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- KRIYA: SERIE BÁSICA DE RESPIRACIÓN 1 - Calentamiento perfecto para kriyas exigentes.
“El arte de respirar profundamente es también el arte de vivir realmente”. Yogui Bhajan
➡️ Esta serie:
✅ Crea apertura en tus canales pránicos (prana - energía vital).
✅ Equilibra tu cuerpo y cerebro mediante la respiración por ambos lados de las fosas nasales.
✅ Aporta claridad en la mente.
✅ Te reanima con rapidez.
✏️ Es una serie fantástica para realizar cuando después viene un kriya exigente físicamente.
¡CUIDA TU CUERPO, NO TE SOBRE EXCEDAS EN LOS EJERCICIOS!
TIEMPO: Completo.
MANTRA: SAT NAM.
Características
-
Categoria Clases de Kundalini
-
Duración 54 min
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Dificultad Intermedia
Virginia
Tengo problemas para respirar pir el orificio izquierdo. No lo sabia????
2022-03-24 14:50:06
Sandy Mesa
Hermosa clase Marta. Muchas gracias. Precioso el lugar.
2022-03-24 14:51:20
CAROLINA OSEJO
Hola, muchas gracias! se puede practicar en la noche?
2022-03-24 14:51:44
Marta Millán
Hola Carolina, es mejor que no, mejor realiza relajaciones guiadas de las que tenemos en la escuela, con eso te quedará dormida mientras lo escuchas. Pero en esta serie revitalizamos al respirar también por el orificio nasal derecho.
2023-01-25 17:31:01
Tania Fernández Suarez
Gracias preciosa Muy bonita Precioso lugar,me ha traído bellos recuerdos Bendiciones infinitas K tengas un día precioso
2022-03-24 14:51:48
Tania Fernández Suarez
Gracias preciosa Muy bonita Precioso lugar,me ha traído bellos recuerdos Bendiciones infinitas K tengas un día precioso
2022-03-24 14:51:49
Floren Lopez
El lugar es un paraíso. Muy Bonita clase. Eres un amor. Sat Nam
2022-03-24 14:51:49
María Dolores Pitarch Minguet
Hola Marta, me a gustado mucho ,muchas gracias por las clases ????????
2022-03-24 14:51:49
Ornella Simoni
Wow fue literalmente lo que dije al terminar la práctica, qué hermosa Marta. Muchas, muchas gracias por este momento.
2022-03-24 14:52:18
Reyes
Me siento muy bien compartiendo estos pranayamas contigo y en la Naturaleza , muchas gracias
2022-05-21 19:43:51
Claudia
Hola Marta, Tras mucho tiempo (demasiado) queriendo apuntarme a tu maravillosa escuela, ayer por fin lo hice! Y decidí empezar por este curso ya que aunq había hecho yoga antes y había investigado un poco sobre el yoga, estaba segura de que me enseñarías cosas nuevas, y no me equivoque!! Que interesante todo y que maravilla! Ayer hice los dos primeros módulos con sus clases practicas y al llegar a la respiración de fuego, me surgieron muchas dudas, ya que no la conocía y no estoy muy segura de haberla hecho bien, por lo que te agradecería de corazón si pudieras darme algunos tips para volver a realizar esta practica (maravillosa!) correctamente!! Muchas gracias de antemano! Y como siempre, abrazos al alma!!
2022-10-04 20:37:44
Marta Millán
Hola Claudia, cualqueir duda escribeme mejor a info@martamillanyoga.com y así dejamos los comentarios abiertos solo para las experiencias de cada una de las clases. Aún así te respondo por aquí. Hace tiempo grabé esta clase explicando mejor la respiración de fuego: https://www.martamillanyoga.com/clases/kundalini-yoga-respiracion-de-fuego-31min
Verás que fácil te resultará ahora entenderla. Bendiciones y bienvenida!
2023-01-25 17:31:01
Liz
Muchas gracias ... Buenísima clase...
2023-01-10 05:24:41
Ana Belén
Hola, Marta!!! Acabo de hacer esta clase en la playa y ha sido maravillosa. Escucharte y seguirte frente al mar me ha conectado con mi ser profundo. Gracias, gracias, gracias Sat Nam
2023-01-10 11:19:23
Alejandro
Gracias infinitamente profesora, sat nam 🙏
2023-01-10 12:58:33
Nancy
Lindo el entorno natural. Me encantó! Martha, me gustaría conocer mejor y entender eso que explicas sobre el significado de esas palabras: kriya, pranayama, canales pranicos, mudras, Sat Nat. Tienes una clase teórica con esa información? Gracias!
2023-01-10 14:47:37
Marta Millán
Puedes buscar en consejos yogui, hay clases teoricas. Pero si, debería retomarlas para explicaros más cositas, no está todo lo que me comentas aquí. Abrazos enormes!
2023-01-25 17:31:02
MARIA
Sat Nam. maravillosa clase. gracias bendiciones
2023-01-10 14:56:31
Flor
Hola Marta Apenas llevo estas dos clases de la semana, me ha encantado. Fíjate que el respirar por mi fosa derecha me costó trabajo, si se despejo, pero no del todo, eso es normal? Y también la respiración de fuego se me dificulta, pierdo el ritmo, que me aconsejas hacer??, por qué me desespero y tengo que parar. Lo que si es que me siento mucho más calmada y ayer más soñolienta. Muchas gracias por entrar a mi vida
2023-01-10 19:08:51
Marta Millán
Hola Flor, si es normal. Es más, verás que seguramente en algún momento se vuelva a tapar, pero ya sabes que es un ejercicio que sirve. Y también es normal perder el ritmo de la respiración de fuego al principio. Detente y vuelve, es la única manera, conforme vayas practicando irá siendo más ritmica y podrás mantenerla en el tiempo.
2023-01-25 17:31:02
Reyes
Muy bien!! ,gracias mil, me ha encantado acompañarte en ese entorno tan puro y natural .Es mucho más fácil y saludable pranayamas al aire libre,el campo, montaña,bosques o lagos ,ríos,o playas ..centrarse y oxigenarse.Un saludo ,gracias
2023-01-15 06:51:34
Carolina
Muchas gracias Marta! Es curioso, esta es la segunda clase que siento, a través de la respiración, como mi cuerpo estuviera bañado en mentol XD sobretodo la respiración de fuego, un frescor que se expande por todo mi cuerpo, como dirían en inglés “chilly” Por cierto, súper difícil hacer de manera constante la respiración de fuego, espero que de aquí unos meses ya la domine :) Otro por cierto, preciosa la canción que has cantado al final, gracias. Sat Nam
2023-03-07 05:46:52
Marta Millán
Hola Carolina, los pranayamas son una maravilla. Revisa este enlace que te dejo, es una clase teórica sobre como realizar la respiración de fuego: https://www.martamillanyoga.com/clases/kundalini-yoga-respiracion-de-fuego-31min
Y date tiempo para mantenerte constantemente en ella. Sat Nam.
2023-03-07 14:56:14
Gabriel
Muy bonita la clase de respiración de Pranayama! Muchas gracias por esta clase tan relajante y luego por la respiración de fuego!!
2023-10-05 20:00:29
Lily
Gracias.....estuvo increíble!!!! Sat Nam!!!
2023-10-31 05:45:53
Lily
Maravillosa conexion con ese hermoso lugar.....gracias!!! Sat Nam!!!
2024-10-13 06:59:18
Nabhi kriya para prana y apana
Centrándonos en el punto del ombligo y el corazón. Ayuda a la digestión, la tonificación abdominal y la depresión.
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