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Kundalini yoga para liberar el dolor acumulado y refrescarte.
Serie a tiempo completo.
Kundalini Yoga es un método para volverse nada, para que todo pueda fluir a través de ti.
El poder de Kundalini Yoga también se encuentra en la experiencia real. Va directamente hacia tu corazón y extiende tu conciencia, de modo que puedas extender tu horizonte de gracia y tu conocimiento de la verdad. Finalmente, llegarás a comprender tu existencia en relación con el universo y a entender que ya eres, lo que te llevará a experimentar la Infinitud prácticamente. Entonces podrás irradiar creatividad e infinitud en todos los aspectos de tu vida cotidiana.
Yogi Bhajan.
1. Recostada/o sobre la espalda, golpea los glúteos con los talones.
2. Seguido vamos al ejercicio dos golpeando también los hombros con los puños, flexionando los codos.
3. Estiramiento del gato.
4.Postura fácil, giros del torso a un lado y otro. Manos sobre la coronilla.
5. Giros de cuello en forma de ocho.
6. Relajación, concentrándote en la glándula pituitaria, respirando por a nariz largo y profundo.
7. Meditación tumbados seguido de la relajación, con el mantra Chattar Chakkar Varti. (explicación a bajo).
Meditación Chattar Chakkar Varti.
"Meditar un día te puede hacer un milagro, si meditas los siete días a la semana lograrás todo en la vida"
En savasana, mentalmente canta junto conmigo el Jaap Sahib, llevando el ombligo hacia dentro (sin realizar respiración de fuego) solo empujando el ombligo hacia dentro segundo a segundo.
Chatra Chakra Varti, Chatra Chakra Bhugate,
Suyanbhav Subhang Sarab Daa Saraab Jugate.
Dukaalang Parnasi, Deialang Sarupe,
Sadaa Ang Sange, Abhangang Bibhute
Este mantra son las cuatro últimas líneas de un texto más largo, el Jaap Sahib escrito por Guru Gobind Singh.
El trabajo con este mantra nos ayuda a eliminar el miedo, la ansiedad, la depresión y las fobias. Infunde coraje, seguridad, autocontrol, confianza en uno mismo. Te da la victoria!
De ella nacieron el Budismo, el Hinduismo, la Cábala, y el misticismo.
Qué la disfrutes!
Características
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Categoria Clases de Kundalini
-
Duración 72 min
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Dificultad Intermedia
ANNA MARIA SALAT DUCH
Gracias Marta!! Por ayudarme a purificar y trabajar el dolor espero que ahora en estos momentos que necesita hacer este trabajo hacia el interior y soltar el dolor. YA BASTA DE DOLOR me has ayudado a sanar y ya ha renacido esa transformacion. Sat Nam por tanto que me estas partando
2022-03-18 11:24:58
Marcia
Hola! Hice la serie al levantarme, han pasado 5 horas antes de comentar, quería primero integrar la energía generada con esta práctica. Ha sido increible! Me encantó empezar con el recorrido por las raíces del árbol donde das la clase, guiando con tu voz que me hizo sentirlo. Y la clase...ufff cada vez estoy más enamorada del kundalini yoga y lo que genera en mi interior! La meditación fue preciosa... En fin, que estoy profundamente agradecida! Sat Nam
2022-03-18 11:24:58
Marta Millán
Aquí la tienes para disfrutarla! Sat Nam.
2023-01-25 17:30:59
Sindy Barragán
Maraviila de clase!! Un escorpión apareció en la meditación!! Y el color verdeee para el corazón!! Mucha transmutación!! Gracias, gracias, gracias, bella Marta! Sat Nam
2022-03-18 11:24:58
Núria SERRA ALSINA
Qué gran experiencia!sensaciones y visualizaciones. Muchas gracias, Marta. ????❤
2022-03-18 11:24:59
Floren Lopez
Me ha parecido maravillosa la clase. Conviene hacerla durante un tiempo prolongado para obtener resultados? Yo estoy siguiendo el calendario. Muchas gracias.
2022-03-18 11:24:59
Marta Millán
Hola Floren, eso es muy personal, pero yo recomiendo hacer meditaciones por tiempo prolongado en vez de series. Lo explico en el vídeo de consejos yogui que se llama Cuarentenas.
Sat Nam!
2023-01-25 17:30:59
Yamhure Waded
Gracias infinitas! Fue una maravilla. Marta, agradezco a todo lo bello del universo por traer tu sabiduría a mi! Sat Nam
2022-03-18 11:24:59
Catherine Patino Molina
Me encanto, hasta lloré. Muchas gracias!
2022-03-18 11:24:59
ALEJANDRA RADANO
que belleza de clase!!muy regocijante y movilizadora!!!!Gracias Divina Marta!!!
2022-03-18 11:28:06
Marta Millán
Abrazos inmensos!
2023-01-25 17:30:59
ANNA MARIA SALAT DUCH
Gracias Marta!! Por ayudarme a purificar y trabajar el dolor espero que ahora en estos momentos que necesita hacer este trabajo hacia el interior y soltar el dolor. YA BASTA DE DOLOR me has ayudado a sanar y ya ha renacido esa transformacion. Sat Nam por tanto que me estas partando
2022-03-18 11:31:38
Marcia
Hola! Hice la serie al levantarme, han pasado 5 horas antes de comentar, quería primero integrar la energía generada con esta práctica. Ha sido increible! Me encantó empezar con el recorrido por las raíces del árbol donde das la clase, guiando con tu voz que me hizo sentirlo. Y la clase...ufff cada vez estoy más enamorada del kundalini yoga y lo que genera en mi interior! La meditación fue preciosa... En fin, que estoy profundamente agradecida! Sat Nam
2022-03-18 11:31:38
Marta Millán
Aquí la tienes para disfrutarla! Sat Nam.
2023-01-25 17:31:00
Sindy Barragán
Maraviila de clase!! Un escorpión apareció en la meditación!! Y el color verdeee para el corazón!! Mucha transmutación!! Gracias, gracias, gracias, bella Marta! Sat Nam
2022-03-18 11:31:38
Núria SERRA ALSINA
Qué gran experiencia!sensaciones y visualizaciones. Muchas gracias, Marta. ????❤
2022-03-18 11:31:38
Floren Lopez
Me ha parecido maravillosa la clase. Conviene hacerla durante un tiempo prolongado para obtener resultados? Yo estoy siguiendo el calendario. Muchas gracias.
2022-03-18 11:31:38
Marta Millán
Hola Floren, eso es muy personal, pero yo recomiendo hacer meditaciones por tiempo prolongado en vez de series. Lo explico en el vídeo de consejos yogui que se llama Cuarentenas.
Sat Nam!
2023-01-25 17:31:00
Yamhure Waded
Gracias infinitas! Fue una maravilla. Marta, agradezco a todo lo bello del universo por traer tu sabiduría a mi! Sat Nam
2022-03-18 11:31:39
Catherine Patino Molina
Me encanto, hasta lloré. Muchas gracias!
2022-03-18 11:31:39
ALEJANDRA RADANO
que belleza de clase!!muy regocijante y movilizadora!!!!Gracias Divina Marta!!!
2022-03-18 11:34:52
Marta Millán
Abrazos inmensos!
2023-01-25 17:31:00
Mireia
Maravillosa clase! Me siento muy afortunada por haberte encontrado 💗
2022-10-19 10:15:53
Limet
me encanto! kmo se llama el mantra que cantabas ? que bonito kmo lo cantas !gracias gracias gracias ..bendiciones
2022-10-19 12:12:33
Marta Millán
Es Chatra Chakra Varti. Bendiciones.
2023-01-25 17:31:01
CLARA
Hola Marta. Con la relajación tan larga seguida de la meditación tumbada…me he dormido….durante esta última 😔😔😔
2022-10-19 20:39:45
Marta Millán
Hola Clara, bueno lo necesitarías seguramente 
2023-01-25 17:31:01
Martha
Inicié la clase sin saber que en la relajación iba a llorar, fue liberadora y con esa bella meditación quedó entregada esa herida a la luz divina, ella sabe que es lo correcto y perfecto …GRACIAS✨🕊✨
2022-10-19 22:29:07
Marcela
Muchas gracias me encanto, la relajación y meditación, me dio mucho calor la sensación fue como verme desde lejos, una tranquilidad enorme, en un momento se me cayeron las lágrimas, sentí mucha emoción, porque no sé qué me pasa con los árboles, siempre estoy sacándoles fotos y me justa mucho estar sentada en sus raíces siento una paz infinita, en el campo hay uno enorme y tiene un aroma tan rico se llama Laurel, y en esta relajación me quede ahí con él , muchas gracias Marta Sat Nam
2022-10-20 01:38:13
Marta Millán
Hola Marcela, que hermoso tu compartir!.
2023-01-25 17:31:01
Laura
Hola Marta, me ha encantado los efectos han sido muy notorios, mil GRACIAS BENDICIONES 😘
2022-10-21 17:44:12
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