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Meditación de Sat Nam en siete olas
Si puedes incrementar la duración de esta meditación a al menos 31 minutos por día la mente se limpiará como las olas del océano lavan la playa arenosa. Esta es una meditación que posee un bij mantra (bij es semilla). Los bij mantras son sonidos que pueden cambiar los patrones de hábito. Activaremos la energía mental que borra y establece hábitos.
Esta meditación abrirá la mente a una nueva experiencia. Al terminarla te sentirás calmada, relajada y sereno.
Bandha: Jalandhar bandha
Enfoque: se dirigen hacia arriba y enfócate en el punto del entrecejo.
Mudra: Pranam mudra, toca el esternón con los pulgares.
Mantra: Sat Nam (Verdadera identidad).
Patrón de la respiración y funcionamiento: Inhala profundo concéntrate en la respiración. con la exhalación canta el mantra según la ley de las siete olas - la ley de las mareas. Vibra Sat en seis olas y deja que la séptima sea Nam. En cada ola pasa el sonido a través de los chakras, empieza por la base de la columna en el primer chakra.
Al cantar Nam deja que la energía y el sonido irradien desde el séptimo chakra en el tope de la cabeza y a través del aura hacia el infinito.
A medida que el sonido penetra en cada chakra tira ligeramente del área física correspondiente.
El primer centro corresponde al recto, el segundo a los órganos sexuales, el tercero al punto del ombligo, el cuarto al corazón, el quinto a la garganta y el sexto al punto del entrecejo, por ultimo el séptimo es el tope de la cabeza.
Tiempo: 11 minutos.
Qué la disfrutes!
Sat Nam.
Características
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Categoria Meditaciones Kundalini Yoga
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Duración 11 min
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Dificultad Principiante
Oihana Crespo Rodriguez
Gracias Marta, me ha encantado, hoy mi primer día en la escuela, ideal para integrar nuevo hábitos, además he decidido hacerla con turbante , me cuesta visualizar , por lo demás me encanta empezar el día cantando mantras. Sat Nam.
2022-03-18 11:28:02
Marta Millán
Oihana bienvenida!!! me alegra que hayas disfrutado, Sat Nam.
2023-01-25 17:30:59
Sheillah Torres
Maravillosa meditación . Lo estoy realizando como cuarentena. SAT NAM .
2022-03-18 11:28:44
Oihana Crespo Rodriguez
Gracias Marta, me ha encantado, hoy mi primer día en la escuela, ideal para integrar nuevo hábitos, además he decidido hacerla con turbante , me cuesta visualizar , por lo demás me encanta empezar el día cantando mantras. Sat Nam.
2022-03-18 11:34:48
Marta Millán
Oihana bienvenida!!! me alegra que hayas disfrutado, Sat Nam.
2023-01-25 17:31:00
Sheillah Torres
Maravillosa meditación . Lo estoy realizando como cuarentena. SAT NAM .
2022-03-18 11:35:13
Lidia
Gracias Marta,he escogido al azar la primera clase y esta ha sido la elegida,buen inicio pensando que empiezo contigo en la escuela. Satnam.
2022-08-08 17:16:18
Marta Millán
Bienvenida Lidia, deseo que disfrutes mucho!
2023-01-25 17:31:01
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