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En esta clase de yoga33 comenzamos primero con un pranayama especial, es un pranayama un poco más avanzado y exigente que el de la clase anterior (yoga33 cuidados al alma) que ayuda a concentrarnos.
Empezamos inhalando en 4 partes (segundos), retenemos el aire dentro por 1 segundo, exhalamos en 12 partes, y retenemos sin aire dentro por 1 segundos.
Este pranayama además de calmarnos nos ayuda a lavar la mente, la refresca, la purifica y la resetea.
Ayuda cuando estamos incorporando nuevos hábitos y pautas de pensamientos en nuestras vidas para poder focalizarnos.
Seguimos con una serie de asanas tonificadoras que ayudan a conectar con el cuerpo y darle potencia.
Después de la relajación regresamos al pranayama del inicio a modo de meditación.
Que la disfrutes!
Características
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Categoria Clases de Yoga33
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Duración 44 min
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Dificultad Intermedia
Ana
Gracias Marta por esta clase, me ha dado más tranquilidad. Estoy pasando unos momentos difíciles, mi padre se ha caído y roto la cadera, después de pasar con él una semana en el hospital, ahora está en una residencia. Yo siempre he cuidado de mis padres y me resulta muy duro y doloroso. Gracias por todo Bendiciones SatNam
2020-10-23 10:17:22
Marta Millán
Hola Ana, deseo tu papá se mejore. Ya sabes que a veces la vida nos invita a soltar prioridades para descubrir todo un mundo detrás de ellas. Te abrazo enormemente.
2020-10-23 10:17:22
Maria
Animo Ana!!!!! Te envio mucha fuerza de todo corazón... Tú eres su pilar, mantente fuerte... Un abrazo con mucho amor para ti y para todos mis compis de esta maravilla de escuela... Sat Nam!!!!!!
2020-10-23 10:17:22
Naherly
excelente clase ,gracias,gracias,gracias
2020-10-23 10:17:22
muy linda y relajante. gracias!
2020-10-23 10:17:22
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