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Kundalini yoga kriya del buda estornudando
Para temporada de eclipses, restaura el campo electromagnético. Saca tu poder, el espíritu, el alma hacia el infinito.
Kundalini yoga kriya del buda estornudando

Calentamiento del saludo al sol de 6 minutos: https://www.martamillanyoga.com/clases/saludo-al-sol-yoga

Kriya a tiempo completo


1. Sentada en postura fácil con las manos en el regazo, inhala con la boca en forma de "o" como si bebieras de una cañita o popote. Exhala por la nariz como si estuvieras estornudando. 3 minutos.

2. Sentada en postura fácil con la boca en forma de "o" como en el ejercicio anterior, inhala y exhala por la boca desde el punto umbilical y el diafragma para dar poder a la respiración. 3 minutos.

3. Sentada en postura fácil extiende los brazos en cruz con la mano derecha hacia arriba y la izquierda hacia a bajo conectando con el campo magnético del planeta tierra.

Los ojos están cerrados mientras meditas en el equilibrio entre cielo y tierra. Respira calmadamente largo, lento y profundo. Durante 5 minutos.

Después haz respiración de fuego por 15 segundos.

Seguido inhala, entrelaza los dedos de las manos, extiende los brazos por encima de la cabeza mientras retienes el aire dentro por 10 segundos, repite esta última parte dos veces más.


Qué la disfrutes!

Características

  • Categoria Clases de Kundalini
  • Duración 37 min
  • Dificultad Intermedia
Comentarios

Divina

Uauuuu.... despues de muchos dias sin practicar, que sensación de paz!. Gracias Marta. Sat Nam

2020-10-23 10:17:22

Marta Millán

heart

2020-10-23 10:17:22

Sandra

Hermosísima clase. Su nombre me encantó "Kriya del Buda estornudando", la sensación de paz y meditación que dejó en mí es indescriptible pero 100% disfrutable. Gracias a tí por regalar al mundo y regalarnos estas enseñanzas y prácticas tan necesarias para hacer de la existencia de este tiempo, un poco mejor. Bendiciones para tí, Dass, compañeras/os de práctica, y más. Sat Nam!

2020-10-23 10:17:22

Victoria

Muchas gracias, es una clase maravillosa y muy sorprendida del estado en que te deja. La verdad es que no conocía este kriya. Feliz por transmitirnosla Marta. Que tengáis feliz semana. Sat Nam😘

2020-10-23 10:17:22

Andrea

Sat Nam, bellisima clase, ya en mis favoritas. Y muy poderoso el ultimo ejercicio. Gracias Marta y hasta mañana

2020-10-23 10:17:22

Laura

Una experiencia sagrada las sensaciones que me provocó, la mente en blanco. Hermosa clase. Gracias 🌞🙏

2020-10-23 10:17:22

Mariana

Hermosa , simple y bella

2020-10-23 10:17:22

MARIA

Sat Nam que belleza de clase. Gracias profesora. bendiciones

2020-10-23 10:17:22

Atala Romero

Hola, Marta. Igual par ti, que la Diosa te alumbre y seas muy muy feliz. Un abrazo con infinita gratitud

2020-10-23 10:17:22

Marta Millán

Gracias corazón, por tus buenos deseos.

2020-10-23 10:17:22

Tania

Clase hermosa para conectar con mi interior, guiada a través de la mejor! Gracias

2020-10-23 10:17:22

Núria

Muchas gracias Marta. Bendiciones y que la Diosa alumbre nuestro camino, sí.

2020-10-23 10:17:22

María

Que placer y vibracion mas bella ,gracias de todo corazon

2020-10-23 10:17:22

Susana

Gracias por esta paz...yo he estado resfriada así que ha sido muy especial... gracias

2020-10-23 10:17:22

Marta Millán

Que haya mejoría!

2020-10-23 10:17:22

Elena

Clase súper potente! He sentido como mis brazos se hacían ramas de árbol y por eso creo que pude estar y ser la postura de equilibrio entre el cielo y la tierra. Muchísimas gracias Marta, benditas son tus vibraciones maravillosas🤍

2020-10-23 10:17:22

Marta Millán

Excelente Elena, gracias por compartirte e inspirar a otras personas a que puedan mantenerse en la postura con tu propuesta, me encanta!

2020-10-23 10:17:22

Eva

Impresionante Marta!! Qué PAZ!! Creo que es sin duda mi clase favorita hasta el momento!

2020-10-23 10:17:22

Marta Millán

Que lindo, pues a guardarla en favoritos para no perderle la pista wink

2020-10-23 10:17:22

Luisa

Maravilloso, me siento plena ☀️

2020-10-23 10:17:22

rosana

Gracias Marta por tan hermosa clase ..... Hace meses que te sigo y practico, pero la conexión que sentí hoy con mi ser y con el resto de la humanidad, hoy fue increíble. Bendiciones a ti y a todos ....

2020-10-23 10:17:22

Laura

Gracias Marta, clase favorita 💐🌹🥀🌹💐

2020-10-23 10:17:22

ALEJANDRA

Gracias Martha, amé está clase, terminé con una paz. SAT NAM Te amo, te honro y te bendigo

2020-10-23 10:17:22

Perpétua

Que classe hermosa! Son las 8 de la mañana en Portugal y logré hacer esta clase antes de ir a trabajar. ¡Me siento tan bendecida! Estoy feliz de tener la oportunidad de hacer estas prácticas. ¡Muchas gracias Marta y todo el equipo! ¡Haces mis días más especiales! Sat Nam <3

2020-10-23 10:17:22

Marta Millán

Que bien Perpétua, sobretodo el poder practicar antes de ir a trabajar! qué gustazo, después el dia sale rodado.

2020-10-23 10:17:22

Luz

Me encantó 💕 la clase, que paz y tranquilidad. Gracias Sat Nam

2020-10-23 10:17:22

Giselle

Hola!!!, Cada vez mas feliz y agradecida de haberte encontrado Marta!!!. Tenia una situacion k se me habia hecho cronica por ahnos y desde k empece con la Escuela practicando 4 a 6 veces a la semana, DESAPARECIO!!!, no tuve necesidad de volver a tomar analgesicos, antibioticos y mucho menos tener k asistir a Emergencia para un drenaje. Lloro de FELICIDAD y AGRADECIMIENTO!!!!! ME encanta cada una de tus clases Marta, cada vez se me hace mas facil la respiracion de Fuego k llevo practicandola 3 minutos casi todos los dias, MUAH!!

2020-10-23 10:17:22

Marta Millán

Giselle, me hace muy feliz saber de tu cambio y de que tengas una vida más feliz y saludable. Que alegría! gracias también a ti por ser constante y disciplinada contigo misma. Estas clases están para todos pero no todos deciden tomarse en serio la práctica diaria ni verla como un regalo. Eres un ejemplo grandioso de lo que la AUTOVALORACIÓN Y EL AMOR A UNA MISMA pueden hacer por ti. Gracias!

2020-10-23 10:17:22

Floren

Una maravilla de clase. Bendiciones. Sat Nam

2020-10-23 10:17:22

CLARA

Hermosa clase.Gracias infinitas Marta.❤️

2020-10-23 10:17:22

Victoria

Vaya maravilla. Gracias Marta, que paz... Sat Nam

2020-10-23 10:17:22

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