Accede ahora
Iniciar SesiónACCEDE A ESTA CLASE Y A LA ESCUELA 14 DÍAS GRATIS.
En esta clase de yoga33 comenzamos primero con un pranayama especial, es un pranayama un poco más avanzado y exigente que el de la clase anterior (yoga33 cuidados al alma) que ayuda a concentrarnos.
Empezamos inhalando en 4 partes (segundos), retenemos el aire dentro por 1 segundo, exhalamos en 12 partes, y retenemos sin aire dentro por 1 segundos.
Este pranayama además de calmarnos nos ayuda a lavar la mente, la refresca, la purifica y la resetea.
Ayuda cuando estamos incorporando nuevos hábitos y pautas de pensamientos en nuestras vidas para poder focalizarnos.
Seguimos con una serie de asanas tonificadoras que ayudan a conectar con el cuerpo y darle potencia.
Después de la relajación regresamos al pranayama del inicio a modo de meditación.
Que la disfrutes!
Características
-
Categoria Clases de Yoga33
-
Duración 44 min
-
Dificultad Intermedia
Ana
Gracias Marta por esta clase, me ha dado más tranquilidad. Estoy pasando unos momentos difíciles, mi padre se ha caído y roto la cadera, después de pasar con él una semana en el hospital, ahora está en una residencia. Yo siempre he cuidado de mis padres y me resulta muy duro y doloroso. Gracias por todo Bendiciones SatNam
2020-10-23 10:17:22
Marta Millán
Hola Ana, deseo tu papá se mejore. Ya sabes que a veces la vida nos invita a soltar prioridades para descubrir todo un mundo detrás de ellas. Te abrazo enormemente.
2020-10-23 10:17:22
Maria
Animo Ana!!!!! Te envio mucha fuerza de todo corazón... Tú eres su pilar, mantente fuerte... Un abrazo con mucho amor para ti y para todos mis compis de esta maravilla de escuela... Sat Nam!!!!!!
2020-10-23 10:17:22
Naherly
excelente clase ,gracias,gracias,gracias
2020-10-23 10:17:22
muy linda y relajante. gracias!
2020-10-23 10:17:22
Gabriela
Marta, mil gracias!!! Excelente practica, me gusto mucho la sensaciones que tuve mientras estaba respirando y sentir que mi capacidad ha crecido!!! Estoy contenta con el desarrollo a pesar que hoy no hubo donde me tirara al suelo. estamos muy estrechos y con mucho frio. pero la disfrute grandemente e hice lo que se pudo. Sat Nam (debo los acentos)
2020-10-23 10:17:22
Marta Millán
Gracias Gabriela por compartirte, si no puedes practicar la clase completa por espacio o falta de tiempo, recuerda que puedes hacer las meditaciones sueltas que tenemos un apartado de ello en la escuela, y ahí puedes hacerlo solo sentada y tapadita. Abrazos!
2020-10-23 10:17:22
Marcela
Están hermosas las clases esta semana, muchas gracias Sat Nam
2020-10-23 10:17:22
Yoga para los Miércoles
Clase de Yoga33 teórica y práctica, para practicar los Miércoles trabajando con las energías que rigen ese día. Clase de Kundalini Yoga de 61 min. para aprender a mantener la calma y saber estar. Nivel principiante
Clases de Yoga33
Yoga33 Jardin interior
Con ejercicios de pranayamas para la angustia, ansiedad y malestar emocional.
Clases de Yoga33/Yoga33%20para%20la%20temporada%20de%20eclipses%20low%20(1).webp)
Yoga33 para la temporada de eclipses
Revitalizando el interior y calmando el sistema nervioso
Clases de Yoga33
Yoga33 para el suelo pélvico
Con ejercicios de pranayamas para la angustia, ansiedad y malestar emocional.
Clases de Yoga33
Yoga33 ritual para cierres e inicios
Rituales y extensores del aura.
Clases de Yoga33
Yoga33 para el nervio vago
Refuerza la digestión, mejora la piel y genera alegría.
Clases de Yoga33
Yoga33 para ayudarte a perdonar
Clase de Yoga33 de 66min, para ayudarte a perdonar..
Clases de Yoga33
Clase Yoga33 Milagros
Vinyasa y temporada de eclipses .
Clases de Yoga33