Accede ahora

Iniciar Sesión

ACCEDE A ESTA CLASE Y A LA ESCUELA 14 DÍAS GRATIS.

Kundalini yoga para la creatividad
para liberar la ansiedad del pecho y potenciar la sensación de libertad.
Kundalini yoga para la creatividad

Kundalini yoga para la creatividad

 

1) Postura de Guru pranam, mueve la energía pránica con los colores de los chakras por la columna vertebral. Respira largo y profundo, 5 minutos.

2) Piernas extendidas hacia el frente, torso a 60º, deja caer la cabeza hacia atrás (si duele la cervical no), Respira largo y profundo, 3 minutos.

3) Postura fácil, canta Ong. Ong significa la creatividad de la conciencia o la creatividad infinita. Este ejercicio estimula suavemente todo el cerebro, es un masaje interno donde sentirás cambios en la conciencia en pocos minutos. 11 minutos.

4) Postura fácil: 1- apoyo de manos en el centro del pecho, 2- frota palmas, 3- separa palmas a 10 cm. Por 2 minutos cada uno.

5) Crea una pelota invisible con las manos en el centro del pecho. Una bola de luz brillante a 10 cm de la altura del corazón. Palma de la mano derecha arriba y la izquierda abajo. Abre tu corazón y sonríe, siente el juego de las fuerzas electromagnéticas en el cuerpo, estas actuarán durante la meditación relajando los tejidos del pecho. 4 minutos.

6) Palma de la mano en el pecho palma izquierda en la espalda, a la misma altura (altura del centro del pecho). Siente la polaridad entre las manos. 2 minutos con respiración de fuego.

 

Meditación de kundalini yoga para el estrés

 

Postura: fácil.

Ojos: cerrados suavemente y llevando el drishti (atención) a la respiración.

Pauta de respiración: Inhala por la nariz en 8 partes iguales y exhala por la nariz en una sola parte de forma poderosa y profunda.

Para terminar inhala y reten el aire dentro por 5- 10 segundos, exhala. Inhala y reten el aire por 15-20 segundos, exhala. Inhala y retén el aire por 15 - 20 segundos y a la vez rota los hombros rápidamente, exhala y relaja observando las nuevas sensaciones que hay en ti.

Tiempo: 11 minutos.

 

¡Qué lo disfrutes!

 

Características

  • Categoria Clases de Kundalini
  • Duración 71 min
  • Dificultad Principiante
Comentarios

Silvana berelejis

Muuy potente ! me gusto mucho la respiracion en 8 tiempos. Gracias Marta ! Sat Nam !

2020-10-23 10:17:22

Andrea Abruzzini

Sat Nam! Como disfrute esta clase ! Ganas de hacerla a diario . Siento que necesito liberar mi creatividad , quizás sea porque ya Saturno y Júpiter se acercan a la cúspide de mi 5 , a mi sol y a mi Saturno natal . SentI la clase como anillo al dedo . Gracias , gracias , gracias, bendiciones a la escuela y hasta mañana .

2020-10-23 10:17:22

Marta Millán

Sat Nam, Andrea!!! 

2020-10-23 10:17:22

M.josé

Maravillosa clase! Sat nam

2020-10-23 10:17:22

María del Mar Mateos Martin

Buenos días, sentí el prana moverse x mi cuerpo, me emocionó. Y la meditación de ocho tiempos siempre me ancla mucho. Gracias Marta. Sat nam

2020-10-23 10:17:22

Marta Millán

Me alegra que la hayas disfrutado!

2020-10-23 10:17:22

Laura García Ordóñez

Se va a favoritos esta clase hermosa! ???? Gracias! Lo único que no he entendido muy bien es como hacer la respiración de fuego, escuchándote hacerla parece como si no expiraras...????‍♀️

2020-10-23 10:17:22

Marta Millán

Hola Laura, para saber hacer la respiración de fuego busca en el buscador la escuela: respiración de fuego. Ahí la explico bien para que no te queden dudas.

2020-10-23 10:17:22

Paola Orellana Pineda

Delicia de clase! muchisimas gracias Marta!

2020-10-23 10:17:22

María José Baute Díaz

Llevo más de un año siguiendo las clases diarias y esta vez me animo a comentar la pedazo de clase que has creado! Me gustan muchísimas clases y ésta es de mis favoritas! ♥️ No puedo agradeceros lo suficiente el trabajo que hacéis y las maravillosas oportunidades que nos dais a tod@s!! Mi más profundo amor, cariño y agradecimiento a ti Marta, al equipo tras las cámaras, y a mis compañer@s de camino ????????????????????????????

2020-10-23 10:17:22

Marta Millán

Maria José, que bien leerte en los comentarios! Nos encanta saber de todas/os. Me alegra muchísimo que estés disfrutando de las clases y guárdate esta clase en favoritos para no perderla de vista! Sat Nam.

2020-10-23 10:17:22

María José Baute Díaz

Llevo más de un año siguiendo las clases diarias y esta vez me animo a comentar la pedazo de clase que has creado! Me gustan muchísimas clases y ésta es de mis favoritas! ♥️ No puedo agradeceros lo suficiente el trabajo que hacéis y las maravillosas oportunidades que nos dais a tod@s!! Mi más profundo amor, cariño y agradecimiento a ti Marta, al equipo tras las cámaras, y a mis compañer@s de camino ????????????????????????????

2020-10-23 10:17:22

María José Baute Díaz

Llevo más de un año siguiendo las clases diarias y esta vez me animo a comentar la pedazo de clase que has creado! Me gustan muchísimas clases y ésta es de mis favoritas! ♥️ No puedo agradeceros lo suficiente el trabajo que hacéis y las maravillosas oportunidades que nos dais a tod@s!! Mi más profundo amor, cariño y agradecimiento a ti Marta, al equipo tras las cámaras, y a mis compañer@s de camino ????????????????????????????

2020-10-23 10:17:22

Marta Millán

Gracias por tus hermosas palabras. Sat Nam.

2020-10-23 10:17:22

Alejandra Araya

Bellísima clase ????????????me encanto ❤️????????????????????????????????????????Como siempre ...cada día me gusta más y la disfruto más tu linda escuela Marta ????gracias gracias gracias

2020-10-23 10:17:22

Marta Millán

Estupendo, feliz y hermoso día. Sat Nam.

2020-10-23 10:17:22

Adriana Sosa

Increíble la clase, las sensaciones registradas en mi interior, el flujo de energía wowwwww que potente! Gracias una vez más me dejas feliz, sorprendida y con tanta paz! Abrazos para todo el equipo! Sat Nam ????????????????

2020-10-23 10:17:22

Marta Millán

Hola Adriana, me alegra mucho, recuerda que tú eres la que te haces feliz, tú decides abrirte a la felicidad. El éxito es tuyo. Sat Nam!

2020-10-23 10:17:22

Serena Zannoni

Gracias a ti para permitirnos conocer esta maravillosa practicas gracias para estar con nosotros gracias de todo lo bueno que nos trasmites y mas en este tiempos gracias a mi y a todas las almas y que juntas podemos colorar de amor esta vida en la tierra Sat Nam ????????

2020-10-23 10:17:22

Marta Millán

Que lindas palabras Serena, Bendiciones!

2020-10-23 10:17:22

Vanessa Alarcón Cartes

Mil gracias por hacernos experimentar esta experiencia divina. Sat Nam.

2020-10-23 10:17:22

Floren Lopez

Estoy encantada con tus clases. Un regalo del Universo. Muchísimas gracias. Sat Nam.

2020-10-23 10:17:22

Andrea Abruzzini

Sat nam Marta!, gracias totales !, hasta mañana

2020-10-23 10:17:22

Zulma Russián

Gracias, gracias, gracias infinitas!! SatNam. Inmensamente maravillosa clase. Nos Amo

2020-10-23 10:17:22

Eva Rodriguez Hernandez

Impresionante cómo se siente el reprocesamiento cerebral!!! Gracias infinitas por esta clase!!! ????????????????????????♥️ SAT NAM

2020-10-23 10:17:22

Marta Millán

Es una pasada! Continúa disfrutando.

2020-10-23 10:17:22

Pilar Alonso Atirnza

Muchisimas gracias,,,que regalo de clase. Sat Nam

2020-10-23 10:17:22

Sindy Barragán

Elevada a mil! Maravillosa clase!! Gracias gracias gracias Marta querida!! Bienvenidos los nuevos patrones de amor, abundancia y prosperidad!! Sat Nam

2020-10-23 10:17:22

Marta Millán

Asi ya es!

2020-10-23 10:17:22

Araceli arevalo carrera

de verdad que es una clase con mucha energia.gracias por estar.SAT NAM

2020-10-23 10:17:22

Gillian Luna Moreno

Sat Nam, cómo nueva! Mil gracias Marta preciosa.

2020-10-23 10:17:22

Floren Lopez

Preciosa clase. Muchas gracias Marta, eres un SOL.

2020-10-23 10:17:22

MARLIS PELZ

Marta querida , maravillosas sensaciones, mil gracias

2020-10-23 10:17:22

Maria Elena Prieto Pool

Gracias por todo clase estupenda, quedo como nueva Sat Nam

2020-10-23 10:17:22

Claudia villalobos Morales

Sat Nam querida Marta! Yo he terminado a las 22.22! Y he quedado con el cerebro como en blanco y blandito. Gracias bella!

2020-10-23 10:17:22

Marta Millán

Que verdadera maravilla cuando sucede esa sensación!

2020-10-23 10:17:22

Amelia Cano Smith

Bellisimo gracias.

2020-10-23 10:17:22

Elvia Pérez Quintero

Hola Marta!!!! me han encantado tus clases son maravillosas muy potentes siento la energía que se mueve dentro de mi, mucha conexión. Gracias por Ser y estar! me quedo contigo.

2020-10-23 10:17:22

Claudia villalobos Morales

Sat Nam Bella!, anoche soñé que era estudiante de medicina y que estaba haciendo un examen escrito y me preguntaban ¿Cuál es el quinto corazón? yo en el examen no sabia que contestar y desperté y justo hoy sentí mi corazón x 5 en esta bella clase y relajación Sincronía no?...Gracias Marta Sat nam

2020-10-23 10:17:22

Marta Millán

que preciosidad de sueño, Claudia, gracias por compartir!

2020-10-23 10:17:22

MARIA DEL CARMEN CAMACHO MANZANILLA

Sat Nam. que hermosa clase. gracias profesora. bendiciones

2020-10-23 10:17:22

Anabel Cordero Ferrer

Maravillosa clase, gracias Marta, hoy realice la clase con mi mamá! Nos unió aún más! SAT Nam ???? ????

2020-10-23 10:17:22

Marta Millán

Que lindas, Estupendo, feliz y hermoso día. Sat Nam.

2020-10-23 10:17:22

Ana Gonzalez

Hola Marta! Ahora mi tronco está más ligero que nunca, como flotando!, qué belleza de sensación! casi toda la primera parte tuve lagrimeo de ojos con las respiraciones, me costó frotar las manos, pero me encantó el resultado! Millones de gracias! Sat Nam!

2020-10-23 10:17:22

Marta Millán

Cuánto me alegra que estés transformándote y disfrutando de las clases diarias. Hasta mañana. Sat Nam!

2020-10-23 10:17:22

Beatríz Serrano Pérez

Gracias por esta clase!!! SAT Nam

2020-10-23 10:17:22

Andrea Abruzzini

Sat Nam,! Maravillosa serie , hasta mañana y gracias

2020-10-23 10:17:22

Silvana berelejis

Muuy potente ! me gusto mucho la respiracion en 8 tiempos. Gracias Marta ! Sat Nam !

2020-10-23 10:17:22

Andrea Abruzzini

Sat Nam! Como disfrute esta clase ! Ganas de hacerla a diario . Siento que necesito liberar mi creatividad , quizás sea porque ya Saturno y Júpiter se acercan a la cúspide de mi 5 , a mi sol y a mi Saturno natal . SentI la clase como anillo al dedo . Gracias , gracias , gracias, bendiciones a la escuela y hasta mañana .

2020-10-23 10:17:22

Marta Millán

Sat Nam, Andrea!!! 

2020-10-23 10:17:22

M.josé

Maravillosa clase! Sat nam

2020-10-23 10:17:22

María del Mar Mateos Martin

Buenos días, sentí el prana moverse x mi cuerpo, me emocionó. Y la meditación de ocho tiempos siempre me ancla mucho. Gracias Marta. Sat nam

2020-10-23 10:17:22

Marta Millán

Me alegra que la hayas disfrutado!

2020-10-23 10:17:22

Laura García Ordóñez

Se va a favoritos esta clase hermosa! ???? Gracias! Lo único que no he entendido muy bien es como hacer la respiración de fuego, escuchándote hacerla parece como si no expiraras...????‍♀️

2020-10-23 10:17:22

Marta Millán

Hola Laura, para saber hacer la respiración de fuego busca en el buscador la escuela: respiración de fuego. Ahí la explico bien para que no te queden dudas.

2020-10-23 10:17:22

Paola Orellana Pineda

Delicia de clase! muchisimas gracias Marta!

2020-10-23 10:17:22

María José Baute Díaz

Llevo más de un año siguiendo las clases diarias y esta vez me animo a comentar la pedazo de clase que has creado! Me gustan muchísimas clases y ésta es de mis favoritas! ♥️ No puedo agradeceros lo suficiente el trabajo que hacéis y las maravillosas oportunidades que nos dais a tod@s!! Mi más profundo amor, cariño y agradecimiento a ti Marta, al equipo tras las cámaras, y a mis compañer@s de camino ????????????????????????????

2020-10-23 10:17:22

Marta Millán

Maria José, que bien leerte en los comentarios! Nos encanta saber de todas/os. Me alegra muchísimo que estés disfrutando de las clases y guárdate esta clase en favoritos para no perderla de vista! Sat Nam.

2020-10-23 10:17:22

María José Baute Díaz

Llevo más de un año siguiendo las clases diarias y esta vez me animo a comentar la pedazo de clase que has creado! Me gustan muchísimas clases y ésta es de mis favoritas! ♥️ No puedo agradeceros lo suficiente el trabajo que hacéis y las maravillosas oportunidades que nos dais a tod@s!! Mi más profundo amor, cariño y agradecimiento a ti Marta, al equipo tras las cámaras, y a mis compañer@s de camino ????????????????????????????

2020-10-23 10:17:22

María José Baute Díaz

Llevo más de un año siguiendo las clases diarias y esta vez me animo a comentar la pedazo de clase que has creado! Me gustan muchísimas clases y ésta es de mis favoritas! ♥️ No puedo agradeceros lo suficiente el trabajo que hacéis y las maravillosas oportunidades que nos dais a tod@s!! Mi más profundo amor, cariño y agradecimiento a ti Marta, al equipo tras las cámaras, y a mis compañer@s de camino ????????????????????????????

2020-10-23 10:17:22

Marta Millán

Gracias por tus hermosas palabras. Sat Nam.

2020-10-23 10:17:22

Alejandra Araya

Bellísima clase ????????????me encanto ❤️????????????????????????????????????????Como siempre ...cada día me gusta más y la disfruto más tu linda escuela Marta ????gracias gracias gracias

2020-10-23 10:17:22

Marta Millán

Estupendo, feliz y hermoso día. Sat Nam.

2020-10-23 10:17:22

Adriana Sosa

Increíble la clase, las sensaciones registradas en mi interior, el flujo de energía wowwwww que potente! Gracias una vez más me dejas feliz, sorprendida y con tanta paz! Abrazos para todo el equipo! Sat Nam ????????????????

2020-10-23 10:17:22

Marta Millán

Hola Adriana, me alegra mucho, recuerda que tú eres la que te haces feliz, tú decides abrirte a la felicidad. El éxito es tuyo. Sat Nam!

2020-10-23 10:17:22

Serena Zannoni

Gracias a ti para permitirnos conocer esta maravillosa practicas gracias para estar con nosotros gracias de todo lo bueno que nos trasmites y mas en este tiempos gracias a mi y a todas las almas y que juntas podemos colorar de amor esta vida en la tierra Sat Nam ????????

2020-10-23 10:17:22

Marta Millán

Que lindas palabras Serena, Bendiciones!

2020-10-23 10:17:22

Vanessa Alarcón Cartes

Mil gracias por hacernos experimentar esta experiencia divina. Sat Nam.

2020-10-23 10:17:22

Floren Lopez

Estoy encantada con tus clases. Un regalo del Universo. Muchísimas gracias. Sat Nam.

2020-10-23 10:17:22

Andrea Abruzzini

Sat nam Marta!, gracias totales !, hasta mañana

2020-10-23 10:17:22

Zulma Russián

Gracias, gracias, gracias infinitas!! SatNam. Inmensamente maravillosa clase. Nos Amo

2020-10-23 10:17:22

Eva Rodriguez Hernandez

Impresionante cómo se siente el reprocesamiento cerebral!!! Gracias infinitas por esta clase!!! ????????????????????????♥️ SAT NAM

2020-10-23 10:17:22

Marta Millán

Es una pasada! Continúa disfrutando.

2020-10-23 10:17:22

Pilar Alonso Atirnza

Muchisimas gracias,,,que regalo de clase. Sat Nam

2020-10-23 10:17:22

Sindy Barragán

Elevada a mil! Maravillosa clase!! Gracias gracias gracias Marta querida!! Bienvenidos los nuevos patrones de amor, abundancia y prosperidad!! Sat Nam

2020-10-23 10:17:22

Marta Millán

Asi ya es!

2020-10-23 10:17:22

Araceli arevalo carrera

de verdad que es una clase con mucha energia.gracias por estar.SAT NAM

2020-10-23 10:17:22

Gillian Luna Moreno

Sat Nam, cómo nueva! Mil gracias Marta preciosa.

2020-10-23 10:17:22

Floren Lopez

Preciosa clase. Muchas gracias Marta, eres un SOL.

2020-10-23 10:17:22

MARLIS PELZ

Marta querida , maravillosas sensaciones, mil gracias

2020-10-23 10:17:22

Maria Elena Prieto Pool

Gracias por todo clase estupenda, quedo como nueva Sat Nam

2020-10-23 10:17:22

Claudia villalobos Morales

Sat Nam querida Marta! Yo he terminado a las 22.22! Y he quedado con el cerebro como en blanco y blandito. Gracias bella!

2020-10-23 10:17:22

Marta Millán

Que verdadera maravilla cuando sucede esa sensación!

2020-10-23 10:17:22

Amelia Cano Smith

Bellisimo gracias.

2020-10-23 10:17:22

Elvia Pérez Quintero

Hola Marta!!!! me han encantado tus clases son maravillosas muy potentes siento la energía que se mueve dentro de mi, mucha conexión. Gracias por Ser y estar! me quedo contigo.

2020-10-23 10:17:22

Claudia villalobos Morales

Sat Nam Bella!, anoche soñé que era estudiante de medicina y que estaba haciendo un examen escrito y me preguntaban ¿Cuál es el quinto corazón? yo en el examen no sabia que contestar y desperté y justo hoy sentí mi corazón x 5 en esta bella clase y relajación Sincronía no?...Gracias Marta Sat nam

2020-10-23 10:17:22

Marta Millán

que preciosidad de sueño, Claudia, gracias por compartir!

2020-10-23 10:17:22

MARIA DEL CARMEN CAMACHO MANZANILLA

Sat Nam. que hermosa clase. gracias profesora. bendiciones

2020-10-23 10:17:22

Anabel Cordero Ferrer

Maravillosa clase, gracias Marta, hoy realice la clase con mi mamá! Nos unió aún más! SAT Nam ???? ????

2020-10-23 10:17:22

Marta Millán

Que lindas, Estupendo, feliz y hermoso día. Sat Nam.

2020-10-23 10:17:22

Ana Gonzalez

Hola Marta! Ahora mi tronco está más ligero que nunca, como flotando!, qué belleza de sensación! casi toda la primera parte tuve lagrimeo de ojos con las respiraciones, me costó frotar las manos, pero me encantó el resultado! Millones de gracias! Sat Nam!

2020-10-23 10:17:22

Marta Millán

Cuánto me alegra que estés transformándote y disfrutando de las clases diarias. Hasta mañana. Sat Nam!

2020-10-23 10:17:22

Beatríz Serrano Pérez

Gracias por esta clase!!! SAT Nam

2020-10-23 10:17:22

Andrea Abruzzini

Sat Nam,! Maravillosa serie , hasta mañana y gracias

2020-10-23 10:17:22

Ana

Necesitaba mucho esta clase. Millones de gracias mi Marti! Sat Nam

2020-10-23 10:17:22

Diana

Hermosa liberación del pecho y reset mental! Lloré mucho y siento que me he limpiado de una carga emocional muy fuerte❤ Sat Nam, Gracias por estar🤗

2020-10-23 10:17:22

Clases Relacionadas

© Copyright 2021 - Marta Millán Yoga. Todos los derechos reservados.