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Meditación de Kundalini Yoga para la concentración en acción.
Si no sabes cómo meditar o si quieres desarrollar la habilidad de concentrarte en acción, practica la siguiente técnica y lo conseguirás. Te permite atender tu reacción frente a cualquier actitud y puede dar dulzura y unidad a la mente más divagada y extrema.
Postura fácil.
Mudra: siente el pulso de la muñeca izquierda.
Ojos: Concéntrate tu mente en el punto donde la nariz y las cejas se encuentran. Los ojos están levemente cerrados
Mantra: En cada latido del corazón escucha mentalmente el sonido Sat Nam.
Tiempo: 11 minutos aumenta lentamente hasta llegar a 31 minutos.
Qué la disfrutes!
Sat Nam.
Características
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Categoria Meditaciones Kundalini Yoga
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Duración 11 min
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Dificultad Principiante
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