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Kundalini yoga para el desequilibrio de las glándulas suprarrenales

Para la salud de los riñones.

Kundalini yoga para el desequilibrio de las glándulas suprarrenales

Las glándulas suprarrenales son dos órganos pequeñitos que se encuentran justo arriba de cada riñón, produciendo hormonas distintas y necesarias para mantenerse vivo y saludable.

Estas producen cortisol, adrenalina y noradrenalina, estrógeno y testosterona.

Convirtiendo los alimentos en energía, controlando los niveles de azúcar en la sangre, regulando el equilibrio de sal y agua. Manteniendo la presión arterial.

Nos ayuda a responder a la enfermedad y al estrés, con la reacción de "lucha o huida", y otras muchas cosas.

Empezamos entonando el cuerpo con el saludo al sol y le sigue el ejercicio para el desequilibrio de las glándulas suprarrenales.

Postura: Sentada en postura fácil.

Extiende el brazo izquierdo a 60º con la palma hacia abajo.

En ambas manos coloca el pulgar hacia la palma por debajo del dedo meñique. Los codos están completamente extendidos con los brazos hacia arriba.

Es importante mantener los brazos perfectamente firmes en los ángulos dados con una sensación de estiramiento en los hombros para recibir todo el beneficio.

Drishti: Mantén los ojos un poco abiertos, mirando hacia abajo hacia el labio superior.

Respiración: No se especifica ninguna respiración, pero conforme el ejercicio vaya avanzando la respiración se volverá larga y profunda.

Tiempo: 5 minutos 30 segundos, pudiendo hacerse hasta 11 minutos.

Se decía que esta meditación es una ayuda directa para los riñones y las glándulas suprarrenales, ayudando a restaurar la energía perdida por largos periodos de estrés. Alivia los problemas de la zona lumbar y ayuda al corazón.

La relajación debe ser mínimo el mismo tiempo que te llevó hacer el ejercicio.

Que la disfrutes!

Características

Categoria Clases de Kundalini
Duración 27 min
Dificultad Intermedia

Comentarios

MARIA

2024-01-08 14:38:39

Sat Nam gracias querida profesora. bendiciones

2024-01-08 14:38:39

Ana

2024-01-09 15:09:16

Hola mi Marti! feliz año nuevo! por la elevada carga laboral no había podido practicar en todo un mes, bonita forma de retomar, mi cuerpo y mente lo necesitan. Muchas gracias por siempre estar ahí! Sat Nam 🙏🙌❤️

2024-01-09 15:09:16

Susanna

2024-01-10 18:11:50

Que maravilla Marta querida. Que bien me ha sentado. Infin8tas gracias

2024-01-10 18:11:50

Sandra

2024-01-11 22:06:42

Sat Nam 🙏🏼

2024-01-11 22:06:42

Lily

2024-01-12 04:48:36

Hola......Feliz inicio 2024....Sat Nam!!!! Por un año prospero, abundante, salud uy amor!!!!!

2024-01-12 04:48:36

Ana

2024-01-12 14:54:48

Ayer no pude practicar, y la clase de hoy no me apeteció, por lo que decidí mejor hacer esta, y fue perfecta para mi. Muchas gracias mi Marti! Sat Nam

2024-01-12 14:54:48

Sandra

2024-01-14 04:48:22

Gracias por la clase, gracias por las enseñanzas querida Marta! Feliz 2024... Sat Nam

2024-01-14 04:48:22

Belen

2024-02-14 10:37:02

Hermosa práctica ! Sat Nam bella! muchas bendiciones a ti!!!!

2024-02-14 10:37:02

SARAH

2024-04-20 20:15:18

Hola, Marta. No recordaba que esta fue de las primeras clases del año, pero haciendo memoria, la sentí muy adecuada. También hoy, que de alguna manera estamos ante un nuevo comienzo. Hace un par de años me hicieron chequeos médicos de los riñones por un valor anormal en un examen de orina. Afortunadamente se me descartó alguna enfermedad, pero claro que fue un llamado de atención. Tenía años viviendo con mucho estrés, hasta me identificaba con él. Leí que desde la biodescodificación una enfermedad renal tiene que ver con vivir desde el miedo. Ahora recapitulo que hubo eclipses en esas fechas, y que hice grandes cambios a partir de ahí. Agradezco infinitamente que nos brindes esta herramienta 💖 Sat Nam!

2024-04-20 20:15:18