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En esta clase corta vamos a trabajar sobre los picos de estrés para que tu cuerpo pueda reponerse fácil y rápidamente.
Es una clase enfocada a cuando hemos vivido una situación de alarma, de rápida respuesta, de alerta o cuando vivimos cualquier situación extrema. Después de ese estallido de respuesta física y mental para poder accionar con contundencia, el cuerpo se desploma por la pura ley del ritmo.
La ley del ritmo es algo básico, cuando estamos arriba después debemos estar abajo para compensar y equilibrar. Por eso mismo además necesitamos descansar bien y hacer curas de sueño de largas horas con todas las luces apagadas para activar tu melatonina, tomar mucha agua y alimentos con gran contenido en energía vital - Chi y vitaminas naturales: vitamina C, D3 +K2, omega 3, zinc y magnesio, para ayudar al sistema inmune. (Es una recomendación general, antes de tomarla consulta con tu medico o farmacético y asegurarte de que no está contraindicado con alguna enfermedad o con algún otro medicamento que estés tomando).
Para bajar la guardia y darle al sistema emocional algo que pueda ayudarte a descansar mejor y soltar la tensión, necesitamos una serie de movimiento y respiraciones que nos sostendrán en esos instantes y de ahí esta clase.
Que la disfrutes!
Características
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Categoria Clases de Yoga33
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Duración 28 min
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Dificultad Principiante
María Dolores Pitarch Minguet
Muchas gracias por la clase preciosa me ha venido muy bien gracias fantastic
2022-03-24 14:51:02
Marta Millán
A disfrutarla!
2023-01-25 17:31:00
María Dolores Pitarch Minguet
Muchas gracias por la clase preciosa me ha venido muy bien gracias fantastic
2022-03-24 14:51:02
ÉLAN
... profundo el deseo de rumbo a mejor... muchas gracias por tu compañía, Marta... por toda esta compañía que supone la escuela que has creado... nos damos fortaleza mutua... Bendiciones... Sat Nammmmmmmmmmm
2022-03-24 14:51:02
Marta Millán
Infinitas bendiciones para ti, Sat Nam.
2023-01-25 17:31:00
Andrea Abruzzini
Sat Nam, mi querida Marta , todo mi amor y energía buena para este momento , ayer escuchando el clima astral percibí tu emoción y hoy al hacer la clase me llegó más aun. La clase es maravillosa, como un Rescue remedy, ya la puse en favoritos. Bendiciones para ti y Dass y para todos los habitantes de la Palma que estén pasando este momento difícil frente a la envestida de la naturaleza , un abrazo y gracias por tu grandeza para estar brindando la clase , hasta mañana
2022-03-24 14:51:02
Marta Millán
Me encantó lo de "Rescue remedy" abrazo enorme, por aqui todo en orden.
2023-01-25 17:31:00
MARIA DEL CARMEN CAMACHO MANZANILLA
Sat Nam querida profesora. Gracias por estar aqui a pesar de las circunstancias, te admiro mucho por tu gran fortaleza, eres un hermoso ser humano. muchas bendiciones.
2022-03-24 14:51:02
Marta Millán
Muchas gracias, hermosa. Siento las bendiciones
2023-01-25 17:31:00
Virginia Toloza
Que fuerza que tienen Marta! Muchas gracias por la clase, un abrazo. Sat Nam
2022-03-24 14:51:03
Alejandro Montaño
Gracias infinitamente profesora!!!
2022-03-24 14:51:03
Irina Arias
Mil gracias por la clase, ha sido revitalizadora!
2022-03-24 14:51:03
Maria Urra Diez
Gracias infinitas Marta por hacer de tu tiempo, en cualquier situación, una misión tan bella, empática, imprescindible, gracias de corazón, mucha fuerza y ánimo para todos/as los/as seres isleños/as.
2022-03-24 14:51:03
Marta Millán
Gracias por tus hermosas palabras. Sat Nam.
2023-01-25 17:31:00
IVONNE VILLAMIL
¡Que linda clase! Equilibro y fuerza para este tiempo agitado. Gracias
2022-03-24 14:51:03
Raquel Valderas Martínez
Súper relax!! Alegría de verte bien después de todo Sat Nam!!
2022-03-24 14:51:03
Natalia Morata Gonzalez
Preciosa y precisa clase ha sido justo lo que necesitaba. Bendiciones ????
2022-03-24 14:51:04
Ana Gonzalez
Ay Martita! Nunca imaginé hacer esta clase tan importante justo hoy! me he sentido muy agotada estos dos últimos días. La luna siempre me afecta de esa manera y no duermo bien, así que esta clase me caerá de maravilla. En la relajación-liberación no pude evitar romper en llanto, tanto acumulado! Millones de gracias por todo tu esfuerzo (también a Dass), a pesar de las adversidades, ahí están para guiarnos en este hermoso camino. Espero que también se recuperen pronto de todo lo vivido y las energías astrales! Besos y abrazos cariñosos! Sat Nam
2022-03-24 14:51:04
Marta Millán
Gracias por compartir tus experiencias vividas en la clase, mañana más! Bendiciones.
2023-01-25 17:31:00
Victoria Hernáez Moreno
Gracias, es una clase hermosa y tranquilizadora. Bendiciones para todos.
2022-03-24 14:51:04
Victoria Hernáez Moreno
Gracias, es una clase hermosa y tranquilizadora. Bendiciones para todos.
2022-03-24 14:51:04
Pilar Díaz Fernández
Gracias por la clase y la sinceridad plasmada en la realidad del momento. Gracias por el esfuerzo y la dedicación a pesar de los malos momentos. Sat Nam
2022-03-24 14:51:04
Marta Millán
Infinitas bendiciones para ti, Sat Nam.
2023-01-25 17:31:00
Uxía Veira
Mis bendiciones y amor son para vosotros, como no podía ser de otro modo. Sat Nam
2022-03-24 14:51:05
M.josé
Muchas Gracias Marta por grabar esta clase en estos momentos intensos. Siento tu dolor, tu cansancio y también tu dulzura y tu amor. Beneita SEAS!
2022-03-24 14:51:05
Marta Millán
Gracias por tus hermosas palabras. Sat Nam.
2023-01-25 17:31:00
M.josé
Bendita seas
2022-03-24 14:51:05
Núria SERRA ALSINA
Buenas noches Marta, Muchas gracias por la clase. Deseo que la situación sea lo más armoniosa, amorosa y sana posible. Bendiciones.
2022-03-24 14:51:05
Marta Millán
Todo en orden por aqui, mcuhas gracias
2023-01-25 17:31:00
Laura Virginia Fernández
Gracias Marta!!!!! Mucho amor para esa bella isla
2022-03-24 14:51:05
Mariana Gomez
Gracias, gracias bendita clase para estos tiempos
2022-03-24 14:51:06
Aurora Poveda
Era exactamente lo que necesitaba, Marta. Aunque yo no esté viviendo un incendio en su forma más literal (y espero de todo corazón que se haya ya apagado), sí que estoy vviviendo un incendio en su forma mettafórica, así que, una vez más, tus clases me proporcionan unas sincronicidades con mi vida que no pueden dejar de hacerme creer cada vez más en la magia de la vida. Sat nam y muchas bendiciones para tí y tus vecinos.
2022-03-24 14:51:06
Marta Millán
Me alegra que te haya resonado, por aqui todo en orden. Continúa disfrutando, Sat Nam!
2023-01-25 17:31:00
Patricia Romero Puente
Muchísimas gracias Marta!! Me ha encantado y muy efectiva. Ánimo con la situación que estáis viviendo. Desde aquí te mando mucha fuerza y luz!! Sat Nam!
2022-03-24 14:51:06
Marta Millán
Hola Patricia, ya está todo en orden, gracias
2023-01-25 17:31:00
MARGARITA MANOTAS
Maravillosa esta clase!! sentí un cambio en mi energía, más tranquila y vital. Gracias! espero que todo vaya mejorando con el tema del incendio. Calma, amor y paz. Un abrazo. Gracias profe!
2022-03-24 14:51:06
Marta Millán
Si, el incendio ya está en orden. Gracias, un abrazo enorme!
2023-01-25 17:31:00
Darsy Alcila
Gracias por compartir tu Sentir y las circunstancias que se les presenta, es una forma amorosa de mostrarnos el Vivir y a través de esas experiencias ser Fuertes, Resilientes desde la Luz de nuestros corazones. Sat Nam Marta.
2022-03-24 14:51:06
Marta Millán
Un enorme abrazo!
2023-01-25 17:31:00
Isabel Álvarez
Mil gracias Marta x por mostrar siempre esa pureza y deseo de seguir haciendo lo que amas en cada momento. Realmente adoré esta clase, me sentí mucho mejor después de practicarla. Mi cuerpo lo necesitaba después de tanto estrés acumulado en estos 2 meses. Tú y tu equipo son bendición para mí. Bendiciones. Sat Nam.
2022-03-24 14:51:07
Marta Millán
Bendiciones, hermosa. Me alegra que la disfrutaras!
2023-01-25 17:31:00
Tania Fernández Suarez
Millones de gracias y bendiciones por estar ahí ,por ser como eres,por lo k ofreces y haces sentir. Siento mucho lo del fuego..... lo viví cerca no hace mucho,y la mayoría lo vive en un punto u otro del planeta...... Si,es verdad k purifica,pero solo si es de manera natural y no provocado por gente k,no entiendo su necesidad de hacer daño...... La clase...breve y bueno dos veces bueno Bendiciones kérida Marta Hasta mñn
2022-03-24 14:51:07
Marta Millán
El fuego siempre purifica, sea o no intencionado, porque el fuego es solo fuego, no entiende de intención. Solo esta hecho para quemar, secar y después dar fertilidad y purificación al lugar, es toda una base alquímica. La intención de las cosas se la damos los humanos. Aunque sea terrorífico y se haya sufrido mucho, ese sufrimiento es humano, no del fuego. Bendiciones hermosa
2023-01-25 17:31:00
Alexis García Navarro
Bufff... Sin palabras...fue reconstituyente... Muy efectiva... que paz ahora... Mil gracias Marta... Que todo vuelva a ponerse en orden en tu entorno y ahí en La Palma... Sat Nam
2022-03-24 14:51:07
Marta Millán
Hola Alexis, mcuahs gracias, me alegra tanto que haya paz en ti después de la clase...
2023-01-25 17:31:00
Andrea Abruzzini
Sat Nam, escuchando tu relato hoy nuevamente , vinieron a mi imágenes de “interestelar”. Y nada mas verte , luce tu trabajo contigo misma. Vuelvo a decirlo, excelente clase express!, gracias Marta , hasta mañana ,
2022-03-24 14:51:07
Marta Millán
Que bueno lo de las imagenes de interestelar, te refieres a la pelicula, verdad?
2023-01-25 17:31:00
Núria SERRA ALSINA
Buenos días, Marta, Gracias gracias por estar aquí a pesar de todo lo que estás viviendo. Como estás ahora que ya han pasado unos días? El lunes hice la clase encontrándome con dolor fuerte de cabeza y me hizo bien. Hoy jueves la repito y sigo drenando, sanando, soltando a través de las lágrimas. Muchísimas gracias por esta breve e intensa clase. Me gusta muchísimo todo lo que haces y es una bendición poder conocerte y seguirte. Formas parte de mi vida y de mis días y me doy cuenta y valoro todo el camino recorrido dandome la mano y con compromiso conmigo y mi paz mental, interior y crecimiento. Honro y respeto tu misión de luz para nosotras. Te amo, Marta. Agradecida. Núria ☀????????
2022-03-24 14:51:08
Marta Millán
Hola Núria, gracias por preguntar, el fuego ya cesó y el tema emocional continúa ajustándose, con amor, calorcito y paciencia. El tiempo lo sana todo. Gracias por tu bendición, la recojo con mucho cariño
2023-01-25 17:31:00
Núria SERRA ALSINA
Gracias a todo el equipo. Sigo divulgando vuestra labor. ????⭐☀????✨????????????????????????????????
2022-03-24 14:51:08
Marta Millán
Muchas gracias Núria!!!
2023-01-25 17:31:00
Cassandra Suarez garcia
Muy hermosa clase.. me alivio mucho ! Gracias por ese esfuerzo que hacen para que esta maravilla llegue a nosotros. Gracias por mostrarte tan humana y divina al mismo tiempo. Un abrazo enorme de luz. Sat Nam.
2022-03-24 14:51:08
Marta Millán
Enorme abrazo para ti también!
2023-01-25 17:31:00
Luz Adriana Hernandez Vazquez
Gracias Marta por tu hermosa labor a pesar de las circunstancias, gran fortaleza, que estén bien y todo se acomode para el mayor bien divino. Abrazos ????????????♀️ Sat Nam
2022-03-24 14:51:08
Marta Millán
Gracias Luz!
2023-01-25 17:31:00
Andrea Abruzzini
Sat Nam, si Marta, la película interestelar, el pueblo era una nube de polvo. "Solíamos ver el cielo y nos preguntábamos cual era nuestro lugar en las estrellas, ahora solo miramos hacia abajo y nos preocupamos de nuestro lugar en la tierra. " Buen Domingo y hasta mañana .
2022-03-24 14:51:09
Marta Millán
Muy buena pelicula, gracias por recordarmela, la veré en estos días!
2023-01-25 17:31:00
Ana Gonzalez
Muchas gracias Martita! espero que ya màs tranquilos y estabilizàndose. abrazos muy fuertes! Sat Nam
2022-03-24 14:51:31
Marta Millán
Muchas gracias Ana!
2023-01-25 17:31:00
Margarita Maria Zea de Palm
Gracias Marta???? Adore la meditación ????
2022-03-24 14:51:32
Valeria Cejas
Gracias Gracias Gracias!! Dios te Bendiga!! Y los ángeles protejan!! ????
2022-03-24 14:51:32
Marta Millán
Muchas gracias valeria, igualmente!
2023-01-25 17:31:00
Ana Gonzalez
Millones de gracias Martita! no te imaginas cuánto necesitaba esta práctica. Un fuerte abrazo. Sat Nam
2022-03-24 14:52:15
Ivan Reyes Lopez
Gracias mi hermosísima Marta! me había alejado de mis prácticas y me sentía algo estresada y pérdida y justo hoy que decidí hacerla antes del trabajo, me has brindado en poco tiempo una reconexión con todo esto hermoso que haces y me regalo cada momento al decidir hacerlo
2022-03-24 14:52:15
Marta Millán
No te olvides de tu práctica, olvidarte de tu práctica es olvidarte de ti. Abrazo!
2023-01-25 17:31:01
Atiye Aden
Infinitas gracias, necesita mucho este momento, Bendiciones!!
2022-03-24 14:52:16
Loreley
Ohhh Marta es magico lo que me ha pasado hoy. Estoy viviendo una situacion extrema y mientras practicaba al igual que tu fui recomponiendome conectando con la emocion que me estaba bloqueando y con mi fortaleza inmensamente agradecida. Espero que todos los que la practiquen vivan lo mismo. Gracias Sat Nam
2022-04-22 06:32:07
Marta Millán
Gracias por compartirte Loreley
2023-01-25 17:31:01
Sandra
Sandadoras y disfrutables como siempre cada una de tus clases. Al escucharte nuevamente y acompañar las asanas de esta serie, me venian los recuerdos de lo que nos compartías por aquellos días en la Palma. Esta recursividad nos muestra lo que siempre nos dices "Todo pasa". Muestra de ello fue verte y verlos (a ti y a Dass) recuperar la calma y seguridad, guiados también por la intuición de estar en el momento y lugar que sus almas les dictaban. Bendiciones por el ritmo de la vida. Sat Nam!!!!!
2022-04-22 15:29:30
Marta Millán
Hola Sandra, si. Así es. Recuerdo ese día con todo detalle. Estaba viviendo una de las crisis fisicas (y en realidad de casi todo los cuerpos) mas importantes de los últimos años y ahí me tenéis. Esa semana hubo fuego al rededor del valle de casa y la semana siguiente el volcaán erupcinó. Ya aquello fue totaaal!, recuerdo mirarlo desde esa maravillosa terraza que teníamos entonces, mientras comía y bebía tranquilamente para recoger fuerzas para hacer la mudanza express que tuvimos que hacer en 2 horas, sabiendo que él estaba cambiando nuestro ciclo mientras él cumplia el suyo. El suyo era nacer y el mío cerrar etapa en La palma. Saber que todo pasa es lo que me mantiene firme siempre. Al final yo no soy maestra vuestra antes que mía, soy mi maestra más grande, ver como voy pasando situación tras situación de una maranera u otra. A veces me quivoco y digo bueno Marta, ahí no estuviste tan íntegra y también está bien mi niña, permítetelo, estás aprendiendo, otras me sorpendo con grandeza e inmensidad y digo qué maravilla querida. Un abrazo enorme Sandra, gracias por llevarme hoy a través de tu comentaripo a ese momento. (Aunque el otro dia cuando hice la clase también lo recordé) .
2023-01-25 17:31:01
Ana
Estuve varios días sin poder practicar debido a una fuerte racha de trabajo de lunes a domingo por casi 2 meses. Creo que es la mejor clase para retomar, luego de un agotamiento agudo. Mil gracias mi Marti!
2022-08-22 14:07:34
Ana
Hoy después de casi 2 meses de haberme lesionado, logré retomar nuevamente las clases, y decidí empezar con esta hermosa clase que me ha sentado de maravilla, ya me hacía mucha falta! mil gracias mi Marti! Sat Nam
2023-05-31 05:27:06
Marta Millán
Bienvenida de nuevo a tu práctica con asanas, preciosa. A disfrutar la práctica y a tomarlo con cuidado y atención al cuerpo.
2023-05-31 11:28:38
Ana
Hola mi Marti! hoy sentí que necesitaba esta clase y me encantó como siempre! muchas gracias! Sat Nam
2023-09-12 13:57:12
Paloma Sáez Justo
Gracias y bendiciones 🤍💫
2023-09-17 10:16:32
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