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Kundalini Yoga adiéstrate para actuar y no reaccionar.
A tiempo completo.
1. Postura del estiramiento, mira hacia arriba y hacia abajo. 1 min y 30 segundos.
2. boca arriba comienza a mover el cuerpo, si quieres puedes hacerla con respiración de fuego. por 3 minutos y 30 segundos.
3. Túmbate sobre la espalda, relájate con el sonido del gong. 11minutos.
4. Mueve los pies y manos, despiértate.
5. Meditación incluida en el kriya:
Mantra: God and me, me and God, are one. Recorre chakra por chakra.
Tiempo: 15 minutos.
Qué la disfrutes!
Sat Nam.
Características
-
Categoria Clases de Kundalini
-
Duración 61 min
-
Dificultad Principiante
Karyn Amaral
Marta, Que linda clase! Me he conectado incluso con algunas sombras y las he acojido tan hermosamente. Muchísimas gracias me ha encantado. Sat Nam.
2022-03-18 11:25:46
Loreley Calvo
Muchas gracias. Muy liberador y sanador. Un regalo para el alma
2022-03-18 11:26:56
Ana Gómez
Wow, he conectado muchísimo con mis tres primeros chakras, los que siempre tengo la sensación de estar más desconectada... muchísimas gracias Marta! Sat Nam
2022-03-18 11:26:56
Marta Millán
Me alegra que la hayas disfrutado, a seguir. Sat Nam!
2023-01-25 17:30:59
Lupe Catalá Aznar
Hola me encantan tus clases. Cierto es que no llevo demasiado tiempo haciéndolas pero de momento las que he hecho me han encantado. Aunque en general sí te digo que echo en falta más movimiento físico. Se me hace corto por lo general el tiempo dedicado a las a sanas. Lo demás genial y las meditaciones muy bonitas sobre todo porque descubro nuevos mantras que aún no conozco, cosa que para mí como cantante es ideal pues me ayuda a ampliar mi repertorio de mantras. Abrazo ????
2022-03-18 11:26:56
Marta Millán
Gracias por compartir tus experiencias vividas en la clase, Bendiciones.
2023-01-25 17:30:59
Esther Torres
Me ha encantado. Muchísimas gracias Marta. Sat Nam.
2022-03-18 11:26:57
Laura García Ordóñez
Me ha encantado, Marta ????. En la meditación me ha apetecido más concentrarme en respirar que en cantar. He estado haciendo una respiración conectada consciente y ha sido maravilloso. Muchas gracias ????????. Sat Nam
2022-03-18 11:26:57
Marta Millán
Continúa disfrutando, Sat Nam!
2023-01-25 17:30:59
M.josé
Maravillosa clase Sat nam
2022-03-18 11:26:57
Eliana Best
linda clase! Relax total! Me encantó el mantra, sentí que conecté con su vibración! Muchas gracias Marta =). Sat Nam.
2022-03-18 11:26:57
Ana Isabel Hernandez
Marta gracias gracias gracias por esta hermosa vivencia Te mando bendiciones infinitas ????????????????????????????????????????????????
2022-03-18 11:26:58
Gracias, gracias, gracias...hermosa conexión!
2022-03-18 11:26:58
LEDY ANDREA GAVIRIA VILLAFAÑE
Maravillosa clase Marta preciosa. Gracias, Sat Nam
2022-03-18 11:26:58
ANNA MARIA SALAT DUCH
Marta que maravilla que conexión y que belleza el poder encontrar y conocer ese espacio precioso que hoy he conectado es un espacio lleno de armonia y luz. Sat Nam
2022-03-18 11:26:58
Marta Millán
Bendiciones a tu corazón, Sat Nam.
2023-01-25 17:30:59
Maria Antonia Barros
Infinita gratitud Marta por compartir tus conocimientos tan claramente.
2022-03-18 11:26:58
maria elena prieto pool
Gracias excelente clase me gustó mucho.Sat Nam
2022-03-18 11:26:58
Elena Fons
... en el Gong me he despistado porque no lo oía... Muchas gracias, una perla de clase, Sat Nam...
2022-03-18 11:26:58
Marta Millán
Hola Elena, lo acabo de revisar para avisar al editor y pudiera corregirlo es decir subirle el volumen, pero se escucha perfectamente. Subirlo más sería un fastidio. Entiende que el sonido del gong no puede ser siempre el mismo ininterrumpidamente, la intensidad sube y baja, déjate llevar sin controlar cuando termina o no la relajación. Solo espera mis indicaciones para ver cuando debes comenzar a salir de ella.
Relaja.
Sat Nam.
2023-01-25 17:30:59
Ana Belén García Capel
Marta, he sentido una conexión interna con mucha luz y paz. Gran clase para enfocarte en tu Yo divino o "Dios" y manterme en mi equilibrio. SAT NAM. Bendiciones.
2022-03-18 11:26:58
Marta Millán
Bendiciones!
2023-01-25 17:30:59
Karyn Amaral
Marta, que clase tan linda !!! Un sentimiento maravilloso al final, muchas gracias. Sat Nam
2022-03-18 11:26:58
MARIA DEL CARMEN CAMACHO MANZANILLA
Sat Nam muchas gracias profesora. bendiciones.
2022-03-18 11:26:59
Andrea Abruzzini
Sat Nam, gracias! hermosa practica, y muy profunda meditacion. Aprovecho para comentarte que me es muy dificil que las rodillas queden por debajo de las caderas en postura facil, Si bien no tengo dificultad en la apertira , me es complicado, e incomoda mantenerla. En esos casos opto aunque no lo sugieras por el abnco d emeditacion. Gracias nuevamente y hasta mañana
2022-03-18 11:27:00
Karyn Amaral
Marta, Que linda clase! Me he conectado incluso con algunas sombras y las he acojido tan hermosamente. Muchísimas gracias me ha encantado. Sat Nam.
2022-03-18 11:32:26
Loreley Calvo
Muchas gracias. Muy liberador y sanador. Un regalo para el alma
2022-03-18 11:33:37
Ana Gómez
Wow, he conectado muchísimo con mis tres primeros chakras, los que siempre tengo la sensación de estar más desconectada... muchísimas gracias Marta! Sat Nam
2022-03-18 11:33:38
Marta Millán
Me alegra que la hayas disfrutado, a seguir. Sat Nam!
2023-01-25 17:31:00
Lupe Catalá Aznar
Hola me encantan tus clases. Cierto es que no llevo demasiado tiempo haciéndolas pero de momento las que he hecho me han encantado. Aunque en general sí te digo que echo en falta más movimiento físico. Se me hace corto por lo general el tiempo dedicado a las a sanas. Lo demás genial y las meditaciones muy bonitas sobre todo porque descubro nuevos mantras que aún no conozco, cosa que para mí como cantante es ideal pues me ayuda a ampliar mi repertorio de mantras. Abrazo ????
2022-03-18 11:33:38
Marta Millán
Gracias por compartir tus experiencias vividas en la clase, Bendiciones.
2023-01-25 17:31:00
Esther Torres
Me ha encantado. Muchísimas gracias Marta. Sat Nam.
2022-03-18 11:33:38
Laura García Ordóñez
Me ha encantado, Marta ????. En la meditación me ha apetecido más concentrarme en respirar que en cantar. He estado haciendo una respiración conectada consciente y ha sido maravilloso. Muchas gracias ????????. Sat Nam
2022-03-18 11:33:38
Marta Millán
Continúa disfrutando, Sat Nam!
2023-01-25 17:31:00
M.josé
Maravillosa clase Sat nam
2022-03-18 11:33:38
Eliana Best
linda clase! Relax total! Me encantó el mantra, sentí que conecté con su vibración! Muchas gracias Marta =). Sat Nam.
2022-03-18 11:33:39
Ana Isabel Hernandez
Marta gracias gracias gracias por esta hermosa vivencia Te mando bendiciones infinitas ????????????????????????????????????????????????
2022-03-18 11:33:39
Gracias, gracias, gracias...hermosa conexión!
2022-03-18 11:33:39
LEDY ANDREA GAVIRIA VILLAFAÑE
Maravillosa clase Marta preciosa. Gracias, Sat Nam
2022-03-18 11:33:39
ANNA MARIA SALAT DUCH
Marta que maravilla que conexión y que belleza el poder encontrar y conocer ese espacio precioso que hoy he conectado es un espacio lleno de armonia y luz. Sat Nam
2022-03-18 11:33:40
Marta Millán
Bendiciones a tu corazón, Sat Nam.
2023-01-25 17:31:00
Maria Antonia Barros
Infinita gratitud Marta por compartir tus conocimientos tan claramente.
2022-03-18 11:33:40
maria elena prieto pool
Gracias excelente clase me gustó mucho.Sat Nam
2022-03-18 11:33:40
Elena Fons
... en el Gong me he despistado porque no lo oía... Muchas gracias, una perla de clase, Sat Nam...
2022-03-18 11:33:40
Marta Millán
Hola Elena, lo acabo de revisar para avisar al editor y pudiera corregirlo es decir subirle el volumen, pero se escucha perfectamente. Subirlo más sería un fastidio. Entiende que el sonido del gong no puede ser siempre el mismo ininterrumpidamente, la intensidad sube y baja, déjate llevar sin controlar cuando termina o no la relajación. Solo espera mis indicaciones para ver cuando debes comenzar a salir de ella.
Relaja.
Sat Nam.
2023-01-25 17:31:00
Ana Belén García Capel
Marta, he sentido una conexión interna con mucha luz y paz. Gran clase para enfocarte en tu Yo divino o "Dios" y manterme en mi equilibrio. SAT NAM. Bendiciones.
2022-03-18 11:33:40
Marta Millán
Bendiciones!
2023-01-25 17:31:00
Karyn Amaral
Marta, que clase tan linda !!! Un sentimiento maravilloso al final, muchas gracias. Sat Nam
2022-03-18 11:33:40
MARIA DEL CARMEN CAMACHO MANZANILLA
Sat Nam muchas gracias profesora. bendiciones.
2022-03-18 11:33:41
Andrea Abruzzini
Sat Nam, gracias! hermosa practica, y muy profunda meditacion. Aprovecho para comentarte que me es muy dificil que las rodillas queden por debajo de las caderas en postura facil, Si bien no tengo dificultad en la apertira , me es complicado, e incomoda mantenerla. En esos casos opto aunque no lo sugieras por el abnco d emeditacion. Gracias nuevamente y hasta mañana
2022-03-18 11:33:42
Ana Belén García Capel
Divina clase, empecé muy perezosa pero respetando mi ritmo y al final la meditación me otorgó ese bienestar que necesitaba. Meditación potente he sentido Dios en mi , cielo , tierra, mar el todo en mi. GRACIAS, GRACIAS Y GRACIAS. Bendicions.
2022-03-18 11:35:25
Ana Gómez
Hermosa clase Marta, me he quedado muy en paz :) Sat Nam
2022-03-18 11:35:26
ÉLAN
Una con Dios. Gracias Infinitas, Escuela; Maestra.
2022-03-18 11:35:26
Ana Gonzalez
Muchas gracias Marta! me encantó la meditación, como si nada 16 minutos! Esa concentración en los chakras fue brutal, me quedó una energía increíble en cada uno. Sat Nam!
2022-03-18 11:35:27
Marcia
Feliz y agradecida y en profunda conexión con la divinidad que habita en mí. Gracias Marta bella, SAT NAM
2022-03-18 11:35:27
CLARA
Ayyyy Marta cuanto bien me ha hecho esta práctica al azar. Bendito universo. Sat Nam
2022-07-06 21:40:30
Vanesa
Sat Nam, me gustó muchísimo, por momentos veía mucha luz, y por otros todo oscuro. También me hizo bailar y estar contenta. Gracias. 🙏
2022-11-04 10:26:12
Aurora
¡Qué bonito mantra, Marta! Recuerdo haber hecho ya esta clase, pero es que hoy, en la meditación, al centrarme en los cahkras, he hecho un viaje alucinante... Primero he empezado sintiendo los chakras del cuerpo, pero luego de repente, después del chakra coronilla, he sentido otro y luego otro aún más lejos, como si estubiera en el centro de la galaxia y por otra parte, por debajo del chakra raíz he sentido como una especie de chakra unido con el centro de la Tierra. En fin, todo un viaje... ¡Me ha encantado, gracias infinitas!
2022-11-04 10:40:18
Marta Millán
Que bello Aurora, gracias por compartirte!
2023-01-25 17:31:01
Clementina
Gracias gracias gracias por esta maravillosa clase tan tierra to fuego tan empoderdora en este momento portal espacio del universo entre eclipses teniendo que soltar tanto pero desde este lugar de amor y conciencia de acción desde el corazón en lugar de reacción desde el ego. sat Nam
2022-11-04 20:10:22
Anamari
Maravillosa clase, muchas gracias Marta. Sat Nam
2022-11-04 20:14:42
Julieta
Muchas gracias. Una clase increíble y muy necesaria!!! He conseguido soltar mucha rabia. Gracias, gracias, gracias!!!!
2022-11-04 21:18:44
Marcela
Que maravilla la clase Sat Nam
2022-11-07 16:26:09
2022-07-06%2022:18:05/avatar-2881-images%20(1)2022-07-06%2022:18:05.webp){kind=avatar}
Ma. Carolina
Gracias por tan excelente tiempo! Sat Nam
2022-11-11 12:19:15
Alejandro
Hipnotizante la meditación con el mantra, gracias infinitamente profesora, sat nam 🙏
2022-12-11 13:59:09
Mireia
Marta, te agradezco con todo mi corazón esta clase, fantástica conexión he sentido, gracias!
2023-04-07 12:59:26
Lidia
Marta que clase más fantástica, me ha dejado relajada, sentía en la meditación mi primer y segundo chacra ese pulso que me bombeaba el abdomen, los chacras inferiores son los que me cuesta conectar y hay tensión.Hoy he podido aflojar más la mandíbula y también sentir al principio pesos en los hombros que los he acogido sin resistencias. Sat Nam preciosa.
2023-04-07 17:09:32
Marta Millán
Hola Lidia, que maravilla, gracias por compartirte!.
2023-04-10 14:52:27
CLARA
Gracias Marta por estas lindas perlas que compartes. Sat Nam
2023-04-07 20:27:50
Laura
Hermosa clase!!! Pude conectarme Felicidad Hasta mañana
2023-04-08 00:12:09
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