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Meditación - respiración para fortalecer la mente y el sistema inmunitario. (11 minutos)
Para estar sanos debemos tener fortaleza moral y mental. Si no tenemos fortaleza moral, no tenderemos fortaleza mental. Nacemos con una fortaleza heredada que es igual al poder de Dios. Nuestra fortaleza proyectada es creada o bloqueada por nosotros mismos, generalmente con ira o una actitud derrotista y de culpa.
Para tener una fortaleza proyectada fuerte debemos descubrir de forma consciente que es lo que estamos usando para bloquearla. Nuestra psique y nuestros centros de energía deben ser ajustados por nosotros y esta meditación te ayuda a hacerlo.
- Cúbrete la cabeza para realizar esta meditación, notarás diferencias con ella tapada a no llevarla.
Postura: fácil.
Mudra: Mano izquierda en surya mudra (el mudra del sol). Mano derecha el dedo indice tapa la fosa nasal derecha.
Pranayama: Respiración fuego, si estas embarazada, tienes problemas digestivos o es tu primer o segundo día de menstruación, respira entonces largo y profundo solamente.
Para finalizar lleva las manos en el mudra de venus en rotación con las palmas hacia el rostro a la altura de los ojos y tira de este hacia cada lado a través de los codos como si quieras separar los dedos y no pudieras. 4 veces.
Qué la disfrutes!
Características
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Categoria Meditaciones Kundalini Yoga
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Duración 11 min
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Dificultad Principiante
Karen Melisa Rincón Alfonso
woo que salvación, 11 minutos que parecieron 111 min de relajación. infinitas bendiciones
2022-03-24 14:49:56
Canal Parra
Hola Marta, Gracias por tus enseñanzas. Necesitaba afirmar "seguridad y fortaleza" en mi sistema inmune y así ha sido. Sat Nam!
2022-03-24 14:52:45
Muriel
poderosisimo!! mil gracias por este espacio que nos nutre tanto. SatNam querida.
2022-12-08 13:24:54
Carolina Andrea Acosta Amaral
Muy agradecida ,pensé que no podía pero luego de un tiempo se hizo parte de mi ,me sentí luego mas liviana ,mas oxigenada y vital. Sat nam ,Marta. beso grande
2024-04-28 22:58:50
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