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Serie para mejorar la digestión de los alimentos y la intuición.
Clase de 1h de Kundalini Yoga, para mejorar los procesos digestivos, la intuición y la oportunidad.
Serie para mejorar la digestión de los alimentos y la intuición.

KRIYA: SERIE PARA LA DIGESTIÓN 1.

En la vida es necesario tanto la actividad con el descanso. El trabajo o actividad física sin descansar, desgasta los órganos internos y articulaciones como ya sabemos, pero hoy nos centraremos en los órganos sobretodo en los digestivos.

➡️ PARA ESTE KRIYA Y LA MEDITACIÓN ES NECESARIO REALIZARLOS CON EL ESTÓMAGO VACÍO.
➡️ INCLUYE CALENTAMIENTO PREVIO AL KRIYA.

➡️ Este kriya:

✅ Estimula todo el aparato digestivo a modo de masaje intestinal.
✅ El ejercicio 1 practicado de forma regular, te dará una vida larga y sana. Al principio el nivel de azúcar en sangre bajará y te dará hambre, pero al practicarlo varias veces dejará de suceder. Este ejercicio 1 es una especie de "Sat Kriya".
✅ En especial el ejercicio 4 alivia los dolores de cabeza.


✏️ Después de comer toca digerir. La digestión necesita un extra de energía del cuerpo que no siempre dispone. No se puede digerir bien la comida a menos que se tenga un tiempo mínimo de descanso después. Y también es necesario que los órganos intestinales reciban ciertos masajes diarios para después poder digerir mejor, en estos masajes oxigenamos las vísceras y eliminamos las toxinas.

TIEMPO: Reducido a mitad de tiempo.


¡CUIDA TU CUERPO, NO TE SOBRE EXCEDAS EN LOS EJERCICIOS!


- MEDITACIÓN: PARA LA INTUICIÓN Y LA OPORTUNIDAD.

Hari Narayan te convierte en un ser intuitivamente lúcido. Durante la meditación siente la energía en las manos y alrededor del centro del corazón.

✅ Protege.
✅ Abre el corazón y el centro del pecho.
✅ Rompe las corazas del Ego.
✅ Limpia de impurezas la intuición.
✅ Te ayuda a obtener soluciones en los momentos que no sepas que hacer.
✅ Es probable que te duelan los brazos mientras lo realizas, pero cuanto más vacío esté el estomago más fácil te resultará terminar el ejercicio con los brazos sin apenas molestarte.

✏️ Es una meditación fantástica para realizarla temprano a la mañana ya que te dejará después en un estado hermoso para el resto del día.

MUDRA: Gyan mudra.
ENFOQUE OCULAR: Ojos cerrados, ya que si están abiertos podrían calentarse con esta meditación.
MANTRA: SAT NARAYAN, WAHE GURU, HARI NARAYAN, SAT NAM.
TRADUCCIÓN: Verdadero Sostenedor, Sabiduría Indescriptible, Fuente Creativa, esta es mi verdadera identidad.
TIEMPO: 3 minutos. La puedes realizar de 11 a 31 minutos, subiendo los minutos progresivamente, día tras día.

 

 

Cómo realizar el mudra, Gyan mudra:

Características

  • Categoria Clases de Kundalini
  • Duración 86 min
  • Dificultad Intermedia
Comentarios

maria assumpcio moranta pericas

Muy bien ,para mi que padezco de colon irritable,espero practicar mas veces,y confiar .me gustaria que se oyera mas fuerte la musica de fondo .gracias

2020-10-23 10:17:22

Marta Millán

Hola Maria, me alegra que te haga sentir bien. En cuanto a la música de fondo no es posible, la música es necesaria que sea flojita para no desconectaros de vosotros mismos. Es solo música ambiental. Bendiciones!

2020-10-23 10:17:22

ÉLAN

Definitivamente, muy sanadora esta serie, seguro. Muchas gracias a esta Escuela; en especial a ti, Marta. Tumbada sobre la espalda elevo la pierna a 60 grados, en vez de a tu ángulo recto; y tan solo a 45 grados, tumbada sobre el costado. ¿Esto es por juego de cadera oxidadillo? Madre mía del Amor Hermoso. Voy a mejorar siguiéndoos ;) Bendición para esta Escuela y sus alumn9s.

2020-10-23 10:17:22

Marta Millán

No te preocupes Élan, ve con calma, al cuerpo le cuesta ya no solo un tiempo si no hay días que por lo que sea estamos más oxidados....

2020-10-23 10:17:22

Ana Gonzalez

Hola Marta! esta clase tal vez es la que más me ha costado, no sé si es porque este día no tengo la misma flexibilidad o tal vez que no he dormido bien y estoy en una cama que no es la mía... en fin, me tronó la espalda en varios movimientos y tuve dolor de cervicales en algunos movimientos, espero la próxima vez que la haga sea mejor! Muchas gracias! Sat Nam

2020-10-23 10:17:22

Marta Millán

Hola Ana, recuerda escucharte y deshacer cuando lo necesites, no todos los dias el cuerpo está para hacer movimientos tan activos, así que ve mas lenta, Sat Nam!

2020-10-23 10:17:22

maria assumpcio moranta pericas

Muy bien ,para mi que padezco de colon irritable,espero practicar mas veces,y confiar .me gustaria que se oyera mas fuerte la musica de fondo .gracias

2020-10-23 10:17:22

Marta Millán

Hola Maria, me alegra que te haga sentir bien. En cuanto a la música de fondo no es posible, la música es necesaria que sea flojita para no desconectaros de vosotros mismos. Es solo música ambiental. Bendiciones!

2020-10-23 10:17:22

ÉLAN

Definitivamente, muy sanadora esta serie, seguro. Muchas gracias a esta Escuela; en especial a ti, Marta. Tumbada sobre la espalda elevo la pierna a 60 grados, en vez de a tu ángulo recto; y tan solo a 45 grados, tumbada sobre el costado. ¿Esto es por juego de cadera oxidadillo? Madre mía del Amor Hermoso. Voy a mejorar siguiéndoos ;) Bendición para esta Escuela y sus alumn9s.

2020-10-23 10:17:22

Marta Millán

No te preocupes Élan, ve con calma, al cuerpo le cuesta ya no solo un tiempo si no hay días que por lo que sea estamos más oxidados....

2020-10-23 10:17:22

Ana Gonzalez

Hola Marta! esta clase tal vez es la que más me ha costado, no sé si es porque este día no tengo la misma flexibilidad o tal vez que no he dormido bien y estoy en una cama que no es la mía... en fin, me tronó la espalda en varios movimientos y tuve dolor de cervicales en algunos movimientos, espero la próxima vez que la haga sea mejor! Muchas gracias! Sat Nam

2020-10-23 10:17:22

Marta Millán

Hola Ana, recuerda escucharte y deshacer cuando lo necesites, no todos los dias el cuerpo está para hacer movimientos tan activos, así que ve mas lenta, Sat Nam!

2020-10-23 10:17:22

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