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Serie de 25 minutos con Pranayama Ujjayi (Respiración poderosa desde la glotis para activar la comunicación), 9 Asanas (posturas) Para reforzar y crear el equilibrio interior y Relajación final.
Si antes de terminar quieres añadirle una meditación extra puedes realizar las meditaciones de kundalini yoga que disponemos en al escuela, antes de cerrar con la oración del eterno sol. Recomiendo realizar los 11 minutos de karam shambavi mudra (puedes hacer solo 3 minutos).
Asanas de esta clase:
- -Chandrasana (Postura de la Luna)
- -Utkatasana (Postura de la Silla)
- -Virabhadrasana (Guerrero II)
- -Vrksasana (Postura del árbol)
- -Uttanasana (la pinza)
- -Ardha Mastayandrasana (Media Torsión Sentada)
- -Kumbhakasana (la plancha-tabla)
- -Halasana (el arado)
- -Setubandhasarvangasana (el puente)
Observa los cambios que hay en ti, como la comunicación que se crea en ti ayuda a despejar tus dudas.
Qué la disfrutes!
Sat Nam.
Características
-
Categoria Clases de Yoga33
-
Duración 25 min
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Dificultad Intermedia
Martín Javier Leon Rodríguez
Me ha gustado mucho, aunque se oye un poco bajo.
2022-03-18 11:24:16
Marta Millán
Hola Martín, acabo de revisar el video y se me escucha bien, será que necesitas unos altavoces mientras ves las clases en tu hogar? Un abrazo.
2023-01-25 17:30:59
Martín Javier Leon Rodríguez
Me ha gustado mucho, aunque se oye un poco bajo.
2022-03-18 11:30:53
Marta Millán
Hola Martín, acabo de revisar el video y se me escucha bien, será que necesitas unos altavoces mientras ves las clases en tu hogar? Un abrazo.
2023-01-25 17:30:59
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