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Meditación de kundalini yoga para fortalecer la voz interior
Meditación para el solsticio 2021
Meditación de kundalini yoga para fortalecer la voz interior

Meditación de kundalini yoga para fortalecer la voz interior.

 

1ª Parte de la meditación.

Postura: sentada en postura fácil.

Ojos: miran las palmas de las manos con los ojos un poco abiertos.

Mudra: manos en forma de copa, con una leve rendija entre los meñiques.

Respiración y mantra: inhala en 10 golpes mientras mentalmente cantas WAHO. Exhala en 10 golpes mientras que mentalmente cantas GURU.

Tiempo: 5 minutos 30 segundos.

 

2ª Parte de la meditación.

Misma postura.

Mudra: gyan mudra.

Mantra: Canta en monótono 8 veces WAHO y 8 veces GURU.

Tiempo: 5 minutos.

 

Que lo disfrutes!

Características

  • Categoria Meditaciones Kundalini Yoga
  • Duración 20 min
  • Dificultad Intermedia
Comentarios

Ana Gonzalez

Martita! ahora mi cerebro está blandito, como flotando. Millones de gracias y deseo todo lo mejor para ustedes en estas fiestas y para el nuevo año que se acerca. Abrazos fuertes! Sat Nam ????❤️

2020-10-23 10:17:22

Marta Millán

felices fiestas!!!

2020-10-23 10:17:22

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