Accede ahora
Iniciar SesiónACCEDE A ESTA CLASE Y A LA ESCUELA.
Saludo al sol como calentamiento:
https://www.martamillanyoga.com/clases/saludo-al-sol-yoga
El siguiente kriya de kundalini yoga pueden realizarlo tanto hombres como mujeres ya que estimula la glándula pituitaria y pineal al ponerse a punto por la respiración de cuatro partes.
En un nivel mental los patrones de pensamientos negativos serán borrados y se establecerá un nuevo equilibrio si se practica asiduamente.
A nivel áurico se logra resplandor y proyección.
Como ves cosas que tenemos todos, tanto hombres como mujeres. Pero además, esta serie es especialmente favorable para la mujer ya que regula el ciclo menstrual manteniéndonos relajadas y equilibradas durante nuestro tiempo lunar y por supuesto es fantástico para la "plenopausia" y la regulación hormonal.
Postura: fácil.
Mantra: SA TA NA MA mentalmente.
Mudra: El dedo pulgar va uniéndose con cada yema de todos los dedos de la mano.
Respiración: Inhala por la nariz en respiración segmentada de cuatro partes, mientras vibras mentalmente SA TA NA MA y exhalas en un largo golpe por 4 pulsaciones.
Ojos: Cerrados, concentrada en el interior.
Tiempo: Lo haremos por 7 minutos, pero la clave es empezar
por 3 minutos e ir aumentando por 1 minuto al día hasta llegar a 7 minutos. Después practícalo por una semana en 7 minutos para aumentar 1 minuto al día hasta llegar a 31 minutos.
Que la disfrutes!
Características
-
Categoria Meditaciones Kundalini Yoga
-
Duración 22 min
-
Dificultad Intermedia
Claudia
marta querida un abrazo Sat nam!
2023-07-10 01:49:21
Laura
Muchas gracias Marta, te sigo hace tiempo y adoro tus clases y tips semanales. Por ahora tomo con amor tu obsequio de 14 días. Satnam!!! Cariños desde Bs.As. Argentina. Cuándo vienes de visita?
2023-07-10 03:24:40
Marta Millán
Hola Laura, deseo que disfrutes mucho de la escuela. con ganas de ir a Argentina pronto 
.
2023-07-10 11:14:57
Josefina
Me ha encantado, su sencillez, su energía,...que maravilla querida Marta...SATNAM
2023-07-10 08:03:52
Marina
Buenos días, fabulosa meditacion. Estoy súper relajada. Gracias
2023-07-10 08:12:22
Ana
Hola Marta, Esta respiracion la pueden realizar embarazadas de tercer trimestre?
2023-07-10 12:02:56
Marta Millán
Hola Ana, las embarazadas siempre es importante que se ciñan al programa de la escuela de yoga para embarzadas que está preparado para semana a semana. Abrazos.
2023-07-11 10:46:06
Virginia
MUY RECONFORTANTE GRACIAS A TI MARTA SATNAM.
2023-07-12 10:06:11
Susana
Enamorada del todo de esta y de todas las meditaciones de kundalini...es alucinante la sensación en el cerebro no sabía si me estaba dando una bajada de tensión pero no podía ser..si volaba o si se encendía todo de una luz azul y se calmó del todo mi pensamiento me relaje muy profundo y aún siento el cosquilleo...que magia!!
2023-07-12 17:35:19
Marta Millán
Viste?, es el poder de la respiración, es una maravilla. Bendiciones!.
2023-07-13 13:33:36
Loreley
Felicidades pareja por vuestro aniversario. Gracias por esta hermosa clase
2023-07-13 07:03:11
Marta Millán
Gracias Lorelay, te queremos mucho!.
2023-07-13 13:30:32
Ana
Muchas gracias mi Marti! desde hace varias semanas he estado estresada y eso ha hecho que los calores vuelvan, ya te contaré cómo me va! Un fuerte abrazo! Sat Nam
2023-07-13 14:12:48
Meditación de Kundalini Yoga resplandeciendo y creando el futuro.
Meditación activa de 19min para crear tu futuro.
Meditaciones Kundalini Yoga
Meditación mundial para el solsticio 2020
Meditación especial para el día del solsticio 20 de Junio, que te ayudará a conectar con la identidad solar dentro de ti.
Meditaciones Kundalini Yoga
Meditación de kundalini yoga Sana el ser
Meditación de 11 minutos para eliminar pensamientos obsesionantes.
Meditaciones Kundalini Yoga
Meditación de Kundalini Yoga fortaleciendo la proyección intuitiva.
Meditación activa de 9 min para fortalecer la intuición.
Meditaciones Kundalini Yoga
Meditación de kundalini yoga para desarrollar la confianza.
Meditación activa de 3min para desarrollar la confianza.
Meditaciones Kundalini Yoga
Meditación Kundalini Yoga para relacionarte con tu inmortalidad.
Meditación de 3 min de Kundalini Yoga.
Meditaciones Kundalini Yoga
Meditación Kundalini yoga para rejuvenecerte y frenar el ciclo de la decadencia.
Meditación activa de 3min de Kundalini Yoga para ayudar a mantener la juventud.
Meditaciones Kundalini Yoga
Meditación kundalini yoga Oración del loto para la prosperidad y proyección hacia la victoria.
Meditación activa de 7min Reality, prosperity & ecstasy.
Meditaciones Kundalini Yoga