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Letra del Mantra Rakhe Rakhanhar:
Rakhay rakhanahaar aap ubaaria-an, Gur kee pairee paa-ay kaaj savaari-an
Hoaa aap day-aal manaho na visaari-an, Saadh janaa kai sang bhavajal taari-an
Saakat nindak dusht khin maa-eh bidaari-an, Tis saahib kee tayk Naanak manai maa-eh.
Jis simrat sukh ho-ay sagalay dookh jaa-eh.
Meditación de Kundalini Yoga, Yoga de alta tecnología.
Mudras y movimientos de brazos (comunicación celestial):
1. Gyan mudra, sobre las rodillas.
2. Gyan mudra, sobre el regazo.
3. Shuni mudra, en el área umbilical.
4. Surya mudra, presiona el centro del pecho - anahata chakra.
5. Buddhi mudra, presiona bajo las orejas.
6.Manos en el rostro.
7.Entrelaza los dedos en el tope de tu cabeza.
8.Extiende los brazos a 45º, palmas hacia arriba.
Postura: Postura fácil, ojos cerrados.
Tiempo: 11 minutos, (127 minutos si quieres hacerla completa).
Mantra Rakhe Rakhankhar:
Este Mantra fue escrito en Gurmukhi por Guru Arjan, el quinto Gurú Sikh. Y es para una protección completa. Aporta energía y ayuda cuando estás débil físicamente o tienes riqueza limitada.
- Es un canto de victoria que nos permite ser guiados.
- Elimina los obstáculos.
- Elimina las fluctuaciones de la mente.
Significado:
Tú que sabes, sálvanos a todos y llévanos
mejorando y proporcionando la excelencia.
Nos bendijiste con la hoja del loto del Gurú,
y todas nuestras tareas quedaron cumplidas.
Has sido misericordioso, amable y compasivo,
por lo que nuestra mente no te olvida.
En compañía de los seres sagrados nos alejas
de desgracias y calamidades,
escándalos y perturbaciones.
Enemigos sin dios, calumniosos:
los eliminas donde no existe el tiempo.
El gran Dios es mi ancla
Nanak, mantén vívido su recuerdo
meditando y repitiendo su nombre.
La felicidad llega, la tristeza y el dolor se van.
Qué la disfrutes!
Sat Nam.
Características
-
Categoria Clases de Kundalini
-
Duración 70 min
-
Dificultad Intermedia
Gillian Luna Moreno
Qué regalazo! Mil gracias Marta bella :)
2022-03-18 11:24:14
Daniela Gómez
Me gusto mucho y me hizo sentirme tan bendecida por Dios. Me salieron tantas lagrimas de agradecimiento. Gracias Martha por compartir. Y gracias por ser tan buen gurú. He aprendido tanto a lo largo de este tiempo. SAT NAM
2022-03-18 11:24:15
Marta Millán
Hola Daniela, yo me emociono muchisicimo también con este mantra, es TAN HERMOSO! feliz y hermoso día. Sat Nam.
2023-01-25 17:30:59
Claudia villalobos Morales
Hermosa clase!! Me emocionó muchísimo al final! Sat Nam Marta Gracias
2022-03-18 11:24:15
Raquel Valderas Martínez
Fantástico mantra, me ha resultado muy divertido. Sat Nam
2022-03-18 11:24:15
Sonia Barriga
Sat Nam Marta, yo también tengo algo especial con este mantra, desde el primer día que lo escuché sentí una conexión fuerte. Gracias por traerlo a la escuela. Bendiciones.
2022-03-18 11:24:16
ZULMA TUBIO GARCIA
Me encanta todo! ¡Gracias!
2022-03-18 11:24:16
Eztizen Angulo
Mil gracias, he sentido una alegría desbordante. Me ha encantado.
2022-03-18 11:24:17
Natalia Herrero Marañón
Me ha encantadooooo!!!. Muchoooo, tooodoooo. Ha sido como maaagiiiaaaa. Realmente me siento victoriosa, calmada y feliz. Muchas, muchas gracias :-) :-) :-) Saaaat Naaammm ...
2022-03-18 11:24:17
Marta Millán
Qué bien Natalia, me alegra mucho, es realmente precioso!
2023-01-25 17:30:59
Atala Romero
Muchísimas gracias! Sat Nam :)
2022-03-18 11:24:18
Juana de la Mata
Maravilloso, me he sentido plenamente feliz y agradecida, gracias Sat Nam ????
2022-03-18 11:24:18
Marta Millán
Magnífico. Sat Nam!
2023-01-25 17:30:59
Laura Ríos Ortiz
Esta clase me ha ayudado a conectar mucho! Un regalo para el alma! Gracias
2022-03-18 11:24:18
Marta Millán
Qué alegría, Continúa disfrutando, Sat Nam!
2023-01-25 17:30:59
Aurora Poveda
Me ha pasado una cosa curiosa haciendo uno de los mantras (el de las manos sobre los ojos). Hace dos días me entró algo en el ojo que no salió hasta que fui de urgencias ayer por la mañana. Ahora tengo el ojo rojo de las heriditas que se hicieron a causa de este objeto extraño que estubo allí tanto tiempo. El caso es que al poner las manos sobre mis ojos he sentido tanto alivio que hoy voy a repetir este mantra antes de acostarme y ya puestos... Voy a por la cuarentena!!! Por cierto Marta, sé que hay algunos kriyas para los ojos y la visión, tienes alguno en la escuela?
2022-03-18 11:24:18
Marta Millán
Hola Aurora, es maravilloso lo que me cuentas de la sanación que te has hecho a través de las manos en los ojos. Las manos son sanadoras si conectas tus manos a partir de la energía del corazón estarás haciendo reiki sin iniciarte en esta práctica.
No recuerdo tener una clase especifica para ojos en la escuela, así que la anoto para hacerla en un futuro. Sat Nam, que haya mejoría!
2023-01-25 17:30:59
Ana Luisa González Hernández
Maravillooosaaaaa clase, me encanta este mantra, me hace sentir tanta felicidad en mi corazón. Marta estaría súper si nos compartes la versión del mantra que dices que es tu favorita con la que tú practicas. Muchas gracias y Sat Nam.
2022-03-18 11:24:19
Marta Millán
Claro, Ana luisa, si te fijas en los comentarios se lo compartí a una compañera también. Mi versión favorita es: https://www.youtube.com/watch?v=lxBzvNcun2g
Qué la disfrutes, bendiciones!
2023-01-25 17:30:59
Araceli arevalo carrera
muchas gracias por estar SAT NAM
2022-03-18 11:24:19
Silvana berelejis
que bien me siento luego de la clase y el mantra !!! me siento en paz y conexion. graciasss infinitas Marta .
2022-03-18 11:24:20
Marta Millán
Me alegra que la hayas disfrutado, a seguir. Sat Nam!
2023-01-25 17:30:59
Luz blanco Sánchez
Marta es genial me a encantado la clase de hoy, y me sentido súper bien cuando hemos acabado. Estoy probando los 7 días y de momento me está encantando todo, es un tipo de yoga que me gustaría compaginarlo con el Raiki. Eres genial Marta
2022-03-18 11:24:20
Marta Millán
Me alegra que te haya resonado, continúa disfrutando, Sat Nam!
2023-01-25 17:30:59
Luz blanco Sánchez
Marta es genial me a encantado la clase de hoy, y me sentido súper bien cuando hemos acabado. Estoy probando los 7 días y de momento me está encantando todo, es un tipo de yoga que me gustaría compaginarlo con el Raiki. Eres genial Marta
2022-03-18 11:24:20
Marta Millán
Me alegra que te haya resonado, continúa disfrutando, Sat Nam!
2023-01-25 17:30:59
magdalena
Te doy las gracias antes de comenzar la tercera vez de la semana con esta clase hermosa, Sat Nam, gracias!
2022-03-18 11:24:20
Marta Millán
Adelante, Sat Nam!
2023-01-25 17:30:59
Carolina
Es muuuuuuy hermoso Marta, lo conocí desde una clase gratuita que tienes en youtube y siempre hago esa clase aunque tenga estas. Me encanta mucho más como lo cantas tú, me gustaría tenerlo en una grabación tuya, lo cantas hermoso. Mientras tanto disfruto este. Me hace llorar y estremecerme mucho. Gracias, gracias, gracias
2022-03-18 11:24:26
Marta Millán
Gracias por tus hermosas palabras.
Estupendo, feliz y hermoso día. Sat Nam.
2023-01-25 17:30:59
Araceli arevalo carrera
muchas gracias por estar y darme la oportunidad de realizar este clases. SAT NAM
2022-03-18 11:24:27
Marta Millán
Me alegra que te haya resonado, continúa disfrutando, Sat Nam!
2023-01-25 17:30:59
Floren Lopez
Me encanta el mantra. Muchas gracias.
2022-03-18 11:24:28
Araceli arevalo carrera
estoy haciendo la practica de la "alta tecnologia".siento su fuerza para limpiarme mi interior.Gracias por estar SAT NAM
2022-03-18 11:24:34
Marta Millán
Magnífico. Sat Nam!
2023-01-25 17:30:59
Claudia villalobos Morales
Una sensación de que este momento no termine nunca, amo este mantra y ya me lo se de memoria así que lo puedo cantar a viva voz! Gracias Sat Nam
2022-03-18 11:28:30
Marta Millán
Que lindo momento cuando nos sabemos el mantra y podemos difrutarlo libremente. Bendiciones Claudia!
2023-01-25 17:30:59
Gillian Luna Moreno
Qué regalazo! Mil gracias Marta bella :)
2022-03-18 11:30:52
Daniela Gómez
Me gusto mucho y me hizo sentirme tan bendecida por Dios. Me salieron tantas lagrimas de agradecimiento. Gracias Martha por compartir. Y gracias por ser tan buen gurú. He aprendido tanto a lo largo de este tiempo. SAT NAM
2022-03-18 11:30:52
Marta Millán
Hola Daniela, yo me emociono muchisicimo también con este mantra, es TAN HERMOSO! feliz y hermoso día. Sat Nam.
2023-01-25 17:30:59
Claudia villalobos Morales
Hermosa clase!! Me emocionó muchísimo al final! Sat Nam Marta Gracias
2022-03-18 11:30:52
Raquel Valderas Martínez
Fantástico mantra, me ha resultado muy divertido. Sat Nam
2022-03-18 11:30:53
Sonia Barriga
Sat Nam Marta, yo también tengo algo especial con este mantra, desde el primer día que lo escuché sentí una conexión fuerte. Gracias por traerlo a la escuela. Bendiciones.
2022-03-18 11:30:53
ZULMA TUBIO GARCIA
Me encanta todo! ¡Gracias!
2022-03-18 11:30:53
Eztizen Angulo
Mil gracias, he sentido una alegría desbordante. Me ha encantado.
2022-03-18 11:30:54
Natalia Herrero Marañón
Me ha encantadooooo!!!. Muchoooo, tooodoooo. Ha sido como maaagiiiaaaa. Realmente me siento victoriosa, calmada y feliz. Muchas, muchas gracias :-) :-) :-) Saaaat Naaammm ...
2022-03-18 11:30:55
Marta Millán
Qué bien Natalia, me alegra mucho, es realmente precioso!
2023-01-25 17:30:59
Atala Romero
Muchísimas gracias! Sat Nam :)
2022-03-18 11:30:55
Juana de la Mata
Maravilloso, me he sentido plenamente feliz y agradecida, gracias Sat Nam ????
2022-03-18 11:30:55
Marta Millán
Magnífico. Sat Nam!
2023-01-25 17:30:59
Laura Ríos Ortiz
Esta clase me ha ayudado a conectar mucho! Un regalo para el alma! Gracias
2022-03-18 11:30:55
Marta Millán
Qué alegría, Continúa disfrutando, Sat Nam!
2023-01-25 17:30:59
Aurora Poveda
Me ha pasado una cosa curiosa haciendo uno de los mantras (el de las manos sobre los ojos). Hace dos días me entró algo en el ojo que no salió hasta que fui de urgencias ayer por la mañana. Ahora tengo el ojo rojo de las heriditas que se hicieron a causa de este objeto extraño que estubo allí tanto tiempo. El caso es que al poner las manos sobre mis ojos he sentido tanto alivio que hoy voy a repetir este mantra antes de acostarme y ya puestos... Voy a por la cuarentena!!! Por cierto Marta, sé que hay algunos kriyas para los ojos y la visión, tienes alguno en la escuela?
2022-03-18 11:30:56
Marta Millán
Hola Aurora, es maravilloso lo que me cuentas de la sanación que te has hecho a través de las manos en los ojos. Las manos son sanadoras si conectas tus manos a partir de la energía del corazón estarás haciendo reiki sin iniciarte en esta práctica.
No recuerdo tener una clase especifica para ojos en la escuela, así que la anoto para hacerla en un futuro. Sat Nam, que haya mejoría!
2023-01-25 17:30:59
Ana Luisa González Hernández
Maravillooosaaaaa clase, me encanta este mantra, me hace sentir tanta felicidad en mi corazón. Marta estaría súper si nos compartes la versión del mantra que dices que es tu favorita con la que tú practicas. Muchas gracias y Sat Nam.
2022-03-18 11:30:56
Marta Millán
Claro, Ana luisa, si te fijas en los comentarios se lo compartí a una compañera también. Mi versión favorita es: https://www.youtube.com/watch?v=lxBzvNcun2g
Qué la disfrutes, bendiciones!
2023-01-25 17:30:59
Araceli arevalo carrera
muchas gracias por estar SAT NAM
2022-03-18 11:30:57
Silvana berelejis
que bien me siento luego de la clase y el mantra !!! me siento en paz y conexion. graciasss infinitas Marta .
2022-03-18 11:30:57
Marta Millán
Me alegra que la hayas disfrutado, a seguir. Sat Nam!
2023-01-25 17:30:59
Luz blanco Sánchez
Marta es genial me a encantado la clase de hoy, y me sentido súper bien cuando hemos acabado. Estoy probando los 7 días y de momento me está encantando todo, es un tipo de yoga que me gustaría compaginarlo con el Raiki. Eres genial Marta
2022-03-18 11:30:57
Marta Millán
Me alegra que te haya resonado, continúa disfrutando, Sat Nam!
2023-01-25 17:30:59
Luz blanco Sánchez
Marta es genial me a encantado la clase de hoy, y me sentido súper bien cuando hemos acabado. Estoy probando los 7 días y de momento me está encantando todo, es un tipo de yoga que me gustaría compaginarlo con el Raiki. Eres genial Marta
2022-03-18 11:30:58
Marta Millán
Me alegra que te haya resonado, continúa disfrutando, Sat Nam!
2023-01-25 17:30:59
magdalena
Te doy las gracias antes de comenzar la tercera vez de la semana con esta clase hermosa, Sat Nam, gracias!
2022-03-18 11:30:58
Marta Millán
Adelante, Sat Nam!
2023-01-25 17:30:59
Carolina
Es muuuuuuy hermoso Marta, lo conocí desde una clase gratuita que tienes en youtube y siempre hago esa clase aunque tenga estas. Me encanta mucho más como lo cantas tú, me gustaría tenerlo en una grabación tuya, lo cantas hermoso. Mientras tanto disfruto este. Me hace llorar y estremecerme mucho. Gracias, gracias, gracias
2022-03-18 11:31:06
Marta Millán
Gracias por tus hermosas palabras.
Estupendo, feliz y hermoso día. Sat Nam.
2023-01-25 17:30:59
Araceli arevalo carrera
muchas gracias por estar y darme la oportunidad de realizar este clases. SAT NAM
2022-03-18 11:31:06
Marta Millán
Me alegra que te haya resonado, continúa disfrutando, Sat Nam!
2023-01-25 17:30:59
Floren Lopez
Me encanta el mantra. Muchas gracias.
2022-03-18 11:31:07
Araceli arevalo carrera
estoy haciendo la practica de la "alta tecnologia".siento su fuerza para limpiarme mi interior.Gracias por estar SAT NAM
2022-03-18 11:31:11
Marta Millán
Magnífico. Sat Nam!
2023-01-25 17:31:00
Claudia villalobos Morales
Una sensación de que este momento no termine nunca, amo este mantra y ya me lo se de memoria así que lo puedo cantar a viva voz! Gracias Sat Nam
2022-03-18 11:35:07
Marta Millán
Que lindo momento cuando nos sabemos el mantra y podemos difrutarlo libremente. Bendiciones Claudia!
2023-01-25 17:31:00
Claudia villalobos Morales
Hermoso!!, amo esta clase! y como me lo sé (aunque sea sonidos) lo canto feliz
2022-03-18 11:35:17
Marta Millán
Bendiciones a tu corazón, Sat Nam.
2023-01-25 17:31:00
Ana Gómez
Muy hermoso Marta, me ha gustado mucho :) Bendiciones y un abrazo a ti y a tod@s mis compañer@s de la escuela! Sat Nam
2022-03-18 11:35:17
Marta Millán
Me alegra que la hayas disfrutado, a seguir. Sat Nam!
2023-01-25 17:31:00
Montse Ortiz Muñoz
El mantra me ha encantado, haces un trabajo hermoso gracias!
2022-03-18 11:35:17
Marta Millán
Bendiciones a tu corazón, Sat Nam.
2023-01-25 17:31:00
María Angélica Peralta Valderrama
Marta me encanto el mantra y la clase!!! Cual es la otra versión que dices que hay del mantra más para la noche? Abrazo de luz para ti.
2022-03-18 11:35:17
Marta Millán
Hola María, si no recuerdo mal lo compartí en algún comentario de aquí abajo cuando adjudiqué esta clase para algún mes anterior en el calendario astroyogui.
2023-01-25 17:31:00
M.josé
Es hermoso Marta! Gracias infinitas. Sat nam
2022-03-18 11:35:17
Arancha Gonzalez Vide
Me ha encantado el kriya.. hubiese seguido..Por cierto mi numerología completa es 44 y siempre lo simplifique en 8, no se donde leí que tenia que hacerlo así, voy a investigar. preciosa clase!!! Sat Nam!!
2022-03-18 11:35:18
Marta Millán
Arancha, que maravilla los 44 sois taaaaan pocos! es como encontrar un unicornio. Qué maravilla!.
Dass es 11 y yo 33. Aquí parece que abunda la numerología de frecuencia cristal!. Jamás los números maestros se simplifican, lo único que un número maestro debe saber es que puede llegar a vibrar en la frecuencia del número simplificado cuando está en baja vibración. Sat Nam.
2023-01-25 17:31:00
Karyn Amaral
Marta hermosa, muchas gracias por esta bonita clase, gracias por tanta dulzura. Sat Nam.
2022-03-18 11:35:18
Sandra Mariel Alarcon
Qué preciosura de clase, me ha cautivado! Gracias, gracias, gracias! Sat Nam!
2022-03-18 11:35:19
Andrea
me encantan tus clases, pero me es difícil hacerlas en las mañanas, hay algún problema si las sigo haciendo en las tardes al llegar del trabajo?
2022-05-03 02:22:29
Marta Millán
Hola Andrea, no, claro que no corazón, ningún problema. Búscale tu hueco perfecto y tu horario, hay personas que la hacen a las 5 a.m y otras incluso a las 22h. No tienes porque hacerlo a la mañana.
2023-01-25 17:31:01
Verónica Silva
No me canso de escuchar este mantra, es hermoso y me encanta esta versión también. Disfruté mucho la clase y la meditación con los mantras, me acordaba casi de todo :) Gracias Marta!
2022-05-03 10:22:37
Andrea
Sat Nam, ! hermoso repetir esta clase! por algo la tengo en favoritos !!Ademas de ser ideal para este momento. Mientras hacia la meditación recordé haber hecho una cuarentena y voy a repetirla. Y me dio curiosidad escuchar la versión del mantra con que sueles hacerla. Es posible compartirla? Muchas gracias Marta!! que tengas hermoso dia y hasta mañana.
2022-05-03 12:58:52
Marta Millán
Hola Andrea, claro que si, puedes compartirlo sin ningún problema.
2023-01-25 17:31:01
Ana
Te confieso que no hice la clase completa por razones de tiempo. La acabo de hacer por la noche, luego de salir a caminar, entonces hice la parte del inicio y luego a partir del minuto 30. En el ejercicio de apertura de caderas (hincada) al hacerme hacia adelante sentí como un calambre en toda el área de la ingle, donde me afectó la ciática, así que cerré más las piernas y fue más cómodo. Ahora estoy relajada y más tranquila. Gracias por este regalo! Sat Nam
2022-05-04 06:44:42
Marta Millán
Hola hermosa, hay clases cortas, puedes buscarlas en el buscador de la escuela por duración. Las clases de kundalini yoga no son aconsejables dejarlas a la mitad, las de yoga33 no hay ningún problema. Recuerda no sobre excederte para evitar dolores como este que me comentas de la ciática. Si te sigue molestando puedes escribirme al correo info@martamillanyoga.com y te doy unos ejercicios que te ayudarán a quitarla. Bendiciones.
2023-01-25 17:31:01
Reyes
💫 🎶 🎵 Tis salib kee tayk..⚓️🛥…
2022-05-19 17:58:00
Josefina
Maravillosa sanacion desde el alma. SAT NAM
2023-04-01 10:32:46
Savitri
Muchisimas Gracias. Podrias compartir cual es esa version nocturna y tranquila con la q practicas?
2023-04-01 21:31:17
Marta Millán
Hola Savitri, si te fijas en los comentarios se lo compartí a una compañera también. Mi versión favorita es: https://www.youtube.com/watch?v=lxBzvNcun2g
Qué la disfrutes, bendiciones!
2023-04-03 15:25:31
Alejandro
Gracias infinitamente profesora, mientras realizaba el mantra, se generó un movimiento de vaivén lateral y luego desde el pecho hacia la cabeza podía sentir el latido del corazón 🙏
2023-04-14 14:00:52
Marta Millán
Hola Alejandro, justamente hablo de esto en este video: https://www.martamillanyoga.com/clases/por-que-surgen-movimientos-extranos-durante-la-meditacion
2023-04-17 12:48:28
Kriya para nervio ciático, muslos y caderas.
Serie de Kundalini Yoga para trabajar el nervio ciático, los muslos y las caderas.
Clases de Kundalini
Serie libera la energía del ombligo
Clase de 52 min de Kundalini Yoga para liberar la energía del ombligo.
Clases de Kundalini
Kundalini yoga para coordinar la mente, el cuerpo y el aura.
Para superar y eliminar el miedo, la ansiedad y las fobias.
Clases de Kundalini
Kundalini yoga para ajustar el calor en el cuerpo, la digestión y perder peso.
Para activar el fuego interior
Clases de Kundalini
Kundalini Yoga Deleite del corazón y meditación Sana, Feliz, Santa.
Clase de Kundalini Yoga de 62min.
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Kundalini yoga para reparar el cuerpo del daño de las drogas
Adicciones y resetear el cuerpo después de tratamientos médicos
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Kundalini yoga para la cadera, los muslos y las piernas.
Ayuda con ciática y darle movilidad a la cadera, fortaleciéndola.
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Kundalini Yoga para el metabolismo y la relajación, derretir la negatividad.
Clase de 69min de Kundalini Yoga para el metabolismo y la relajación.
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