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- KRIYA: SERIE PARA EL AJUSTE DEL OMBLIGO.
➡️ Este kriya:
✅ Tonifica el abdomen.
✅ Fortalece las cervicales.
✅ Enlonga la columna.
✅ Abre el pecho.
✅ Corrige la cifosis.
✅ Potencia la energía creativa y reajusta el punto del ombligo.
❌ En este kriya ten especial cuidado con tu zona lumbar.
¡ Realizamos respiración de fuego en casi todos los ejercicios, si estás menstruando, estás embarazada o tienes problemas digestivos o en tu aparato digestivo, no hagas respiración de fuego, respira largo y profundo !.
➡️ PUNTO DEL OMBLIGO:
“Todo yoga comienza en el Punto de Ombligo”.
Un Punto de Ombligo equilibrado, tira de nuestro potencial energético y suministra la energía necesaria para “quemar” esas inercias y negatividades y, por tanto, para permitir a nuestra mente entrar en una nueva experiencia: la de nuestro propio poder de autotransformación.
✏️ Se puede hacer en combinación con otros nabhi kriyas, pero solo si los ejercicios adicionales se hacen antes de esta serie. Siempre que trabajes series enfocadas al punto del ombligo deberás mantener una dieta sana y ligera especialmente durante los primeros días.
TIEMPO: Reducido a mitad de tiempo.
- MEDITACIÓN: PARA CONTROLAR LA MUERTE.
✅ Dirige y controla la propia muerte y la de otros. (Entiéndase también muerte como procesos que terminan).
✏️ Las escrituras dedican tres páginas a los beneficios que pueden derivarse de la práctica de esta meditación.
ENFOQUE OCULAR: 1/10 parte abiertos. Mentalmente concentrate en el entrecejo.
MANTRA: SA TA NA MA
TRADUCCIÓN: Nacimiento, Vida, Muerte, Renacimiento.
TIEMPO: 3 minutos. La puedes realizar de 11 a 31 minutos, subiendo los minutos progresivamente, día tras día.
Características
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Categoria Clases de Kundalini
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Duración 80 min
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Dificultad Avanzada
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Cecilia Magallanes
Hermosa clase! Muchas gracias. Me podés decir de quién es el poema que leiste en la relajación?
2022-03-18 11:26:31
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Marta Millán
Hola Cecilia, no lo recuerdo, pero si tiene autor siempre siempre lo nombro al concluirlo.
2023-01-25 17:30:59
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Cecilia Magallanes
Hermosa clase! Muchas gracias. Me podés decir de quién es el poema que leiste en la relajación?
2022-03-18 11:33:17
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Marta Millán
Hola Cecilia, no lo recuerdo, pero si tiene autor siempre siempre lo nombro al concluirlo.
2023-01-25 17:31:00
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Kundalini yoga cerebro dañado por marihuana
Profundización en una sola asana.
Clases de Kundalini![](https://www.martamillanyoga.com/storage/optimized/thumbnail/kundalini-yoga-descargando-el-subconsciente-low/kundalini-yoga-descargando-el-subconsciente-low.webp)
Kundalini yoga descargando el subconsciente
Para sentirse contenta/o y a gusto
Clases de Kundalini![](https://www.martamillanyoga.com/storage/optimized/thumbnail/kundalini%20yoga%20ajuste%20su%20flujo%20con%20las%204%20U%20low2022-09-21%2017:44:15/kundalini%20yoga%20ajuste%20su%20flujo%20con%20las%204%20U%20low2022-09-21%2017:44:15.webp)
Kundalini Yoga ajusta tu flujo con las 4 U y obtén una energía poderosa. Conecta con tu línea del arco.
Ajusta tu cuerpo pránico y el cuerpo áurico con la línea del arco.
Clases de Kundalini![](https://www.martamillanyoga.com/storage/optimized/thumbnail/KY-para-relajarse-y-soltar-el-temor/KY-para-relajarse-y-soltar-el-temor.webp)
Kundalini yoga para relajarse y soltar el temor
Clase de Kundalini Yoga de 77 min y meditación activa nocturna.
Clases de Kundalini![](https://www.martamillanyoga.com/storage/optimized/thumbnail/Desarrolla-el-cuerpo-radiante-low/Desarrolla-el-cuerpo-radiante-low.webp)
Serie para la hermosura y desarrollar el cuerpo radiante.
Clase de 1h de Kundalini yoga, para hacerte encantadoramente hermosa/o y desarrollar el cuerpo radiante, superar las dudas y la indecisión.
Clases de Kundalini![](https://www.martamillanyoga.com/storage/optimized/thumbnail/ajuste-del-ombligo-low/ajuste-del-ombligo-low.webp)
Kriya para el ajuste del ombligo y meditación para controlar la muerte.
Clase de 1h de Kundalini Yoga, potencia la energía creativa y en la meditación aprendemos a dirigir el final de los procesos.
Clases de Kundalini![](https://www.martamillanyoga.com/storage/optimized/thumbnail/Fortalecimientolow2022-03-23%2014:57:21/Fortalecimientolow2022-03-23%2014:57:21.webp)
Kundalini yoga para el fortalecimiento del centro del ombligo, la eliminación y la digestión
Equilibrando y distribuyendo la energía creativa
Clases de Kundalini![](https://www.martamillanyoga.com/storage/optimized/thumbnail/Kundalini%20Yoga%20para%20el%20bazo%20low%20(1)2022-03-18%2018:04:03/Kundalini%20Yoga%20para%20el%20bazo%20low%20(1)2022-03-18%2018:04:03.webp)
Kundalini yoga para el bazo
Con meditación de Ho' ponopono
Clases de Kundalini