Accede ahora

Iniciar Sesión

ACCEDE A ESTA CLASE Y A LA ESCUELA 14 DÍAS GRATIS.

Kundalini yoga para el desequilibrio de las glándulas suprarrenales
Para la salud de los riñones.
Kundalini yoga para el desequilibrio de las glándulas suprarrenales

Las glándulas suprarrenales son dos órganos pequeñitos que se encuentran justo arriba de cada riñón, produciendo hormonas distintas y necesarias para mantenerse vivo y saludable.

 

Estas producen cortisol, adrenalina y noradrenalina, estrógeno y testosterona.

 

Convirtiendo los alimentos en energía, controlando los niveles de azúcar en la sangre, regulando el equilibrio de sal y agua. Manteniendo la presión arterial.

Nos ayuda a responder a la enfermedad y al estrés, con la reacción de "lucha o huida", y otras muchas cosas.

 

Empezamos entonando el cuerpo con el saludo al sol y le sigue el ejercicio para el desequilibrio de las glándulas suprarrenales.

 

Postura: Sentada en postura fácil.

Extiende el brazo izquierdo a 60º con la palma hacia abajo.

En ambas manos coloca el pulgar hacia la palma por debajo del dedo meñique. Los codos están completamente extendidos con los brazos hacia arriba.

Es importante mantener los brazos perfectamente firmes en los ángulos dados con una sensación de estiramiento en los hombros para recibir todo el beneficio.

 

Drishti: Mantén los ojos un poco abiertos, mirando hacia abajo hacia el labio superior.

 

Respiración: No se especifica ninguna respiración, pero conforme el ejercicio vaya avanzando la respiración se volverá larga y profunda.

 

Tiempo: 5 minutos 30 segundos, pudiendo hacerse hasta 11 minutos.

 

Se decía que esta meditación es una ayuda directa para los riñones y las glándulas suprarrenales, ayudando a restaurar la energía perdida por largos periodos de estrés. Alivia los problemas de la zona lumbar y ayuda al corazón.

 

La relajación debe ser mínimo el mismo tiempo que te llevó hacer el ejercicio.

 

Que la disfrutes!

Características

  • Categoria Clases de Kundalini
  • Duración 27 min
  • Dificultad Intermedia
Comentarios

MARIA

Sat Nam gracias querida profesora. bendiciones

2024-01-08 14:38:39

Ana

Hola mi Marti! feliz año nuevo! por la elevada carga laboral no había podido practicar en todo un mes, bonita forma de retomar, mi cuerpo y mente lo necesitan. Muchas gracias por siempre estar ahí! Sat Nam 🙏🙌❤️

2024-01-09 15:09:16

Susanna

Que maravilla Marta querida. Que bien me ha sentado. Infin8tas gracias

2024-01-10 18:11:50

Sandra

Sat Nam 🙏🏼

2024-01-11 22:06:42

Lily

Hola......Feliz inicio 2024....Sat Nam!!!! Por un año prospero, abundante, salud uy amor!!!!!

2024-01-12 04:48:36

Ana

Ayer no pude practicar, y la clase de hoy no me apeteció, por lo que decidí mejor hacer esta, y fue perfecta para mi. Muchas gracias mi Marti! Sat Nam

2024-01-12 14:54:48

Sandra

Gracias por la clase, gracias por las enseñanzas querida Marta! Feliz 2024... Sat Nam

2024-01-14 04:48:22

Belen

Hermosa práctica ! Sat Nam bella! muchas bendiciones a ti!!!!

2024-02-14 10:37:02

Clases Relacionadas

© Copyright 2021 - Marta Millán Yoga. Todos los derechos reservados.