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Las glándulas suprarrenales son dos órganos pequeñitos que se encuentran justo arriba de cada riñón, produciendo hormonas distintas y necesarias para mantenerse vivo y saludable.
Estas producen cortisol, adrenalina y noradrenalina, estrógeno y testosterona.
Convirtiendo los alimentos en energía, controlando los niveles de azúcar en la sangre, regulando el equilibrio de sal y agua. Manteniendo la presión arterial.
Nos ayuda a responder a la enfermedad y al estrés, con la reacción de "lucha o huida", y otras muchas cosas.
Empezamos entonando el cuerpo con el saludo al sol y le sigue el ejercicio para el desequilibrio de las glándulas suprarrenales.
Postura: Sentada en postura fácil.
Extiende el brazo izquierdo a 60º con la palma hacia abajo.
En ambas manos coloca el pulgar hacia la palma por debajo del dedo meñique. Los codos están completamente extendidos con los brazos hacia arriba.
Es importante mantener los brazos perfectamente firmes en los ángulos dados con una sensación de estiramiento en los hombros para recibir todo el beneficio.
Drishti: Mantén los ojos un poco abiertos, mirando hacia abajo hacia el labio superior.
Respiración: No se especifica ninguna respiración, pero conforme el ejercicio vaya avanzando la respiración se volverá larga y profunda.
Tiempo: 5 minutos 30 segundos, pudiendo hacerse hasta 11 minutos.
Se decía que esta meditación es una ayuda directa para los riñones y las glándulas suprarrenales, ayudando a restaurar la energía perdida por largos periodos de estrés. Alivia los problemas de la zona lumbar y ayuda al corazón.
La relajación debe ser mínimo el mismo tiempo que te llevó hacer el ejercicio.
Que la disfrutes!
Características
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Categoria Clases de Kundalini
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Duración 27 min
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Dificultad Intermedia
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MARIA
Sat Nam gracias querida profesora. bendiciones
2024-01-08 14:38:39
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Ana
Hola mi Marti! feliz año nuevo! por la elevada carga laboral no había podido practicar en todo un mes, bonita forma de retomar, mi cuerpo y mente lo necesitan. Muchas gracias por siempre estar ahí! Sat Nam 🙏🙌❤️
2024-01-09 15:09:16
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Susanna
Que maravilla Marta querida. Que bien me ha sentado. Infin8tas gracias
2024-01-10 18:11:50
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Sandra
Sat Nam 🙏🏼
2024-01-11 22:06:42
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Lily
Hola......Feliz inicio 2024....Sat Nam!!!! Por un año prospero, abundante, salud uy amor!!!!!
2024-01-12 04:48:36
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Ana
Ayer no pude practicar, y la clase de hoy no me apeteció, por lo que decidí mejor hacer esta, y fue perfecta para mi. Muchas gracias mi Marti! Sat Nam
2024-01-12 14:54:48
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Sandra
Gracias por la clase, gracias por las enseñanzas querida Marta! Feliz 2024... Sat Nam
2024-01-14 04:48:22
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Belen
Hermosa práctica ! Sat Nam bella! muchas bendiciones a ti!!!!
2024-02-14 10:37:02
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SARAH
Hola, Marta. No recordaba que esta fue de las primeras clases del año, pero haciendo memoria, la sentí muy adecuada. También hoy, que de alguna manera estamos ante un nuevo comienzo. Hace un par de años me hicieron chequeos médicos de los riñones por un valor anormal en un examen de orina. Afortunadamente se me descartó alguna enfermedad, pero claro que fue un llamado de atención. Tenía años viviendo con mucho estrés, hasta me identificaba con él. Leí que desde la biodescodificación una enfermedad renal tiene que ver con vivir desde el miedo. Ahora recapitulo que hubo eclipses en esas fechas, y que hice grandes cambios a partir de ahí. Agradezco infinitamente que nos brindes esta herramienta 💖 Sat Nam!
2024-04-20 20:15:18
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Marta Millán
Hola Sarah, así es, tiene que ver con el miedo y con la energía del dinero. Cariñitos a tus riñoncitos.
2024-04-22 14:24:26
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Marina
Fantástica!! Gracias Gracias Gracias. Bendiciones!
2024-06-15 08:27:17
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Natalia
Bella clase. Hice la meditación programada del mes. Me cuesta visualizar. ¿Por qué? Siempre me ha costado. ¿Qué podría hacer? Sat nam y buen fin de semana.
2024-06-15 10:46:33
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Marta Millán
Hola Natalia, hay personas que les cuesta visualizar porque están conectados a su lado del cerebro más lógico y matemático, no pasa nada. No todos tenemos porqué saber hacerlo todo perfectamente. Esto les pasa mucho por ejemplo a informáticos, en una meditación no saben visualizar y pueden estar años intentándolo. Aún así con la práctica mejora. Un abrazo.
2024-06-17 13:03:10
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Kundalini yoga para equilibrar la cabeza y el corazón.
Clase de Kundalini Yoga de 57 para el equilibrio de la cabeza y el corazón.
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Para la salud del hígado.
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Kundalini yoga kriya del buda estornudando
Para temporada de eclipses, restaura el campo electromagnético. Saca tu poder, el espíritu, el alma hacia el infinito.
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para la toma de conciencia de la realidad
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Clase de 1h de Kundalini Yoga, para conectar, fortalecer tu ser interior y meditar en la gracia de Dios.
Clases de Kundalini