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Esta clase es un formato de clases diferente. El ejercicio para el bazo es un solo ejercicio dentro de la clase, pero previamente a este nos preparamos para conocer bien el órgano a trabajar y de esta forma profundizar y obtener mejores resultados.
1. Clase teórica sobre la ubicación, importancia y funciones del bazo.
2. Calentamiento con asanas específicas para el bazo.
3. Ejercicio de kundalini yoga para el bazo. Tumbada boca arriba eleva las piernas a 90 grados y cruza la pierna derecha por encima de la izquierda, el cruce se efectua a partir del tobillo. Desde ahí comienza a mover los dedos gordos de los pies. En la mitad del ejercicio puedes cambiar la posición de las piernas. Respira larga y profundamente durante 5 minutos.
4. Relajación en silencio.
5. Meditación de Ho' ponopono para la sanación del área del bazo.
Qué la disfrutes!
Características
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Categoria Clases de Kundalini
-
Duración 29 min
-
Dificultad Intermedia
Laura Ríos Ortiz
Gracias Marta, me ha encantado la clase! La explicación, el ejercicio, el silencio y el mantra. Gracias, como siempre por tu gran sabiduría y sencillez única, de tus clases. Sat Nam.
2022-03-24 14:53:24
Marta Millán
Que alegría!
2023-01-25 17:31:01
Ermelinda Martín Duarte
Espectacular. Gracias inmensas ????????✨
2022-03-24 14:53:24
Andrea Abruzzini
Gracias Marta, me gusto esta clase totalmente diferente, y muy impactaste las sensaciones del cuerpo después del ejercicio en la relajación! Maravilloso. Sat Nam y hasta mañana .
2022-03-24 14:53:24
Núria SERRA ALSINA
Muchas gracias. Siempre lo he oído: en el bote pequeño está la mejor confitura. Bendiciones.
2022-03-24 14:53:25
LEDY ANDREA GAVIRIA VILLAFAÑE
Marta preciosa, gracias, gracias, gracias por recordarnos y enseñarnos tantas cosas importantes! Esta clase de hoy me permitió liberar algo que tenía dentro de mi... sucedió en el momento de hacer el hoponopono. Haces magia preciosa!!! Buen viento y buena mar para ti y para Dass en la nueva aventura de cambio de residencia. Sat Nam !
2022-03-24 14:53:25
Marta Millán
Gracias corazón, me alegra mucho!
2023-01-25 17:31:01
Paola Castillo Nevárez
Maravillosa Martha, recibo tus clases con el corazón y con agradecimiento. Te envío un abrazo grande desde México ❤️
2022-03-24 14:53:25
Leyla Macuilxochitl Ponce Boone
Esta es mi primera clase en la escuela, tuve problemas técnicos para poder acceder, pero algo adentro me decía que luchara para romper obstáculos, en vez de solo molestarme y dejar de intetarlo. Fué una clase maravillosa, he trabajado con órganos a traves de otras diciplinas maravillosas y necesito decir que fué intenso trabajar a través de kundalini mi bazo, intenso, doloroso pero muy sanador. Gracias.
2022-03-24 14:53:25
Marta Millán
Hola Leyla, no tiene que ser doloroso, tiene que ser molesto, pero cuando hay dolor debemos deshacer la práctica. Hay que aprender a diferenciar entre dolor y molestia durante la sesión. De todas formas puedes ir descansando cuando lo necesites. Bienvenida!!! cualquier duda que tengas puedes escribirme a info@martamillanyoga.com que desde allí respondo a las dudas mas personales sobre la práctica. Sat Nam.
2023-01-25 17:31:01
CLARA ANTICH SUAU
Gracias,que poderosa práctica. ????????????
2022-03-24 14:53:25
monica macias villar
¡¡Que fuerte!! Marta ,un calor intenso en la parte derecha del abdomen ,después del ejercicio .Como siempre me sorprenden tus clases. Mil gracias :)
2022-03-24 14:53:25
Marta Millán
2023-01-25 17:31:01
Uxía Veira
¡Qué impresionante! ¡Cómo algo tan sencillo puede resultar tan profundo e impactante! He terminado la clase en un estado de ensoñación tan dulce, tan dulce que me ha costado mucho salir de él: era como si una suave burbuja de luz me envolviese, me protegiese, hasta sentía su calor, su calidez y su amor... y así me quedé, apaciguada, calmada, serena. Inmensamente serena. Como siempre, un millón de gracias. Bendiciones, bendiciones y más bendiciones. Sat Nam
2022-03-24 14:53:25
Marta Millán
Gracias por compartir!!!
2023-01-25 17:31:01
Mapi Diaz-Casanova Suarez
me ha encantado Marta????????????
2022-03-24 14:53:25
SARA SOLEDAD PALAMEDI
Marta bella!! Muchisimas gracias por esta clase! Ame la energia con la que termine la clase, con este pasaje de secuencias de posiciones y ejercicio simples, relajados pero potentes a la vez. Gracias y bendecida semana!! Sat Nam :)
2022-03-24 14:53:25
Sandra Mariel Alarcon
Qué preciosa clase... gracias por ella queroda Martha!!!!
2022-03-24 14:53:26
Alba Calle De La Sal
una vez me dieron un golpe muy fuerte bailando y me moviieron una costilla y me rozaba el bazo fueron unos meses muy duros, mi tia ke tiene un don en las manos y hacia barros y movimientos terapeuticos me recoloco y sano la costilla desde aquel entonces tengo consciencia e la importancia de mi bazo, las clases en las ke haces ejercicios focalizados son brutales, te enseñan mucho, como es tan duro sostener algo que parece simple. y lo bien que sienta hacerlo . gracias marte se te ama
2022-03-24 14:53:27
Marta Millán
Hola Alba, me alegra que seas consciente del poder de las clases focalizadas!
2023-01-25 17:31:01
Josefina PLANES
Siempre disfrutando de tus hermosas clases, gracias por tu amor y sabiduria.
2022-03-24 14:53:27
Verónica Silva Cordero
Me empezaron a doler un poco los empeines con el moviemiento de los dedos gordos, supongo que es normal. Gracias Marta por compartirnos esta clase muy necesaria. Abrazos
2022-03-24 14:53:28
Marta Millán
Si es normal, piensa que el ego querrá salir de esa situación y buscará las mil y unas para que dejes de hacerlo, porque el quiere estar tranquilo a sus anchas como siempre, sin ser transformado. Aun y así ve descansando cuando lo necesites.
2023-01-25 17:31:01
Ana Laura Carreras Torres
Hola Marta!! en las dos clases que he hecho esta practica, al hacer la segunda parte del cruzado de pies, el izquierdo sobre el derecho siento un pequeño dolor en la parte de la derecha, debajo del vientre. Como si fuera la parte del ovario derecho...no se si puede tener relación que empecé a menstruar hace dos días :) Gracias por la clase!!
2022-03-24 14:53:28
Marta Millán
Hola Ana, yo creo que si, que casi que totalmente tiene que ver con el sangrado. Atiende de todas formas en qué queda el pinchazo en los próximos días y deshaz la postura cuando lo necesites.
2023-01-25 17:31:01
Ana Gonzalez
Hola Marti! al hacer el movimiento de los dedos gordos, empecé a sentir como un calambre entre la base de los dedos y el empeine y que se irradiaba hasta la ingle, paré unos momentos para poner los pies en flex y traté de seguir todo lo que pude (la mayor parte del tiempo). Gracias por todo! Sat Nam
2022-03-24 14:53:29
Marta Millán
Si es normal, estamos moviendo zonas que no movemos normalmente y si están un poco tensas pueden causar malestar. No te preocupes, descansa y ve reanudando conforme te sientas cómoda.
2023-01-25 17:31:01
María Jesús espinar Álvarez
Me encanto la clase !!!! el principio es un genial recordatorio de lo que tenemos dentro de nuestro interior para reconectarnos con toda esa maquinaria magica que portamos que es brillante , infinitas gracias sat nam
2022-03-24 14:53:29
Marta Millán
Ahora a disfrutarla y honrarla (la maquinaria).
2023-01-25 17:31:01
Sara&Seba GONG
Me ha encantado la clase. Como las casualidades no existen, esta semana necesitaba poner más atención en mi Bazo... demasiada reflexión últimamente en mi vida, una emoción que le agota a él y a mi, por supuesto. :) Gracias Marta por hacernos descubrir ejercicios que podemos aplicar con un fin terapéutico. Cada clase es un regalo maravilloso. Gracias también de parte de mis pequeñas celulas. Te amamos!
2022-03-24 14:53:29
Marta Millán
Me alegra mucho que haya llegado en el momento justo ;) . Mis células os aman también. Bendiciones!
2023-01-25 17:31:01
JACQUELINE PIZANO RAMIREZ
Excelente, es mi primer día inscrita y me fascino.....cómo busco la clase 33 que menciona???
2022-03-24 14:53:29
Marta Millán
Será la clase nueva de la próxima semana, bienvenida a la escuela!
2023-01-25 17:31:01
Cassandra Suarez garcia
Gracias por esta preciosa clase querida Marta !! La ame! Y amo a mis células. Bendiciones a tu corazón.
2022-03-24 14:53:29
Mar Lallave
Me ha encantado la clase ! Que sintonía con el ir hacia dentro poniendo foco y permitiendo integrar, infinitas gracias???????? Sat Nam✨????✨
2022-03-24 14:53:30
Sandra Mariel Alarcon
Guau Marta, la sincronicidad de todo, esta semana me hicieron reflexología y me dijo la terapeuta que tenía en bazo inflamado... bienvenida la clase 2 de esta serie de clases. Me ha encantado hacer más consciente la función de este precioso órgano. Por cierto, hoy sentí iniciar la clase con tres saludos al sol primero, sabiendo el contenido de la clase. Muchas gracias maestra, un placer ser tu alumna! Sat Nam!
2022-03-24 14:53:31
Marta Millán
Gracias por compartirte Sandra, es maravilloso leerte siempre y ver como vas avanzando. Qué mágica la sincronicidad del bazo y cuánto me gusta que hayas decidido empezar con 3 saludos al sol. Éste está grabado y puedes hacerlo desde aquí: https://www.martamillanyoga.com/cursos/saludo-al-sol-yoga No sé si lo usarás en formato video o sola contigo, pero te lo dejo por si acaso. Bendiciones!
2023-01-25 17:31:01
Floren Lopez
Una preciosidad de clase. Qué bien me siento!! Bendiciones Marta. Un regalo para el Alma.
2022-03-24 14:53:31
Virginia Toloza
Querida Marta, muchísimas gracias por esta y todas las clases que nos propones día a día. Particularmente esta semana, con la clase nueva, sentí mucho dolor en el empeine, hoy pensé ¿y qué hay más allá de ese dolor? ¿puedo seguir o debo parar para no hacerme daño? Decidí seguir, y el dolor se fue atenuando, pero igual se sentía jaja menos intenso y pude terminar los 5 minutos. La relajación fue un verdadero regalo y descanso. SAT NAM
2022-03-24 14:53:31
Marta Millán
Yo siempre os propongo bajar la intensidad e ir deteniendo hasta que poco a poco podáis ir continuando con la practica. Pero cuando el dolor viene del ego y no de la realidad sucede que cuando se traspasa ese dolor, éste se atenúa e incluso desaparece. Claro está, esto está en cada una hasta dónde quiera experimentar con su molestia. Recuerda que lo que se deben mover son los dedos gordos de los pies y no todo el pie, aunque a veces es imposible, pero la intención viene del dedo gordo. Para saber sobre el dolor recuerda googlear: biodescodificación empeine, y sabrás un poquito más acerca de el dolor localizado en ese área. Sat Nam!
2023-01-25 17:31:01
Laura Virginia Fernández
Gracias Marta! Fue diferente, sentí como la postura me llevaba a liberar energía contenida por la boca , cómo gusto desagradable. Ya se cumple para mí tres años en esta hermosa escuela . Gracias por todo hermosa y a todos los compañeros por fomar parte.
2022-03-24 14:53:31
Marta Millán
Hermosa enhorabuena por tus 3 años en la escuela! Que hermoso es ver cuánto de comprometidas estáis con vosotras mismas a la hora de practicar. Bendiciones!!!
2023-01-25 17:31:01
Aurora Poveda
Hola Marta, la semana pasada no pude hacer esta clase y la hice ayer, pero te quería comentar que puse mis manos debajo del coxis para ayudarme un poco a mitad de ejercicio (yo soy de las que tengo lordosis lumbar), ¿crees que el ejercicio habrá hecho igualmente su efecto? También te quería comentar que me gustaría, al final de la semana, hacer la limpieza que nos propusiste hace unas semanas, con ruda y salvia, ya que he tardado un poco en conseguir las hierbas, ¿cómo puedo encontrar ahora la clase de limpieza?
2022-03-24 14:53:36
Marta Millán
Hola Aurora, claro si, coloca las manos en el coxis o los brazos directamente debajo de la espalda. La clase que me comentas es esta https://www.martamillanyoga.com/cursos/yoga33-ritual-para-cierres-e-inicios En el buscador de la escuela la encuentras si escribes: rituales. De todas formas recuerda escribirme a info@martamillanyoga.com para este tipo de preguntas o dudas, en los comentarios de las clases es mejor dejar los comentarios solo de las experiencias de la misma, para no colapsarlos. Bendiciones!
2023-01-25 17:31:01
Elizabeth
Gracias Marta. Nunca había hecho un ejercicio así, con los dedos de los pies. Siento que moví energía que no sabía o estaba consciente que tenía. Me gusto mucho la explicación del bazo 🙏🏻
2022-06-16 02:23:18
Elena
Gracias Marta por esta clase! Me ha encantado que metas ejercicios específicos para una parte del cuerpo y la explicación que has dado. Creo que es fundamental. A mí me ayuda mucho a tener el cuerpo en cuenta, a ser más consciente de él y agradecida y a cuidarlo. Muchas gracias. Sat Nam.
2023-02-14 08:06:22
Marta Millán
Hola Elena, si, yo también lo veo importante. Un abrazo!.
2023-02-14 13:11:47
Natalia
Gracias, gracias, gracias. He llorado como hacía tiempo tras esta clase, también sentía mi bazo en la relajación. Guau! Mil bendiciones
2023-02-14 08:14:29
Marta Millán
Que maravilla Natalia, que buena limpieza!.
2023-02-14 13:11:11
Vanesa
hermosa clase. gracias
2023-02-14 14:51:25
ALEJANDRA
Fabuloso!!!♡Gracias!!
2023-02-14 15:39:53
Marina
Muy linda clase. Gracies, Sat Nam.
2023-02-14 20:38:43
Rosa
Gracias Marta, qué sensación de paz cuando he terminado la clase. Me he llenado de amor y sobre todo he sentido una ternura infinita por mi cuerpo. Eres pues magia 🙏
2023-02-14 21:09:25
Marta Millán
Que hermoso comentario, rosa. Me alegra mucho que sintieras esa ternura por tu cuerpo. Que regalo!.
2023-02-15 15:12:07
Alicia
Gracias Marta, por tan hermosa clase. Sanadora, y de amor a nuestro maravilloso cuerpo tan perfecto como es. Gracias por tu amor y luz. Sat Nam
2023-02-14 22:06:46
Alicia
Maravillosa sesión. He sentido después del ejercicio de pies un dolor en los empeine, y molestia. Sanando cada momento, en la articulación había de liberar. Gracias Marta por tu sabiduría y maestría. Sat Nam 🙏🤍🤍
2023-05-18 21:37:33
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