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Kundalini yoga - Serabanda Kriya.
Este kriya abre las válvulas de las venas y las arterias para una circulación completa. Abre las vertebras para permitir que la sangre fluya a través de cada una de las partes de la columna y luego a través de cada una de las partes del cuerpo.
"Eres el universo, si no eres hermoso y elegante, no hay nada hermoso ni elegante. Esta es la verdad, puesto que tú eres el universo y el universo eres tú" YB.
Kriya original:
- Postura de perro boca abajo.
- Baja la barbilla al suelo, flexionando los codos.
- Postura de la cobra.
- Perro boca abajo.
Este kriya puede ser intenso para la zona lumbar, si tienes hernias discales o si sientes que es demasiado para ti, te doy las siguientes variantes:
En la postura de barbilla al suelo, realiza la postura del gato. En la postura de la cobra realiza la postura de la vaca.
Quedaría pues de la siguiente manera:
- Perro boca abajo.
- Gato.
- Vaca.
- Perro boca abajo
Meditación de Kundalini yoga para invertir la edad.
Esta es una meditación rejuvenecedora.
Postura: de Roca. Columna alargada, codos flexionados, brazos pegados a las costillas con una postura de 45º. manos hacia arriba y pulgares activos, el resto de dedos pueden estar relajados mientras las palmas se ven entre si.
Intención: Medita en el chakra del corazón, elevándote por encima del dolor. Sentirás como todo este área se vuelve radiante.
Tiempo: 3 minutos.
Qué la disfrutes!
Música: https://www.purple-planet.com
Características
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Categoria Clases de Kundalini
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Duración 49 min
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Dificultad Avanzada
Loreley Calvo
Muchas gracias ha sido una clase perfecta. Me ha encantado. Los mensajes en los descansos verdaderos regalos para el alma. Sat Nam
2022-03-24 14:48:38
Marta Millán
2023-01-25 17:31:00
Anabel Cordero Ferrer
Gracias Marta, bendiciones! Clase completa como siempre. SAT Nam ????
2022-03-24 14:48:38
Perpétua Paulo
Muchas gracias! Sat Nam*
2022-03-24 14:48:39
Karyn Amaral
Marta hermosa, que clase tan linda, un gusto hacerla. Un beso lleno de amor para ti y los tuyos. Muchas gracias. Sat Nam
2022-03-24 14:48:39
Claudia villalobos Morales
Gracias querida marta!! Un gran desafío esta clase, quedé con mis brazos power! Sii y los mensajes de los descansos llegan como sincronías en estos momentos. Sat nam!
2022-03-24 14:48:39
Marta Millán
Bien de brazos fuertes, para abrazar la abundancia del mundo!
2023-01-25 17:31:00
Sandra Mariel Alarcon
Disfrute mucho esta clase, me ha encantado. Muy dinámica y cuidada a la vez. Te lo agradezco tanto! Quería contarte que en el momento del sankalpa, inicialmente pensé en una intención, sin embargo al momento de elevarla se me transformó en "Sanidad", la veia luminosa, como que la iba escribiendo mentalmente así, hasta la última vez (al finalizar la serie). Se instaló de una manera que la pienso y me genera una sensación de cobijo... se ve que era eso lo que estaba necesitando trabajar. Gracias infinitas por ello. Sat Nam!!!!
2022-03-24 14:48:39
Marta Millán
Hola Sandra, que hermoso tu sankalpa, me parece precioso. Y también gracias por compartirlo con nosotras/os. Sat Nam.
2023-01-25 17:31:00
Blanca
Hacía mucho que no hacía esta clase! Qué potencia con solo 3 movimientos, se me ha quedado el cuerpo muerto :P pero me ha encantado sentir el corazón latir fuerte por todos lados! Un abrazo y gracias!
2022-03-24 14:48:43
Marta Millán
Qué alegría, Continúa disfrutando, Sat Nam!
2023-01-25 17:31:00
Giselle
Hola, muy feliz de haber realizado la practica de hoy pues la clase de la semana no la pude concretar debido k al momento de tapar una fosa nasal e intentar inhalar profundamente se me dificulto (mucosa) sera debido al consumo de lacteos?. De todas maneras esta clase me vino de maravilla pues necesito mejorar mi circulacion y me senti muy comoda realizando esta maravillosa clase. A donde puedo escribir para una consulta k no viene relacionada con las clases. Gracias Mil!!!!!!!! Bendecido dia!!!
2023-02-06 18:43:57
Marta Millán
Hola Giselle, está bien que eligireras hacer una que no fuese la que yo recomendaba. Puede ser por lácteos o no, hay muchas personas que tienen tapada una fosa y se va destapando practicando clases como esa precisamente. Bendiciones.
2023-02-06 19:37:28
Ana
Guau! qué clase más retadora y a la vez hermosa! por momentos sentí que fluía entre un movimiento y otro. Quedé tan relajada! Muchas gracias mi Marti! Sat Nam
2023-11-18 16:12:41
Kika Chinchilla
PRECIOSA PRACTICA. ESTUPENDA PARA SANARSE Y CELEBRARSE. ME HA ENCANTADO. SAT NAM.
2023-11-19 12:36:02
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