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Kundalini Yoga para sentirse elevado
Kriya a tiempo completo, grabado en Dojo Suiguetsukan
Es una serie de ejercicios excelente como un calentamiento y una muy buena puesta a punto. Ejercita sistemáticamente la espalda y ayuda la circulación del prana para equilibrar los chakras.
1º Abre los pulmones, establece los hemisferios cerebrales en estado de alerta y consolida el campo magnético.
2º Estimula y estira la parte baja y media de la columna.
3º Estimula y estira la parte baja y media de la columna.
4º Estimula la parte baja y alta de la columna.
5º Ayuda a la eliminación, estira el nervio ciático y activa la circulación en la parte superior del torso.
6º Aporta flexibilidad a la parte inferior de la columna y el área del sacro. Aporta energía al campo electromagnético.
7º Equilibra la energía sexual y la energía de apana para que en los siguientes ejercicios la energía kundalini pueda circular hacia los centros de energía más elevados.
8º Equilibra los chakras superiores y abre un puente hormonal hacia los chakras superiores del entendimiento y la mente.
9º Distribuye la energía generada por el cerebro.
10º Sat Kriya permite circular la energía kundalini a través de los chakras, ayuda a la digestión y fortalece el sistema nervioso.
11º Relajación.
Meditación de Kundalini Yoga Gian Sudha Simran Kriya (Guía del alma).
Esta meditación es un kriya sagrada de kundalini, la llamamos Guía del alma. Si alguien la perfecciona, esa persona tendrá poder sobre la vida y la muerte, no solo sobre su vida, si no sobre todo lo que existe.
Yogi bhajan comentó: el ejercicio puede volverse doloroso, mientras mas dolor sientas, mas debes empujar, llegarás a un punto donde no te dolerá más. Aprende a confrontar el dolor y la calamidad y véncelos. Date poder a ti misma/o con este ejercicio.
Yo prefiero que observes el dolor en caso que exista y diferencias entre dolor y molestia. Si hay molestia continua, si hay dolor afloja el ímpetu del ejercicio.
Mudra: Gian mudra. Asegúrate que los tres dedos están rígidos y separados.
Postura fácil.
Mantra: Har tántrico.
Tiempo: 5 minutos 30 segundos.
Qué la disfrutes!
Características
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Categoria Clases de Kundalini
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Duración 93 min
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Dificultad Intermedia
Sandra Ledesma
Sat Nam, hermosa la clase. Muchas gracias :)
2020-10-23 10:17:22
Patricia Romero Puente
Potente clase Marta!! Gracias!! Sat Nam!
2020-10-23 10:17:22
ANNA MARIA SALAT DUCH
Espectacular Marta, Me he sentido muy conectada que facil es junto a ti hacer este krya precioso tu fuerza me ayuda
2020-10-23 10:17:22
Perpétua Paulo
Hola Marta! Esta foi a minha primeira aula de 2022! Espectacular! Infinitas bendiciones! Muchas gracias por todo apoio! Un abrazo desde Portugal * Sat Nam *
2020-10-23 10:17:22
Marta Millán
Bendiciones!
2020-10-23 10:17:22
Ermelinda Martín Duarte
Espectacular clase, maravillosa. En la meditación del har, no solo no sentí incomodidad sino que el cuerpo (o el Ser), me pedía hacerlo cada vez más rápido. ¿Qué significa? Sat Nam, gracias.
2020-10-23 10:17:22
Marta Millán
Har es la esencia creadora de Dios que todos llevamos dentro, es esa particula divina de dios. Me alegra que te sintonizada de esa forma, seguramente entraras en un trance de activacion del har por eso lo hacías cada vez más rapido. Sat Nam.
2020-10-23 10:17:22
Liliana Alvarez Rios
Reconectando con mi energia femenina, creadora y alegre gracias, gracias, gracias
2020-10-23 10:17:22
Núria SERRA ALSINA
Hola Marta, Muchas gracias. Me ha sido una clase muy completa y me ha gustado sentirme en cada movimiento, cada respiro. Aún y con la regla y por lo tanto haciendo respiraciones largas y profundas, me siento liberada y más ágil. Gracias. Bendiciones. Conectadísima.
2020-10-23 10:17:22
Marta Millán
Que alegría Nuria 
2020-10-23 10:17:22
Laura Virginia Fernández
Súper!!! gracias Marta
2020-10-23 10:17:22
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