañana más! Bendiciones.

2023-01-25 17:30:59

Carme López Pagán

Maravillosa clase! ????❤ Sat Nam

2022-03-18 11:24:16

Sílvia Donnici Garcia

Muchísimas gracias Marta por esta clase! Me ha permitido soltar mucho! Felicitarte también por la escuela, llevo poco en ella, pero es una maravilla, por la cantidad de contenido, la calidad en todos los sentidos y el amor y pasión que transmites. Ha sido un gran descubrimiento para mi encontrarte. Enhorabuena por todo el trabajo que hacéis. Muchas gracias otra vez.

2022-03-18 11:24:16

Marta Millán

Hola Silvia, Gracias por tus hermosas palabras. 
Me alegra que te haya resonado, continúa disfrutando, Sat Nam!

2023-01-25 17:30:59

Alejandra Araya

Me encanta esta clase Marta ❤️Es bella y un gran regalo para hacernos cariño desde el interior.gracias gracias gracias ????????Sat Nam

2022-03-18 11:24:16

Gilma vela mendoza

Infinitas gracias Marta la verdad que super clase.Sat Nam

2022-03-18 11:27:35

Loreley Calvo

Gracias. Me ha encantado la clase. Sat Nam

2022-03-18 11:28:10

ÉLAN

Abrazarse ha sido, es, precioso; así también lo he sentido, como tant9s que estamos aquí junt9s, trabajándonos en equipo, mmmmmmmmmm... Rememorando las olas de pánico que removieron este cuerpo, se perciben animadas por sufrimiento pujando por ser visto, a fin de hacernos crecer al liberarlo, magnánimes y valientes... Infinitas gracias por convocarlo, por convocarnos. Bendiciones, Marta e hij9s, nosotr9s, Escuela.

2022-03-18 11:28:10

Marta Millán

Abrazos!

2023-01-25 17:30:59

Floren Lopez

Muchas gracias Marta por acompañarnos cada día con estas maravillosas clases. Sat Nam.

2022-03-18 11:28:10

MARIA DEL CARMEN CAMACHO MANZANILLA

Sat Nam. Gracias profesora, bendicines.

2022-03-18 11:28:10

Ana Belén García Capel

Marta, gracias por este regalo. He sentido q he soltado tensiones. La postura de cogerse las manos cruzando los brazos x delante y subir y bajar siempre m ha costado. Algun truco? . Gracias, gracias y gracias. SAT NAM

2022-03-18 11:28:10

Marta Millán

Hola Ana, hermosa. No, el truco puede ser: en vez de alcanzar tus codos, coge los antebrazos!

2023-01-25 17:30:59

Gisela Rodaro

Gracias Marta por existir!!! Sat Nam

2022-03-18 11:28:11

Anabel Cordero Ferrer

Maravillosa sensación de calma y bienestar. Gracias Marta. Por tu dedicación y Amor. ???????? Sat Nam

2022-03-18 11:30:52

Marta Millán

Gracias por tus hermosas palabras. Sat Nam.
 

2023-01-25 17:30:59

Andrea Abruzzini

Sat Nam, gracias por esta clase súper relajante , hasta mañana

2022-03-18 11:30:52

MARLIS PELZ

Querida Marta ,todo lo que necesitaba hoy ,gracias miles.

2022-03-18 11:30:52

Perpétua Paulo

Muchas gracias! Un saludo desde Portugal, Tera

2022-03-18 11:30:52

Ana Karen Martinez

Esta clase siempre me viene excelente! Todo el año he tenido mucha ansiedad y ataques de pánico. Gracias por tanto Marta! Bendiciones

2022-03-18 11:30:52

Marta Millán

Hola Ana, pues ahora te toca disfrutar de ellas, aquí las tienes. Sat Nam.

2023-01-25 17:30:59

Núria SERRA ALSINA

Muchas gracias, Marta, por seguir ayudándonos a cuidarnos día a día con el yoga. La clase de hoy me ha hecho conectar con mis miedos más profundos, respirarlos, abrazarlos y mirarlos. Me encanta acabar la relajación con un abrazo a nuestro cuerpo. Bendiciones.

2022-03-18 11:30:53

Marta Millán

Hola Núria, Gracias por compartir tus experiencias vividas en la clase, mañana más! Bendiciones.

2023-01-25 17:30:59

Carme López Pagán

Maravillosa clase! ????❤ Sat Nam

2022-03-18 11:30:53

Sílvia Donnici Garcia

Muchísimas gracias Marta por esta clase! Me ha permitido soltar mucho! Felicitarte también por la escuela, llevo poco en ella, pero es una maravilla, por la cantidad de contenido, la calidad en todos los sentidos y el amor y pasión que transmites. Ha sido un gran descubrimiento para mi encontrarte. Enhorabuena por todo el trabajo que hacéis. Muchas gracias otra vez.

2022-03-18 11:30:53

Marta Millán

Hola Silvia, Gracias por tus hermosas palabras. 
Me alegra que te haya resonado, continúa disfrutando, Sat Nam!

2023-01-25 17:30:59

Alejandra Araya

Me encanta esta clase Marta ❤️Es bella y un gran regalo para hacernos cariño desde el interior.gracias gracias gracias ????????Sat Nam

2022-03-18 11:30:53

Gilma vela mendoza

Infinitas gracias Marta la verdad que super clase.Sat Nam

2022-03-18 11:34:22

Loreley Calvo

Gracias. Me ha encantado la clase. Sat Nam

2022-03-18 11:34:56

ÉLAN

Abrazarse ha sido, es, precioso; así también lo he sentido, como tant9s que estamos aquí junt9s, trabajándonos en equipo, mmmmmmmmmm... Rememorando las olas de pánico que removieron este cuerpo, se perciben animadas por sufrimiento pujando por ser visto, a fin de hacernos crecer al liberarlo, magnánimes y valientes... Infinitas gracias por convocarlo, por convocarnos. Bendiciones, Marta e hij9s, nosotr9s, Escuela.

2022-03-18 11:34:57

Marta Millán

Abrazos!

2023-01-25 17:31:00

Floren Lopez

Muchas gracias Marta por acompañarnos cada día con estas maravillosas clases. Sat Nam.

2022-03-18 11:34:57

MARIA DEL CARMEN CAMACHO MANZANILLA

Sat Nam. Gracias profesora, bendicines.

2022-03-18 11:34:57

Ana Belén García Capel

Marta, gracias por este regalo. He sentido q he soltado tensiones. La postura de cogerse las manos cruzando los brazos x delante y subir y bajar siempre m ha costado. Algun truco? . Gracias, gracias y gracias. SAT NAM

2022-03-18 11:34:57

Marta Millán

Hola Ana, hermosa. No, el truco puede ser: en vez de alcanzar tus codos, coge los antebrazos!

2023-01-25 17:31:00

Gisela Rodaro

Gracias Marta por existir!!! Sat Nam

2022-03-18 11:34:57

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