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En esta clase de yoga33 comenzamos primero con un pranayama especial, es un pranayama un poco más avanzado y exigente que el de la clase anterior (yoga33 cuidados al alma) que ayuda a concentrarnos.
Empezamos inhalando en 4 partes (segundos), retenemos el aire dentro por 1 segundo, exhalamos en 12 partes, y retenemos sin aire dentro por 1 segundos.
Este pranayama además de calmarnos nos ayuda a lavar la mente, la refresca, la purifica y la resetea.
Ayuda cuando estamos incorporando nuevos hábitos y pautas de pensamientos en nuestras vidas para poder focalizarnos.
Seguimos con una serie de asanas tonificadoras que ayudan a conectar con el cuerpo y darle potencia.
Después de la relajación regresamos al pranayama del inicio a modo de meditación.
Que la disfrutes!
Características
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Categoria Clases de Yoga33
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Duración 44 min
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Dificultad Intermedia
Ana
Gracias Marta por esta clase, me ha dado más tranquilidad. Estoy pasando unos momentos difíciles, mi padre se ha caído y roto la cadera, después de pasar con él una semana en el hospital, ahora está en una residencia. Yo siempre he cuidado de mis padres y me resulta muy duro y doloroso. Gracias por todo Bendiciones SatNam
2022-05-30 07:57:33
Marta Millán
Hola Ana, deseo tu papá se mejore. Ya sabes que a veces la vida nos invita a soltar prioridades para descubrir todo un mundo detrás de ellas. Te abrazo enormemente.
2023-01-25 17:31:01
Maria
Animo Ana!!!!! Te envio mucha fuerza de todo corazón... Tú eres su pilar, mantente fuerte... Un abrazo con mucho amor para ti y para todos mis compis de esta maravilla de escuela... Sat Nam!!!!!!
2022-05-30 23:30:30
Naherly
excelente clase ,gracias,gracias,gracias
2022-05-31 02:59:14
muy linda y relajante. gracias!
2022-06-01 12:30:53
Gabriela
Marta, mil gracias!!! Excelente practica, me gusto mucho la sensaciones que tuve mientras estaba respirando y sentir que mi capacidad ha crecido!!! Estoy contenta con el desarrollo a pesar que hoy no hubo donde me tirara al suelo. estamos muy estrechos y con mucho frio. pero la disfrute grandemente e hice lo que se pudo. Sat Nam (debo los acentos)
2022-10-12 12:32:41
Marta Millán
Gracias Gabriela por compartirte, si no puedes practicar la clase completa por espacio o falta de tiempo, recuerda que puedes hacer las meditaciones sueltas que tenemos un apartado de ello en la escuela, y ahí puedes hacerlo solo sentada y tapadita. Abrazos!
2023-01-25 17:31:01
Marcela
Están hermosas las clases esta semana, muchas gracias Sat Nam
2022-10-13 20:29:45
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