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Serie de Kundalini Yoga para los riñones.
Kriya a medio tiempo.
1º) respiración poderosa y densa. conforme se va haciendo la respiración se vuelve más fuerte. El ritmo es aproximadamente dos estiradas al frente por cada 5 segundos.
2º) Este ejercicio trabaja en el cuello, en los riñones, en las vías urinarias y ayuda en ciertos casos de hernias. La respiración fuerte estimula la glándula pituitaria.
3º) Gato vaca. Respiración poderosa. Este ejercicio trabaja sobre los riñones.
4º) Trata de hacer todo lo posible por relajarte en esta posición.
5º) Postura del cuervo, canta Har! con la punta de la lengua golpeando el paladar al pronunciar la "r". Siente la conexión entre la punta de la lengua y el ombligo. Lleva el ombligo hacia dentro en cada "Har".
Este ejercicio estimula los riñones y las vías urinarias. Si te sientes mareado durante este ejercicio indicará que necesitas beber más agua.
6º) KUNCHUN MUDRA - MEDITACIÓN.
Es una meditación muy poderosa, purificadora y permite una relajación total y completa del cuerpo. Cuando la postura es practicada con exactitud, te ofrece el mismo efecto que hacer el ejercicio por 48 horas seguidas. No hay limite de tiempo para practicarla, pero asegúrate de incrementar los minutos lentamente.
Mantras:
HAR: es el nombre de Dios que simboliza el poder creativo y la prosperidad.
WAHE GURU WAHE JIO: es el mantra del éxtasis. No existe una traducción exacta. “Jio” es una variante cariñosa pero a la vez respetuosa que significa “alma”.
Mudra:
Kunchun Mudra (gyan mudra).
Qué la disfrutes!
Características
-
Categoria Clases de Kundalini
-
Duración 60 min
-
Dificultad Intermedia
Claudia villalobos Morales
bella clase! necesitaba esta purificación... este reajuste después de un día duro. mañana será mejor! Sat Nam! Querida Marta
2020-10-23 10:17:22
Marta Millán
Sat Nam, Claudia!
2020-10-23 10:17:22
Loreley Calvo
Muy removedor. Muchas gracias. Sat Nam
2020-10-23 10:17:22
Floren Lopez
Preciosa clase y meditación. Me encanta todo lo que haces y como lo haces. Un abrazo. Sat Nam.
2020-10-23 10:17:22
Marta Millán
Un abrazo!
2020-10-23 10:17:22
Andrea Abruzzini
Sat nam! Gracias Marta , fantástica esta clase. Es que me gustan todas las clases!, :) Bendiciones y hasta mañana
2020-10-23 10:17:22
Karyn Amaral
Que buena clase !!! Muchísimas gracias Marta, que tengas lindo dia. Sat Nam
2020-10-23 10:17:22
MARIA DEL CARMEN CAMACHO MANZANILLA
Sat Nam. gracias profesora, muy purificante esta clase. bendiciones.
2020-10-23 10:17:22
Núria SERRA ALSINA
Qué preciada clase para los riñones. Gracias Marta!
2020-10-23 10:17:22
Alejandra Araya
Me encanta esta clase ! Como olvidar a tu vecino con su tos ???? un gran abrazo bella Marta ????????❤️Sat Nam
2020-10-23 10:17:22
Marta Millán
Jajaja Martin quedó inmortalizado....
2020-10-23 10:17:22
Claudia Bilvinas
excelente clase mil gracias.- !!!!!!!!!! explicas muy muy pero muy bien.-
2020-10-23 10:17:22
María del Mar Viciana Ramos
Que preciosa clase y los riñones que agradecidos de ella ...gracias Marta por tanto amor y cariño en todo lo que haces , me encanta .Sat Nam
2020-10-23 10:17:22
Marta Millán
A disfrutarla! Sat Nam.
2020-10-23 10:17:22
Laura Virginia Fernández
Marta gracias! Siento que tus clases me permiteron salir de un pozo en el que estaba cayendo. Muchas gracias.!!!
2020-10-23 10:17:22
Ana Luisa González Hernández
Que maravillosa clase, muy liberadora. Sat Nam!
2020-10-23 10:17:22
Claudia villalobos Morales
bella clase! necesitaba esta purificación... este reajuste después de un día duro. mañana será mejor! Sat Nam! Querida Marta
2020-10-23 10:17:22
Marta Millán
Sat Nam, Claudia!
2020-10-23 10:17:22
Loreley Calvo
Muy removedor. Muchas gracias. Sat Nam
2020-10-23 10:17:22
Floren Lopez
Preciosa clase y meditación. Me encanta todo lo que haces y como lo haces. Un abrazo. Sat Nam.
2020-10-23 10:17:22
Marta Millán
Un abrazo!
2020-10-23 10:17:22
Andrea Abruzzini
Sat nam! Gracias Marta , fantástica esta clase. Es que me gustan todas las clases!, :) Bendiciones y hasta mañana
2020-10-23 10:17:22
Karyn Amaral
Que buena clase !!! Muchísimas gracias Marta, que tengas lindo dia. Sat Nam
2020-10-23 10:17:22
MARIA DEL CARMEN CAMACHO MANZANILLA
Sat Nam. gracias profesora, muy purificante esta clase. bendiciones.
2020-10-23 10:17:22
Núria SERRA ALSINA
Qué preciada clase para los riñones. Gracias Marta!
2020-10-23 10:17:22
Alejandra Araya
Me encanta esta clase ! Como olvidar a tu vecino con su tos ???? un gran abrazo bella Marta ????????❤️Sat Nam
2020-10-23 10:17:22
Marta Millán
Jajaja Martin quedó inmortalizado....
2020-10-23 10:17:22
Claudia Bilvinas
excelente clase mil gracias.- !!!!!!!!!! explicas muy muy pero muy bien.-
2020-10-23 10:17:22
María del Mar Viciana Ramos
Que preciosa clase y los riñones que agradecidos de ella ...gracias Marta por tanto amor y cariño en todo lo que haces , me encanta .Sat Nam
2020-10-23 10:17:22
Marta Millán
A disfrutarla! Sat Nam.
2020-10-23 10:17:22
Laura Virginia Fernández
Marta gracias! Siento que tus clases me permiteron salir de un pozo en el que estaba cayendo. Muchas gracias.!!!
2020-10-23 10:17:22
Ana Luisa González Hernández
Que maravillosa clase, muy liberadora. Sat Nam!
2020-10-23 10:17:22
Andrea
Sat Nam, hermoso Kriya, y me encanta esta meditación , esa sensación de levitar.... maravillosa. Gracias infinitas y hasta mañana !!!
2020-10-23 10:17:22
Ana
Qué delicia de clase y a la vez exigente! necesitaba esto. muchas gracias mi Marti! Sat Nam
2020-10-23 10:17:22
Maria
Sat nam.llevo un tiempo sintiendo mis riñones sobrecargados y tenia un poco de resistencia.los siento mas relajados,me he propuesto hacer esta clase mas a menudo.muchas gracias por esta maravillosa clase Marta.un abrazo
2020-10-23 10:17:22
Marta Millán
Guárdala en favoritos para evitar perderla 
2020-10-23 10:17:22
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