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Esta clase es una profundización en Sat Kriya.
Este kriya tiene toda la esencia de kundalini yoga, ayuda a restaurar y restablecer el deterioro del organismo.
Aclara, limpia y libera completamente la mente y el corazón.
Trabaja principalmente en los tres primeros chakras que están conectados con nuestra parte más instintiva, animal e infantil, con lo que purifica todas las experiencias relacionadas con ellas.
Es una práctica que acompaña los casos de desequilibrios psicológicos y mentales, guiándote hacia la sanación mental, tonificando el sistema nervioso y equilibrando el desorden emocional.
Al contraer y soltar el vientre realizamos ondas energéticas que suavizan y sanan.
Conduce la energía sexual y creativa, suprimiendo las fobias sobre el poder y la sexualidad.
Alivia el sistema digestivo y los riñones remitiendo los miedos.
Vigoriza el sistema nervioso al completo, canalizando la energía y aumentando la visión sobre quienes somos verdaderamente.
Cuando respirar: Entre el Sat y el Nam tienes un micro segundo donde puedes filtrar la inhalación por la boca. Entre la contracción y la relajación del vientre.
Que la disfrutes!
Características
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Categoria Clases de Kundalini
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Duración 22 min
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Dificultad Intermedia
Aurora
Hola Marta, si lo he entendido bien, tu propuesta es la de hacer este Kriya todos los días de esta semana (al menos). La verdad es que me han entrado ganas de probarlo porque he sentido un subidón de energía, una calma y una creatividad que se despertaban en mí que me ha encantado!!! Estaba buscando el final de una historia que estoy escribiendo y me ha venido a la cabeza así como por arte de magia al acabar el kriya!! Sin embargo, tengo una tendinitis en una rodilla y me he puesto cojines por todas partes, pero al salir de la postura he notado que estaba un poco resentida la rodilla, tal vez tendré que probarlo sentada en una silla?
2022-12-19 10:20:26
Marta Millán
Mejor hazla sentada en una silla, sin apoyarte en el respaldo. Un abrazo 🤗
2023-01-25 17:31:01
Ramon
Sat Nam Marta que retadora este krya te pone a prueba la mente la verdad ha sido duro pero he seguido hasta el final cuanto tiempo dura el Sat Krya pienso que ha sido muy largo más de 3 minutos seguro. Pero lo he logrado vaya cuarentena si la hago es un gran reto
2022-12-19 20:10:44
Marta Millán
Hola Ramón, son 11 minutos. si, sería todo un reto 
.
2023-01-25 17:31:01
Muriel
Preciso y conciso ! quería que terminara y cuando terminó, quería hacerlo de nuevo !! ajajaja Mil gracias querida Marta. SatNam!
2022-12-19 20:18:21
Marta Millán
Es una maravilla, muy renovador!!!
2023-01-25 17:31:01
Ana
Hola Marta, me ha resultado duro el Kriya, los brazos me pesaban mucho pero lo he terminado con Yo puedo, gracias. FELIZ NAVIDAD BENDICIONES
2022-12-25 07:19:19
Sandra
Precioso kriya, energizante y renovador. Gracias, ideal para cerrar esta etapa del año! Espero poder realizar la cuarentena. El año pasado lo hice por 21 días, fueron desafiantes para la disciplina pero me dieron un impulso y consciencia en lo necesario de ritmar con el curso de la vida. Sat Nam querida Marta, les envío un cálido y afectuoso abrazo a tí y a Dass en esta Navidad. Gracias por tanto!
2022-12-25 16:00:24
Marta Millán
Felices fiestas Sandra, 
.
2023-01-25 17:31:01
Ana
Tenía días de querer hacer esta clase, y hoy sentí que era el día para hacerla. Muchas gracias mi Marti! Sat Nam
2023-01-24 13:03:04
Marina
¡Hola Marta! La clase me revuelve como una chiquilla. Se me hace muy difícil. ¿Es normal?
2023-02-22 09:09:08
Marta Millán
Hola Marina, por supuesto que si, es normal, hay personas que se les hace complicado Sat Kriya, es bastante retador.
2023-02-22 15:14:29
Sindy
Hola Martaa, que kriya tan retador pero milagroso! Crees que despúes de este kriya cae bien hacer una serie de hipopresivos, he sentido el llamado a trabajarlos y ahora haciendo este kriya pensé podría hacerlos luego de terminar esta clase, estaría bien?
2023-02-22 14:22:11
Marta Millán
Hola Sindy, hombre pues justamente detrás de esta serie es un poco intenso hacerlos, pues al fin y al cabo trabajas todo el paquete abdominal 
2023-02-22 15:13:25
Silvia
Hola Marta!Buenas noches🌙Me encantaría hacer este reto y de hecho lo voy a intentar, porque las dos veces que lo he practicado me ha movilizado mucho, la primera mejor que la segunda, pero increíble...hoy me gustaría hacerlo, pero me da "miedo" que me active demasiado al ser tan energizante y no descansar bien, ya que madrugo todos los días a las 6....cual seria tu recomendación? Por la Mañana a primera hora o es posible la práctica antes de dormir, como yoga 33? Gracias y bendiciones🧚😘
2023-02-23 00:05:14
Marta Millán
Hola Silvia, es mejor que lo hagas por la mañana, al medio dia o por la tarde, pero antes de ir a dormir no la suelo recomendar. Aunque hay gente que lo hace y después duerme como un tronco, aún así yo de ti preferiría hacerlo a una hora donde pueda ser consciente de los cambios que me trae.
2023-02-23 15:03:46
Silvia
Mil Gracias Marta!!! Gracias por tu tiempo y recomendación!un saludo grande🫂♥️Satnam🙏
2023-02-24 00:23:59
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