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Kundalini yoga para superar la debilidad.
Grabado en el Cerro del hierro - Cazalla de la sierra.
Kriya a medio tiempo.
Cuando indique respiración de fuego si estas menstruando, tienes problemas digestivos o estas embarazada respira largo y profundo sin bombear tu abdomen.
1. Postura de la cobra.
2. Savasana - relax.
3. Postura del arco.
4. Savasana - relax.
5. Postura de la vela.
6. Postura de estiramiento.
7. Savasana relax.
8. Mueve todo el cuerpo, moviendo la energía de cada célula, experimenta tu poder sobre tu propia debilidad, flojera y aletargamiento.
RECOMENDACIÓN:
3 minutos de postura de estiramiento al día, es muy bueno para limpiar el hígado.
RECETA:
Bebida para balancear los minerales en el cuerpo.
Remoja 6 ciruelas pasas, 6 higos y un puñado de pasas durante toda una noche. Por la mañana agrega 3 plátanos y 240 mililitros de yogurt. Licua todos los ingredientes con un poco de hielo y el agua en la que remojaste los ingredientes.
Si quieres que esta bebida sea una comida completa, agrega un puñado de cacahuetes antes de licuarlo.
Aquellas personas que sufran de pies y manos frías, pueden añadir 10-15 tiritas de azafrán remojadas.
Recuerda comer a menudo grandes comidas de vegetales cocidos y jugosas ensaladas.
Meditación de Kundalini yoga para la pureza mental.
Esta meditación tiene la capacidad de hacer tu mente tan clara como un cristal. Puede eliminar completamente la impureza mental, pero para eso deberá hacerse correctamente.
Esta meditación te ayudará a desarrollar el poder curativo dentro de ti, si además perfeccionas el mantra sa ta na ma ra ma da sa sa se so hung.
Postura: postura fácil.
Mudra: mano derecha sobre la izquierda con ambas manos sobre la derecha, mano izquierda sobre la derecha si eres mujer. Apunta tus pulgares rectos hacia adelante, paralelos entre si y separados de las manos.
Ojos: cerrados.
Mantra: Gobind Gobind Hare Hare.
Gobinde - sostenedor
Hare - creador.
Qué lo disfrutes!
Características
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Categoria Clases de Kundalini
-
Duración 61 min
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Dificultad Avanzada
Sofía Domínguez
Preciosa clase, Marta ???? Gracias
2022-03-18 11:24:17
Amelia Cano Smith
Me transpote a las barrancas del cobre, una clase muy bella. gracias y también por la receta. Sabes mis piernas son ya mas fuertes . Una pregunta que ejercicio escojo para mi abdomen? Sat Nam Amelia C Smith
2022-03-18 11:24:44
Marta Millán
Hola Amelia, eso es algo que deberás decidir tu, el que te haga sentir mejor y sea mas saludable para ti. Sat Nam!
2023-01-25 17:30:59
Sofía Domínguez
Preciosa clase, Marta ???? Gracias
2022-03-18 11:30:54
Amelia Cano Smith
Me transpote a las barrancas del cobre, una clase muy bella. gracias y también por la receta. Sabes mis piernas son ya mas fuertes . Una pregunta que ejercicio escojo para mi abdomen? Sat Nam Amelia C Smith
2022-03-18 11:31:25
Marta Millán
Hola Amelia, eso es algo que deberás decidir tu, el que te haga sentir mejor y sea mas saludable para ti. Sat Nam!
2023-01-25 17:31:00
Laura
Es mágica está clase, y en la meditación sentí a los seres que me acompañan. Me decían que si son ellos y no mi imaginación y que deje de dudar y transmita mi ser. Gracias Marta!!!
2022-11-12 15:56:38
Marta Millán
Que bello Laura, gracias por compartirlo con nosotr@s.
2023-01-25 17:31:01
Victoria GV
Bella y poderosa es esta clase. Me sentí transportada a ese lugar energético. Mis miedos se fueron y volvió la calma.Gracias! Sat Nam 🙏🏾
2022-11-13 06:40:05
Serena
Hola! Que pasada de lugar y eso q he vivido unos cuantos años allí cerquita y no sabia! Has trasmitido toda la energía que te rodeaba Asi que naaa tengo una motivación mas para regresar otra vez aunque sea solo unos dias 🙏✨✨✨ Gracias Gracias Gracias
2023-08-15 11:52:13
Marta Millán
Serena, es un lugar espectacular.
2023-08-15 14:24:07
Rosa
No sé si es un poco locura pero en algunos de los ejercicios (sobre todo en el que respirábamos con la lengua), me venían sabores como metálicos a mi boca. Ha sido una clase llena de poder. Gracias por compartir el espacio Marta ✨✨✨
2023-08-15 12:45:42
Vero Calero
Hermosa la clase. Me encantan los paisajes y las lecturas. Gracias!!
2023-08-16 13:22:12
Lily
wow estupenda clase.....me encantó....conecte maravillosamente...siento dicha dentro de mi....relajación....a mis favoritos....!!! Gracias Marta y a todo el equipo que hacen posible esta practica maravillosa...y en un lugar enigmático...!!!! SAT NAM!!!!
2024-01-27 07:13:36
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