Accede ahora
Iniciar SesiónACCEDE A ESTA CLASE Y A LA ESCUELA.
![](https://www.martamillanyoga.com/storage/optimized/img/flor/flor.webp)
La primera parte usaremos una meditación de kundalini yoga para equilibrar la fuerza que nos circunda y recarga el escudo divino. Reequilibra el flujo de energía dentro y fuera de ti.
Respiración: Inhala en 5 segundos bajando la cabeza, retén en aire en 15 segundos elevando la energía al 3º ojo mientras apoyas la frente en la rodilla, exhala en 5 segundos mientras elevas de nuevo la cabeza.
Postura: virasana primero con la pierna izquierda flexionada y es en ella donde apoyamos la frente y al terminar cambiamos de pierna.
Duración: 13 veces por cada lado (meditación a mitad de tiempo).
Si sufres de vértigos o problemas cervicales no bajes la cabeza, pero haz la misma pauta de respiración visualizando e imaginando como bajas y subes la cabeza.
Si te cuesta llegar con la frente a la rodilla coloca tu puño encima de esta y apóyala, el apoyo de la frente es importante para abrir le 3º ojo.
Es una meditación intensa, no es fácil, pero deja un estado brutal de nuevas sensaciones armoniosas, vale la pena esforzarse un poquito en concentrarse y no luchar contra ella.
La segunda parte usaremos la meditación para abrir el chakra del corazón al instante.
Postura: fácil.
Respiración: Inhala silbando " wheeeeewww", exhala cantando "Laaaaaaa", vibrando desde el corazón y no tanto con el enfoque puesto en la garganta.
Duración: 3 minutos.
Que la disfrutes!
Características
-
Categoria Meditaciones Kundalini Yoga
-
Duración 33 min
-
Dificultad Principiante
![](https://www.martamillanyoga.com/storage/optimized/img_profile/avatar-1/avatar-1.webp)
![](https://www.martamillanyoga.com/storage/optimized/thumbnail_level/Sahasrara/Sahasrara.webp)
Carme López Pagán
Marta, por Dios, qué sensaciones e imágenes durante esta meditación! Sin palabras. Preciosa, digna y potente. Mil gracias Marta. FELIZ SOLSTICIO A TOD@S! Sat Nam ????♥️
2022-03-24 14:49:52
![](https://www.martamillanyoga.com/storage/optimized/img_profile/avatar-1/avatar-1.webp)
![](https://www.martamillanyoga.com/storage/optimized/thumbnail_level/Sahasrara/Sahasrara.webp)
Marta Balsera
Increíble. Mágica. Sat Nam :)
2022-03-24 14:49:53
![](https://www.martamillanyoga.com/storage/optimized/img/flor/flor.webp)
![](https://www.martamillanyoga.com/storage/optimized/thumbnail/Kundalini-Yoga-Meditacion-para-prevenir-descontrol-total-low/Kundalini-Yoga-Meditacion-para-prevenir-descontrol-total-low.webp)
Meditación de Kundalini Yoga para prevenir un descontrol total.
Meditación de Kundalini Yoga prevenir un descontrol total en situaciones difíciles.
Meditaciones Kundalini Yoga![](https://www.martamillanyoga.com/storage/optimized/thumbnail/Meditación%20de%20Kundalini%20Yoga%20para%20la%20fatiga%20cerebral%20low2022-03-18%2021:01:27/Meditación%20de%20Kundalini%20Yoga%20para%20la%20fatiga%20cerebral%20low2022-03-18%2021:01:27.webp)
Meditación de kundalini yoga para la sanación y la fatiga cerebral
Mente clara y enfocada
Meditaciones Kundalini Yoga![](https://www.martamillanyoga.com/storage/optimized/thumbnail/Kundalini%20yoga%20respiración%20para%20regular%20la%20menstruación%20y%20menopausia%20low2023-07-07%2014:27:32/Kundalini%20yoga%20respiración%20para%20regular%20la%20menstruación%20y%20menopausia%20low2023-07-07%2014:27:32.webp)
Kundalini yoga respiración para regular la menstruación y menopausia
Pueden realizarlo tanto hombres como mujeres.
Meditaciones Kundalini Yoga![](https://www.martamillanyoga.com/storage/optimized/thumbnail/Meditacion-para-la-concentracion-en-accion/Meditacion-para-la-concentracion-en-accion.webp)
Meditación de Kundalini Yoga para la concentración en acción.
Meditación activa de 11min para la concentración.
Meditaciones Kundalini Yoga![](https://www.martamillanyoga.com/storage/optimized/thumbnail/guia-del-alma-real-low/guia-del-alma-real-low.webp)
Meditación de Kundalini Yoga guía del alma.
Meditación activa de 5 min para la guía del alma.
Meditaciones Kundalini Yoga![](https://www.martamillanyoga.com/storage/optimized/thumbnail/Meditacion%20Para%20cuando%20no%20hay%20un%20hospital%20cerca-cmp/Meditacion%20Para%20cuando%20no%20hay%20un%20hospital%20cerca-cmp.webp)
Meditación de Kundalini Yoga para cuando no hay un hospital cerca
Meditación activa de 3 y 10 min, de Kundalini Yoga.
Meditaciones Kundalini Yoga![](https://www.martamillanyoga.com/storage/optimized/thumbnail/gran-inmortalidad-low/gran-inmortalidad-low.webp)
Meditación Kundalini Yoga para relacionarte con tu inmortalidad.
Meditación de 3 min de Kundalini Yoga.
Meditaciones Kundalini Yoga![](https://www.martamillanyoga.com/storage/optimized/thumbnail/Meditacion-para-fortalecer-la-mente-y-el-sistema-inmune-low/Meditacion-para-fortalecer-la-mente-y-el-sistema-inmune-low.webp)
Meditación para fortalecer la mente y el sistema inmune.
Meditación para fortalecer la mente y el sistema inmune.
Meditaciones Kundalini Yoga