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Kundalini yoga para el cerebro
Cambia y reemplaza la materia gris del cerebro y el sistema nervioso
Kundalini yoga para el cerebro

Mastak subhaee kriya, cambia y reemplaza la materia gris del cerebro.

Esta clase es un formato de clases diferente. El ejercicio para rejuvenecer el cerebro es un solo ejercicio dentro de la clase, pero previamente a este nos preparamos para conocer bien el órgano a trabajar y de esta forma profundizar y obtener mejores resultados.

1. Clase teórica sobre la ubicación, importancia y funciones del cerebro.

2. Calentamiento con asanas específicas para el cerebro.

3. Ejercicio de kundalini yoga para rejuvenecer el cerebro. Sentada en postura fácil con las manos sobre tus rodillas o en gyan mudra, lleva el pecho hacia fuera y los hombros hacia atrás. Comienza a subir y bajar las cejas y frente con un rapido y corto movimiento vibratorio hacia arriba y hacia abajo. Trata de mover solamente la frente. La respiración se ajustará por si sola. Continúa por 8 o 9 minutos.

4. Relajación en silencio.

5. Meditación de Ho' ponopono para la sanación del área del cerebro.

 

Qué la disfrutes!

Características

  • Categoria Clases de Kundalini
  • Duración 35 min
  • Dificultad Intermedia
Comentarios

Andrea Abruzzini

Sat Nam, que clase ! Me cuesta clasificadla. No pude sincronizar movimiento y respiración . El movimiento de las cejas me llevo a la parte alta de los pulmones y por momentos me daba cuenta que estaba en apnea . Muy interesante el proceso . El efecto inmediato es que siego la cabeza y la frente amplia, y más amplitud en la mirada . Muchas gracias por estas series diferentes !, Que tengan linda tarde y hasta mañana

2020-10-23 10:17:22

Marta Millán

Que lindo, gracias por compartir tu proceso!

2020-10-23 10:17:22

Floren Lopez

Esta clase es un regalo del Universo. Mil gracias Marta. Sat Nam

2020-10-23 10:17:22

Victoria Hernáez Moreno

Gracias, por esta maravillosa clase. Sat Nam y feliz semana a todos. ????

2020-10-23 10:17:22

Ana Gonzalez

Muchas gracias mi Marti! justo estuve haciendo conciencia de lo fácil que era para mi hacer este movimiento de cejas cuando era pequeña, ahora es más difícil, son músculos que no movemos conscientemente y cuesta mantener el ritmo. Al final empecé a ver una luz blanca. Ahora siento relajada la base del cráneo. Bendiciones! Sat Nam

2020-10-23 10:17:22

LEDY ANDREA GAVIRIA VILLAFAÑE

Qué joya de regalo Marta preciosa! Infinitas gracias y bendiciones a ti y a Dass! Abrazos de luz. Sat Nam!

2020-10-23 10:17:22

María Jesús espinar Álvarez

gracias por estos regalos de clases sat nam

2020-10-23 10:17:22

Raquel Valderas Martínez

y parecía facil!! mi cerebro todo agobiado.... sat nam!!

2020-10-23 10:17:22

Anna Capdevila

Que sorpresa de kriya, es muy interesante ahondar en las respuestas del cuerpo y aprovechar para tomar conciencia del ser. No he podido resistir bostezar a menudo durante el ejercicio, supongo que es lo que comentabas de resistencia de la mente a lo desconocido. Gracias, Marta!

2020-10-23 10:17:22

Marta Millán

Eeeeeexacto, la mente quiere escapar y no sabe como, así que decide bostezar. Un par de bostezos o 4 están bien porque liberan la tensión, pero cuando ya es uno tras otro es la mente diciendo EOOOOOO QUE QUIERO ATENCIÓN PLENA HACIA MI, NO HACIA LO QUE TU QUIERAS, más que la mente sería el ego el que grita eso. Es normal y a todos nos pasa, hay que saber simplemente que no darle, al igual que no le daríamos a un niño un dulce cada vez que tiene una pataleta, le daríamos otro tipo de atención y le haríamos comprender.

2020-10-23 10:17:22

Marina Fraile Martín

Infinitas gracias por este regalazo de clase! Igual de bella y hermosa que la del bazo. Gracias, gracias, gracias Marta. Un abrazo

2020-10-23 10:17:22

Uxía Veira

Me ha entrado un sueño terrible. ¡Qué relax tan dulce, tan... esponjoso! Como siempre, un millón de gracias. Bendiciones. Sat Nam

2020-10-23 10:17:22

SARA SOLEDAD PALAMEDI

Gracias gracias gracias por esta clase Marta... Hermosa clase, regenerativa del cerebro. Me esta encantando este formato unico. Ame. Bendiciones para ti siempre. Con amor. Sol

2020-10-23 10:17:22

Marta Millán

Que bien que te guste heart

2020-10-23 10:17:22

Laura Virginia Fernández

Gracias Marta!!!

2020-10-23 10:17:22

Jasbleidy Yudis Gravini Barragan

Hermosa clase bella Sat Nam,Gracias, Gracias, Gracias

2020-10-23 10:17:22

Sandra Mariel Alarcon

Impresionante, preciosura de clase!!! Una joyita realmente. Qué manera de bostezar, me era imposible no hacerlo, eran muy profundos!!! El cerebro quedó como livianito y bendecido con Hoponopono. Infinitas gracias por el amor que nos haces tratar. ABRAZOS!!! Sat Nam

2020-10-23 10:17:22

Aurora Poveda

Hola Marta, primero de todo decirte que me ha encantado la clase de hoy, notaba un pequeño dolor de cabeza al empezar la clase, porque me he despertado así hoy, y ahora la noto despejada y con actividad... una actividad agradable! Nunca me había parado a agradecer y amar mi mente, me doy cuenta de que siempre le estoy diciendo que se calle, que me deje tranquila y cosas así, pero no le agradezco todo lo que me hace comprender, su espíritu crítico que me ha salvado de más de una (incluida "la cosa actual"), todas sus ocurrencias e ideas con las que me hace reír y disfrutar. Realmente, es una parte de nuestro cuerpo maravilloso, qué regalazo!!! Muchas gracias por hacerme consciente de ello y permitirme amar y admirar la maravilla de mi cuerpo un poco más. Sólo una preguntita, Marta, dedicada a mi mente y su curiosidad infinita: ¿Qué es esa cosita que sale en el vídeo, al lado de la vela, donde se sostienen como unas espigas de lavanda? ¿un exoesqueleto de cangrejo patas arriba? ¿una ramita de madera? Ya ves mi mente las cosas que me hace preguntar... Jajajaja... SAT NAM

2020-10-23 10:17:22

Marta Millán

Aurora, que maravilla de comentario, gracias por hacérnoslo llegar. Eso "patas arriba" es un gyan mudra, es justo el gesto que hacemos con las manos en esta misma clase pero en figurita para colocar el incienso. Me lo regaló Dass para un cumpleaños, porque me dejó enamorada la delicadeza del gesto como consiguieron que quedara. Lo encontramos en un mercadillo medieval, no tengo el contacto. Allá por el minuto 28:40 de la clase lo puedes ver mejor. Bendiciones wink

2020-10-23 10:17:22

Virginia de Santiago

¡Sat Nam! Durante la meditación mi cerebro se movía como el agua que se escuchaba, se derrama hacia la tierra. Doy gracias por esta bella experiencia.

2020-10-23 10:17:22

Luz Adriana Hernandez Vazquez

Maravillosa clase, muchas gracias Marta, me encantó! Me siento renovada. Sat Nam ????

2020-10-23 10:17:22

Aurora Poveda

Acabo de mirar el minuto 28.40, qué bonito regalo!! Tienes razón, qué delicadeza de mantra...

2020-10-23 10:17:22

Andrea Blazquez

Buenos días, Marta: ¿Se puede hacer respiración de fuego con este ejercicio o bombeo del abdomen al ritmo del movimiento de cejas? Me ha resultado más fácil el ejercicio haciendo bombeos inhalando al subir y bajar las cejas , y luego expulsando el aire igual por la nariz al ritmo de las cejas. ¿O no se recomienda? He notado que tenía menos "incomodidad" al hacerlo así cuando empecé a hacerlo, pero no sé si es correcto o tiene que estar completamente quieto el abdomen. ¡Gracias! Sat Nam.

2020-10-23 10:17:22

Marta Millán

Hola Andrea, el kriya no lo comenta y yo personalmente no te lo recomiendo, para no enviar demasiada energía al cerebro. Bendiciones!

2020-10-23 10:17:22

Josefina PLANES

Que preciosas tus enseñanza Marta, siempre me sorprendes con tu sabiduria, delicadeza y amor. Una pregunta, se puedo hacer cada dia este ejercicio? Mis mas sinceros agradecimientos. SAT NAM.

2020-10-23 10:17:22

Marta Millán

Hola Josefina, si se puede hacer todos los días, pero yo te recomiendo que vayas poco a poco para ver como te va sentando. Puedes ir haciéndolo los dias que sientas que te apetezca.

2020-10-23 10:17:22

Arantxa Alcubierre

Preciosa clase Marta, y todo lo que nos cuentas en ella. Sensaciones muy diferentes y agradecimiento ????! ????

2020-10-23 10:17:22

Ombretta Piredda

Hola Marta! ES una clase increíble, me ha removido bastante y no se si es que algo he hecho mal o mi cerebro y mi "todo" está reaccionando así! He hecho 2 clases, la primera por la noche, un poco tarde, y me ha activado tanto que no pude dormir prácticamente nada! Al día siguiente, osea ayer, hice otra sobre las 18.30 y esta noche dirmí muy bien, pero esta mañana hice un pequeño movimiento de cuello hacia abajo y al levantarlo me dio un buen tirón! No fué un movimiento rápido o tan mal hecho para que se produciera este tirón, pero quizás pensé después que podría estar relacionado con la clase, ya que estuve como con agujetas y extrañas sensaciones los dos días. En conclusión creo que en cierto nivel me está aportando una oportunidad de trabajar quizás cosas que supongo se habían quedado atrapadas entre el cuello y la cabeza y ahora se está removiendo todo, para que lo pueda sanar... No sé! Me darías tu opinión sobre si puede estar pasando esto y si es mejor seguir todos los días de la semana que queda o hacer un descanso? Te agradezco de corazón para tu respuesta y todo tu increíble trabajo!! Me encantas! ???? ☺

2020-10-23 10:17:22

Marta Millán

Hola Ombretta, este tipo de comentarios es mejor que me los hagáis en el email info@martamillanyoga.com porque asi puedo tener un trato personalizado y hacerte algunas otras preguntas, pero ya te respondo por aquí. Kundalini yoga es muy potente yo por eso tengo el estilo de Yoga33 donde todo es mucho más amoroso y sienta al cuerpo mucho más compasivo, pero a nivel de despertar no lo es tanto. Kundalini yoga es un gran despertador de conciencia y por lo tanto aceleras procesos de conciencia que te podrían haber llevado meses o años. Parte de las series que hacemos fueron dadas para la era de acuario que estamos viviendo.
Nunca jamás recomiendo hacer kundalini yoga por al noche o a partir de cierta hora, pero sobretodo si esa clase tiene respiración de fuego, entonces a cambio haremos respiraciones largas y profundas y el resto de ejercicios los haremos lentos y suaves, aun y así hay gente que practica de noche las series y duermen de maravilla. Como en todo, hay gente de todo tipo y personas que no sienten que les pueda dejar despiertos de noche. Aquí lo explico: https://www.martamillanyoga.com/cursos/la-mejor-hora-del-dia-para-practicar
Las primeras veces que practiqué k.y recuerdo despertar de madrugada a horas repetidas y tener mis primeros viajes astrales de adulta, y comunicarme con seres multidimensionales, no pasa a siempre ni a todo el mundo, pero a mi me activó algo que estaba en mi y que hacía muchos años que no vivía, a otras personas les activa otras cosas. Aunque dormía poco, me encantaba practicar y me valía la pena, después eso dejó de sucederme y empecé a dormir como siempre. Esto suele pasar solo los primeros meses hasta que entras en la frecuencia a la que tu alma necesita entrar. Tu decides, puedes hacer más practicas de yoga33 que si te fijas las voy intercalando POR LO MISMO, y hacer k.y 1 o 2 veces por semana y siempre antes de las 18h . La cosa es ir probando tu formato e ir descubriéndote a ti misma, nadie nunca podrá decirte lo que necesitas mejor que tu misma. Sat Nam!

2020-10-23 10:17:22

Ana Gonzalez

Hola Marti! hoy acabé riendo. ????

2020-10-23 10:17:22

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