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Kundalini yoga cimiento para el infinito
Para alcanzar el plano sutil del éter, donde te encuentras naturalmente sin ataduras, debes tener primero un cimiento firme en la tierra. Practicar esta serie, que trabaja principalmente sobre la región pélvica, es una forma de poner este cimiento. Después la meditación te lanza al plano del infinito.
Físicamente la pelvis actúa como un cimiento, el punto de balance para el torso y la parte baja del cuerpo. La pelvis femenina es especialmente delicada, puesto que los huesos no se encuentran fusionados y por lo tanto se desajusta fácilmente. Un desalineamiento crónico, tensión y falta de flexibilidad en esta área pueden mostrar sus efectos en tu salud física y emocional a través de trastornos tales como impotencia sexual, dolores en el nervio ciático e irregularidades menstruales.
1. Postura fácil, manos entrecruzadas detrás de la occipital y haz rotaciones desde la cintura. 3 min.
2. Postura fácil, con yoga mudra, brazos extendidos, baja y sube la cabeza al suelo y regresa a la postura original. Respiración de fuego. 2min.
3. Piernas extendidas al frente y juntas, eleva la pelvis al techo y lleva la cabeza hacia atrás si el cuello te lo permite. Respiración de fuego. 1min 30 seg.
4. Postura del cuervo, brazos extendidos hacia delante, inhala levántate exhala vuelve a la postura del cuervo. 26 sentadillas.
5. Piernas abiertas a anchura de los hombros, flexiónate desde las caderas llevando las manos a la esterilla o bloques si no llegas. Inhala arriba exhala a bajo. 26 veces.
6. De pie con los brazos extendidos hacia arriba, be alargando un costado y otro mientras flexionas desde la cintura ala derecha y a la izquierda. 26 veces por cada lado.
7. De pie, manos en la cintura, patea al frente mientras cantas Jar. 3 min.
8. Meditación para la décima puerta, para tener la experiencia del infinito.
Postura y mudra: Postura fácil, manos en el regazo, palmas hacia arriba, mano derecha reposando sobre la izquierda, une las puntas de los pulgares.
Drishti: Enfoca los ojos hacia arriba centrando tu atención en el tope de la cabeza, la última puerta - séptimo chakra.
Mantra: Mentalmente pronuncia el mantra "Jar-Jar" a tiempo que llevas el ombligo hacia dentro. Sosteniendo el ombligo dentro presiona la punta de la lengua contra la parte superior de la boca y mentalmente di la palabra Mukande.
Tiempo: 11 minutos.
Concéntrate profundamente y sumérgete en esta meditación para experimentar la radiancia del Sahasrara chakra, siente el infinito.
Siente como te expandes más allá del tiempo, más allá del espacio a un estado de paz total y felicidad.
Significado del mantra:
Mukande es el aspecto liberador del ser. Este mantra convierte los desafíos en oportunidades; elimina el miedo. Mukande se refiere al aspecto liberador de nuestro ser interior.
Har viene de la palabra Hari significa Dios y también viene de Hara lo que significa que el removedor.
Qué la disfrutes!
Características
-
Categoria Clases de Kundalini
-
Duración 62 min
-
Dificultad Intermedia
Fresia
Maravillosa clase Sat Nam Marta ????
2020-10-23 10:17:22
Mabel Sales
Que bonita classe Marta, Sat Nam por compartir tus conocimientos y que lleguen a nosotros. Muy agradecida. Sat Nam
2020-10-23 10:17:22
Ana Pardo Peña
Gracias Gracias Gracias, la clase es un gran regalo para mi, que el Amor os envuelva Sat Nam
2020-10-23 10:17:22
Loreley Calvo
Infinita gratitud por esta clase. Sat Nam
2020-10-23 10:17:22
ANNA MARIA SALAT DUCH
Gracias Marta, Por hacerme conectar con el Infinito y la décima puerta me ha encantado poder activar la apertura voy a trabajar y asi empezar esta nueva etapa Sat Nam
2020-10-23 10:17:22
Marta Millán
Sat Nam, hermosa!
2020-10-23 10:17:22
Valeria F Rodriguez Guzman
Preciosa clase Marta! Acabé con dolor de garganta al patear el Har jj. En la meditación aún me cuesta mantener la postura sin que se me vaya la cabeza hacia arriba, al enfocar la mirada en el 7º chakra, seguiré practicando. Gracias! Sat Nam
2020-10-23 10:17:22
Marta Millán
¿Si? 
pero porque cantaste muy fuerte!!! la clave está en la "R" marcada no tanto en cantar alto. Sat Nam!
2020-10-23 10:17:22
Madeleine
Sat Nam... muy hermoso...
2020-10-23 10:17:22
Juana de la Mata
Bella y potente clase a partes iguales ???????? gracias Marta por estas maravillosas clases ????✨
2020-10-23 10:17:22
paula katz
Poderosa Práctica! Feliz año Nuevo a tod@s !!!. Un abrazo y gracias por tu entrega Ji. Sat Nam , desde Chile
2020-10-23 10:17:22
Marta Millán
Sat Nam, Ji! Bendiciones 
2020-10-23 10:17:22
Araceli arevalo carrera
gracias por esta maravillosa clase,SAT NAM
2020-10-23 10:17:22
Jose Maria García Alamilla
Gracias,buenas y grandes vibraciones positivas ????
2020-10-23 10:17:22
MARIA DEL CARMEN CAMACHO MANZANILLA
Sat Nam. hermosa clase. Gracias, profesora. bendiciones.
2020-10-23 10:17:22
Raquel Valderas Martínez
Estupenda clase y en el mantra, menuda relajación!! Sat Nam!!! Bendiciones
2020-10-23 10:17:22
isabel garcia
Sat Nam, preciosa
2020-10-23 10:17:22
KARLA DE ANDA VELOZ
Muy rica clase!!! Gracias por tanto. tenias unos dias sin practicar por cuestión de malestar, crei que no podría y me fui tranquila y la pude realizar completa, gracias, mi cuerpo y mi alma lo agradecen. Feliz Inicio de año!!! Sat Nam
2020-10-23 10:17:22
Marta Millán
Sat Nam, felices fiestas!
2020-10-23 10:17:22
Perpétua Paulo
Muchas gracias por esta clase maravilhosa! Infinitas bendiciones. Un fuerte abrazo desde Portugal
2020-10-23 10:17:22
Irma Ramos
Increïble clase. Cada dia la puedo hacer como cuarentena verdad? Puedo complementar para elevarme más, con otra meditación que dice el mantra har también?gracias.
2020-10-23 10:17:22
Marta Millán
Hola Irma, estas consultas hacérmelas al email porque dejarte la información aquí posiblemente no llegues a verla! Sat Nam.
2020-10-23 10:17:22
Zulma Russián
Gracias, gracias, gra las infinitas. Sat Nam Bendiciones
2020-10-23 10:17:22
Loreley Calvo
Feliz Navidad para ti y todo el equipo que hacen posible la magia de la practica del yoga. Bendiciones Sat Nam
2020-10-23 10:17:22
Antonia Oliva Gómez
Gracias, mil gracias!!!!???????? ????, y FELIZ NAVIDAD!!!! ❤️
2020-10-23 10:17:22
Andrea Abruzzini
Sat Nam ! Gracias Marta , muy feliz Navidad ! Bendiciones y hasta mañana
2020-10-23 10:17:22
paula katz
Feliz Navidad !! para ti JI, y cada un@ que nos conectamos por acá y sus flias. Un abrazo. Sat Nam
2020-10-23 10:17:22
Ana Luisa González Hernández
Mil gracias x esta preciosa clase. Me dejo la sensación de pertenecer al todo. Feliz Navidad y bendiciones a tod@s, Sat Nam!
2020-10-23 10:17:22
Luz Adriana Hernandez Vazquez
Gracias Martha ????♀️???????? cada día me encantan más las clases. Sat Nam
2020-10-23 10:17:22
CECILIA CARDENAS CADENA
Martha: Te agradezco tu compañía (por medio de la escuela) durante todo este año de tantas pruebas. Que de corazón te digo , no las hubiera librado sin la yoga. Que Dios te siga bendiciendo .
2020-10-23 10:17:22
Marta Millán
Infinitas bendiciones para ti, Sat Nam.
2020-10-23 10:17:22
Daniela Fernández
Felices Fiestas a todos los integrantes y a ti Marta, bendiciones! (:
2020-10-23 10:17:22
Viktoria Kudriavtceva
Gracias Marta. Hermosa clase, he disfrutado mucho. He sentido mucha LUZ. ¡Feliz vida! Sat Nam
2020-10-23 10:17:22
Maria lidda Martinez Alegria
Gracias por tus clases tan hermosas gracias de corazon
2020-10-23 10:17:22
Juana de la Mata
Gracias Sat Nam gracias bendiciones ✨???? maravillosa clase
2020-10-23 10:17:22
M.josé
Clase de nivel. Sat nam
2020-10-23 10:17:22
Loreley Calvo
Un verdadero regalo para el alma. Gracias gracias gracias. Sat nam
2020-10-23 10:17:22
MARIA DEL CARMEN CAMACHO MANZANILLA
Sat Nam. bella clase y un comentario senti mucha presion en las sienes en la meditacion, y al terminar un ligero mareo. Gracias profesora. Bendiciones
2020-10-23 10:17:22
Marta Millán
Con alma, bebe agua y sal a la calle, a la naturaleza si puede ser. Sat Nam!
2020-10-23 10:17:22
LEDY ANDREA GAVIRIA VILLAFAÑE
Marta preciosa GRACIAS por esta fiesta de amor y luz que surgió en mi interior durante la práctica. Me sentí VIVA.. Sat Nam.
2020-10-23 10:17:22
Marta Millán
Que alegría leerte, Andrea!!!
2020-10-23 10:17:22
HELENA FERRE SARDA
En la meditación me ha costado dirigir la mirada a la coronilla, me ha sido muy incomodo, supongonpor falta de práctica.
2020-10-23 10:17:22
Marta Millán
Si, falta de práctica, con calma, deshaz el punto de foco cuando lo necesites!
2020-10-23 10:17:22
Fresia
Maravillosa clase Sat Nam Marta ????
2020-10-23 10:17:22
Mabel Sales
Que bonita classe Marta, Sat Nam por compartir tus conocimientos y que lleguen a nosotros. Muy agradecida. Sat Nam
2020-10-23 10:17:22
Ana Pardo Peña
Gracias Gracias Gracias, la clase es un gran regalo para mi, que el Amor os envuelva Sat Nam
2020-10-23 10:17:22
Loreley Calvo
Infinita gratitud por esta clase. Sat Nam
2020-10-23 10:17:22
ANNA MARIA SALAT DUCH
Gracias Marta, Por hacerme conectar con el Infinito y la décima puerta me ha encantado poder activar la apertura voy a trabajar y asi empezar esta nueva etapa Sat Nam
2020-10-23 10:17:22
Marta Millán
Sat Nam, hermosa!
2020-10-23 10:17:22
Valeria F Rodriguez Guzman
Preciosa clase Marta! Acabé con dolor de garganta al patear el Har jj. En la meditación aún me cuesta mantener la postura sin que se me vaya la cabeza hacia arriba, al enfocar la mirada en el 7º chakra, seguiré practicando. Gracias! Sat Nam
2020-10-23 10:17:22
Marta Millán
¿Si? pero porque cantaste muy fuerte!!! la clave está en la "R" marcada no tanto en cantar alto. Sat Nam!
2020-10-23 10:17:22
Madeleine
Sat Nam... muy hermoso...
2020-10-23 10:17:22
Juana de la Mata
Bella y potente clase a partes iguales ???????? gracias Marta por estas maravillosas clases ????✨
2020-10-23 10:17:22
paula katz
Poderosa Práctica! Feliz año Nuevo a tod@s !!!. Un abrazo y gracias por tu entrega Ji. Sat Nam , desde Chile
2020-10-23 10:17:22
Marta Millán
Sat Nam, Ji! Bendiciones
2020-10-23 10:17:22
Araceli arevalo carrera
gracias por esta maravillosa clase,SAT NAM
2020-10-23 10:17:22
Jose Maria García Alamilla
Gracias,buenas y grandes vibraciones positivas ????
2020-10-23 10:17:22
MARIA DEL CARMEN CAMACHO MANZANILLA
Sat Nam. hermosa clase. Gracias, profesora. bendiciones.
2020-10-23 10:17:22
Raquel Valderas Martínez
Estupenda clase y en el mantra, menuda relajación!! Sat Nam!!! Bendiciones
2020-10-23 10:17:22
isabel garcia
Sat Nam, preciosa
2020-10-23 10:17:22
KARLA DE ANDA VELOZ
Muy rica clase!!! Gracias por tanto. tenias unos dias sin practicar por cuestión de malestar, crei que no podría y me fui tranquila y la pude realizar completa, gracias, mi cuerpo y mi alma lo agradecen. Feliz Inicio de año!!! Sat Nam
2020-10-23 10:17:22
Marta Millán
Sat Nam, felices fiestas!
2020-10-23 10:17:22
Perpétua Paulo
Muchas gracias por esta clase maravilhosa! Infinitas bendiciones. Un fuerte abrazo desde Portugal
2020-10-23 10:17:22
Irma Ramos
Increïble clase. Cada dia la puedo hacer como cuarentena verdad? Puedo complementar para elevarme más, con otra meditación que dice el mantra har también?gracias.
2020-10-23 10:17:22
Marta Millán
Hola Irma, estas consultas hacérmelas al email porque dejarte la información aquí posiblemente no llegues a verla! Sat Nam.
2020-10-23 10:17:22
Zulma Russián
Gracias, gracias, gra las infinitas. Sat Nam Bendiciones
2020-10-23 10:17:22
Loreley Calvo
Feliz Navidad para ti y todo el equipo que hacen posible la magia de la practica del yoga. Bendiciones Sat Nam
2020-10-23 10:17:22
Antonia Oliva Gómez
Gracias, mil gracias!!!!???????? ????, y FELIZ NAVIDAD!!!! ❤️
2020-10-23 10:17:22
Andrea Abruzzini
Sat Nam ! Gracias Marta , muy feliz Navidad ! Bendiciones y hasta mañana
2020-10-23 10:17:22
paula katz
Feliz Navidad !! para ti JI, y cada un@ que nos conectamos por acá y sus flias. Un abrazo. Sat Nam
2020-10-23 10:17:22
Ana Luisa González Hernández
Mil gracias x esta preciosa clase. Me dejo la sensación de pertenecer al todo. Feliz Navidad y bendiciones a tod@s, Sat Nam!
2020-10-23 10:17:22
Luz Adriana Hernandez Vazquez
Gracias Martha ????♀️???????? cada día me encantan más las clases. Sat Nam
2020-10-23 10:17:22
CECILIA CARDENAS CADENA
Martha: Te agradezco tu compañía (por medio de la escuela) durante todo este año de tantas pruebas. Que de corazón te digo , no las hubiera librado sin la yoga. Que Dios te siga bendiciendo .
2020-10-23 10:17:22
Marta Millán
Infinitas bendiciones para ti, Sat Nam.
2020-10-23 10:17:22
Daniela Fernández
Felices Fiestas a todos los integrantes y a ti Marta, bendiciones! (:
2020-10-23 10:17:22
Viktoria Kudriavtceva
Gracias Marta. Hermosa clase, he disfrutado mucho. He sentido mucha LUZ. ¡Feliz vida! Sat Nam
2020-10-23 10:17:22
Maria lidda Martinez Alegria
Gracias por tus clases tan hermosas gracias de corazon
2020-10-23 10:17:22
Juana de la Mata
Gracias Sat Nam gracias bendiciones ✨???? maravillosa clase
2020-10-23 10:17:22
M.josé
Clase de nivel. Sat nam
2020-10-23 10:17:22
Loreley Calvo
Un verdadero regalo para el alma. Gracias gracias gracias. Sat nam
2020-10-23 10:17:22
MARIA DEL CARMEN CAMACHO MANZANILLA
Sat Nam. bella clase y un comentario senti mucha presion en las sienes en la meditacion, y al terminar un ligero mareo. Gracias profesora. Bendiciones
2020-10-23 10:17:22
Marta Millán
Con alma, bebe agua y sal a la calle, a la naturaleza si puede ser. Sat Nam!
2020-10-23 10:17:22
LEDY ANDREA GAVIRIA VILLAFAÑE
Marta preciosa GRACIAS por esta fiesta de amor y luz que surgió en mi interior durante la práctica. Me sentí VIVA.. Sat Nam.
2020-10-23 10:17:22
Marta Millán
Que alegría leerte, Andrea!!!
2020-10-23 10:17:22
HELENA FERRE SARDA
En la meditación me ha costado dirigir la mirada a la coronilla, me ha sido muy incomodo, supongonpor falta de práctica.
2020-10-23 10:17:22
Marta Millán
Si, falta de práctica, con calma, deshaz el punto de foco cuando lo necesites!
2020-10-23 10:17:22
Kundalini yoga para ajustar el calor en el cuerpo
para la digestión, el rejuvenecimiento y perder peso.
Clases de Kundalini
Kundalini Yoga para fortalecer la autoestima y la valentía.
Clase de 1h de Kundalini Yoga para eliminar la tensión del guerrero y meditar sobre la madre divina.
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Kundalini yoga para ajustar la circulación sanguínea y pran bandha mantra
para la toma de conciencia de la realidad
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Kundalini Yoga para regular los instintos primarios.
Kriya para el ser instintivo, eliminando el comportamiento auto destructivo y equilibrando el triángulo inferior.
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Kundalini yoga equilibrando el cuerpo y la espina dorsal
Con la meditación Guía del alma, Gian Sudha Simran Kriya.
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Kundalini yoga para el fortalecimiento del centro del ombligo, la eliminación y la digestión
Equilibrando y distribuyendo la energía creativa
Clases de Kundalini
Kundalini yoga para resistir la presión del tiempo
Para el sistema nervioso, la pelvis y los hombros.
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Kundalini Yoga para conquistar el sueño
Trabajando sobre la glándula pineal.
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