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Esta serie de ejercicios ajusta y reequilibra la circulación sanguínea, lo cual es importante, ya que la sangre debe circular completamente para llevar los nutrientes y la energía de la vida hacia todas tus células.
Recuerda que kundalini yoga es una ciencia ancestral para la toma de conciencia de la realidad dentro del campo de la conciencia.
Kriya a tiempo completo
1. Piernas abiertas, alcanza los dedos de los pies si puedes, muévete arriba y abajo vigorosamente haciendo que el cuerpo se equilibre. 2 min 30 seg.
2. Tumbada en savasana eleva y baja la pelvis, subiendo y bajando las caderas rápidamente. Este ejercicio trabaja la espalda baja y previene la senilidad. 3 min
3. Apanasana con manos en los tobillos, balancéate hacia los lados masajeando la espalda. 1 min.
4. Ranas por 52 veces. Inhalando por la nariz y exhalando por la boca.
5. Sentada en postura fácil, con mudra de oración en la frente y los pulgares descansando en la frente. Cierra los ojos, respira lento y profundo.
Este ejercicio ayuda a controlar la tensión alta y a fortalecer el metabolismo. 3 min.
Que la disfrutes!
Características
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Categoria Clases de Kundalini
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Duración 31 min
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Dificultad Intermedia
Vero Calero
Buena semana para todos desde Argentina! 🙏💜Satnam
2024-02-19 09:58:51
Lily
Disfrute mucho la clase.....bonito inicio de semana..bendiciones!!! Sat Nam!!!
2024-02-20 06:18:26
TERESA
Qué preciosidad de sesión, Marta. Gracias por enseñarnos con tus palabras calmadas y sobre todo con tus acciones transformadoras. Sois puro amor Dass y tú. Abrazos colmados
2024-02-20 14:43:15
ALEJANDRA
Sos una bendicion Marta! Gracias infinitas!
2024-02-22 16:09:22
MARTA
Hola Marta, una clase muy bonita, me ha costado mucho sobre todo las ranas, pero ahí estoy, con la práctica cada vez me saldrá mejor. Gracias!🙏
2024-02-22 19:27:34
Amelia
maravillosa la practicare me ayudo mucho .
2024-02-22 22:18:38
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