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Meditación de kundalini yoga para fortalecer la voz interior.
1ª Parte de la meditación.
Postura: sentada en postura fácil.
Ojos: miran las palmas de las manos con los ojos un poco abiertos.
Mudra: manos en forma de copa, con una leve rendija entre los meñiques.
Respiración y mantra: inhala en 10 golpes mientras mentalmente cantas WAHO. Exhala en 10 golpes mientras que mentalmente cantas GURU.
Tiempo: 5 minutos 30 segundos.
2ª Parte de la meditación.
Misma postura.
Mudra: gyan mudra.
Mantra: Canta en monótono 8 veces WAHO y 8 veces GURU.
Tiempo: 5 minutos.
Que lo disfrutes!
Características
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Categoria Meditaciones Kundalini Yoga
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Duración 20 min
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Dificultad Intermedia
Ana Gonzalez
Martita! ahora mi cerebro está blandito, como flotando. Millones de gracias y deseo todo lo mejor para ustedes en estas fiestas y para el nuevo año que se acerca. Abrazos fuertes! Sat Nam ????❤️
2020-10-23 10:17:22
Marta Millán
felices fiestas!!!
2020-10-23 10:17:22
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