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Yoga33 Jardin interior
Con ejercicios de pranayamas para la angustia, ansiedad y malestar emocional.
Yoga33 Jardin interior

En esta clase de yoga33 comenzamos primero con un pranayama especial, es un pranayama un poco más avanzado y exigente que el de la clase anterior (yoga33 cuidados al alma) que ayuda a concentrarnos.
Empezamos inhalando en 4 partes (segundos), retenemos el aire dentro por 1 segundo, exhalamos en 12 partes, y retenemos sin aire dentro por 1 segundos.

Este pranayama además de calmarnos nos ayuda a lavar la mente, la refresca, la purifica y la resetea.
Ayuda cuando estamos incorporando nuevos hábitos y pautas de pensamientos en nuestras vidas para poder focalizarnos.

Seguimos con una serie de asanas tonificadoras que ayudan a conectar con el cuerpo y darle potencia.
Después de la relajación regresamos al pranayama del inicio a modo de meditación.

Que la disfrutes!

Características

  • Categoria Clases de Yoga33
  • Duración 44 min
  • Dificultad Intermedia
Comentarios

Ana

Gracias Marta por esta clase, me ha dado más tranquilidad. Estoy pasando unos momentos difíciles, mi padre se ha caído y roto la cadera, después de pasar con él una semana en el hospital, ahora está en una residencia. Yo siempre he cuidado de mis padres y me resulta muy duro y doloroso. Gracias por todo Bendiciones SatNam

2020-10-23 10:17:22

Marta Millán

Hola Ana, deseo tu papá se mejore. Ya sabes que a veces la vida nos invita a soltar prioridades para descubrir todo un mundo detrás de ellas. Te abrazo enormemente.

2020-10-23 10:17:22

Maria

Animo Ana!!!!! Te envio mucha fuerza de todo corazón... Tú eres su pilar, mantente fuerte... Un abrazo con mucho amor para ti y para todos mis compis de esta maravilla de escuela... Sat Nam!!!!!!

2020-10-23 10:17:22

Naherly

excelente clase ,gracias,gracias,gracias

2020-10-23 10:17:22

muy linda y relajante. gracias!

2020-10-23 10:17:22

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