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- KRIYA: SERIE PARA VER LA BELLEZA INTERNA.
➡️ INCLUYE CALENTAMIENTO PREVIO AL KRIYA.
➡️ Este kriya:
✅ Produce una profunda relajación y calma.
✅ Relaja también la tensión de los músculos oculares.
✅ Mejora la visión.
✏️ En esta serie de ejercicios usamos los ojos y la presión ocular para crear diferentes estados de conciencia. La posición ocular altera la frecuencia cerebral y la forma de transformar los pensamientos en la mente. Por eso en yoga redirigimos la posición de los ojos a distintos puntos.
MANTRA: De tu elección.
TIEMPO: Completo.
¡CUIDA TU CUERPO, NO TE SOBRE EXCEDAS EN LOS EJERCICIOS!
- MEDITACIÓN: MANTRA PARA HACER QUE EL CIEGO VEA.
✏️ Recordemos que los ojos son las llaves que nos permiten tener visión, tanto del mundo interior como del mundo exterior.
MANTRA: MAHA KAL SAT HARI GOBIND NANAK.
TRADUCCIÓN: El gran fluir del ser, en donde reside la verdad infinita. El contínuo poder de la creatividad de Dios nos lleva más allá de la negatividad.
MUDRA: Surya Mudra.
Cómo realizar el mudra, Surya Mudra:
Características
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Categoria Clases de Kundalini
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Duración 80 min
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Dificultad Intermedia
Sindy Barragán
Maravillosa meditación!!! La combine con la clase para los martes y ha estado maravillosa!! Gracias Marta! Sat Nam
2022-03-18 11:25:32
Marta Millán
Qué alegría, Continúa disfrutando, Sat Nam!
2023-01-25 17:30:59
Sindy Barragán
Maravillosa meditación!!! La combine con la clase para los martes y ha estado maravillosa!! Gracias Marta! Sat Nam
2022-03-18 11:32:12
Marta Millán
Qué alegría, Continúa disfrutando, Sat Nam!
2023-01-25 17:31:00
ELDA
Una clase maravillosa Marta. Muchas gracias. Se me ha quedado un poco de dolor de cabeza y tensión en los ojos. Me estoy planteando realizar con ella una sadhana. Que me recomendarías? De cuarenta días? ¿Y que momento sería el más adecuado? ¿Antes del amanecer o antes de acostarme? Tengo problemas de insomnio y hoy la he hecho a las 6am y me que vuelto a meter a la cama. ¿Tal vez sería bueno hacerla antes de meterme a la cama? Gracias por tus recomendaciones. SAT NAM
2022-04-15 10:16:53
Marta Millán
Hola Elda, yo no recomiendo hacer kundalini yoga antes de ir a dormir, pero si que es cierto que hay personas que lo hacen y no les quita el sueño. Para dormir recomiendo relajaciones guiadas de la escuela y la clase de yin yoga.
Puedes hacer la cuarentena que tu interior te pida, pero yo personalmente recomiendo hacer solo meditaciones de kundalini yoga y mientras tanto seguir el calendario astroyogui.
2023-01-25 17:31:01
CLARA
Como siempre la clase al azar es lo que necesitaba. Gracias Marta. Sat Nam
2023-02-28 10:37:22
Kundalini yoga Nabhi kriya para prepararse para los cambios en la tierra
Para desarrollar la fuerza del punto del ombligo, fortalecer el abdomen y el tercer chakra Manipura.
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Clase de Kundalini Yoga de 30min, indicada para los días de menstruación y aliviar el dolor. Clase de Kundalini Yoga de 61 min. para aprender a mantener la calma y saber estar. Nivel principiante
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