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Yoga33 para situaciones extremas
Relaja, cuida el sistema nervioso y sistema inmune
Yoga33 para situaciones extremas

En esta clase corta vamos a trabajar sobre los picos de estrés para que tu cuerpo pueda reponerse fácil y rápidamente.

Es una clase enfocada a cuando hemos vivido una situación de alarma, de rápida respuesta, de alerta o cuando vivimos cualquier situación extrema. Después de ese estallido de respuesta física y mental para poder accionar con contundencia, el cuerpo se desploma por la pura ley del ritmo.

La ley del ritmo es algo básico, cuando estamos arriba después debemos estar abajo para compensar y equilibrar. Por eso mismo además necesitamos descansar bien y hacer curas de sueño de largas horas con todas las luces apagadas para activar tu melatonina, tomar mucha agua y alimentos con gran contenido en energía vital - Chi y vitaminas naturales: vitamina C, D3 +K2, omega 3, zinc y magnesio, para ayudar al sistema inmune. (Es una recomendación general, antes de tomarla consulta con tu medico o farmacético y asegurarte de que no está contraindicado con alguna enfermedad o con algún otro medicamento que estés tomando).

Para bajar la guardia y darle al sistema emocional algo que pueda ayudarte a descansar mejor y soltar la tensión, necesitamos una serie de movimiento y respiraciones que nos sostendrán en esos instantes y de ahí esta clase.

 

Que la disfrutes!

Características

  • Categoria Clases de Yoga33
  • Duración 28 min
  • Dificultad Principiante
Comentarios

María Dolores Pitarch Minguet

Muchas gracias por la clase preciosa me ha venido muy bien gracias fantastic

2020-10-23 10:17:22

Marta Millán

A disfrutarla!

2020-10-23 10:17:22

María Dolores Pitarch Minguet

Muchas gracias por la clase preciosa me ha venido muy bien gracias fantastic

2020-10-23 10:17:22

ÉLAN

... profundo el deseo de rumbo a mejor... muchas gracias por tu compañía, Marta... por toda esta compañía que supone la escuela que has creado... nos damos fortaleza mutua... Bendiciones... Sat Nammmmmmmmmmm

2020-10-23 10:17:22

Marta Millán

Infinitas bendiciones para ti, Sat Nam.

2020-10-23 10:17:22

Andrea Abruzzini

Sat Nam, mi querida Marta , todo mi amor y energía buena para este momento , ayer escuchando el clima astral percibí tu emoción y hoy al hacer la clase me llegó más aun. La clase es maravillosa, como un Rescue remedy, ya la puse en favoritos. Bendiciones para ti y Dass y para todos los habitantes de la Palma que estén pasando este momento difícil frente a la envestida de la naturaleza , un abrazo y gracias por tu grandeza para estar brindando la clase , hasta mañana

2020-10-23 10:17:22

Marta Millán

Me encantó lo de "Rescue remedy" heart abrazo enorme, por aqui todo en orden.

2020-10-23 10:17:22

MARIA DEL CARMEN CAMACHO MANZANILLA

Sat Nam querida profesora. Gracias por estar aqui a pesar de las circunstancias, te admiro mucho por tu gran fortaleza, eres un hermoso ser humano. muchas bendiciones.

2020-10-23 10:17:22

Marta Millán

Muchas gracias, hermosa. Siento las bendiciones heart

2020-10-23 10:17:22

Virginia Toloza

Que fuerza que tienen Marta! Muchas gracias por la clase, un abrazo. Sat Nam

2020-10-23 10:17:22

Alejandro Montaño

Gracias infinitamente profesora!!!

2020-10-23 10:17:22

Irina Arias

Mil gracias por la clase, ha sido revitalizadora!

2020-10-23 10:17:22

Maria Urra Diez

Gracias infinitas Marta por hacer de tu tiempo, en cualquier situación, una misión tan bella, empática, imprescindible, gracias de corazón, mucha fuerza y ánimo para todos/as los/as seres isleños/as.

2020-10-23 10:17:22

Marta Millán

Gracias por tus hermosas palabras. Sat Nam.angel

2020-10-23 10:17:22

IVONNE VILLAMIL

¡Que linda clase! Equilibro y fuerza para este tiempo agitado. Gracias

2020-10-23 10:17:22

Raquel Valderas Martínez

Súper relax!! Alegría de verte bien después de todo Sat Nam!!

2020-10-23 10:17:22

Natalia Morata Gonzalez

Preciosa y precisa clase ha sido justo lo que necesitaba. Bendiciones ????

2020-10-23 10:17:22

Ana Gonzalez

Ay Martita! Nunca imaginé hacer esta clase tan importante justo hoy! me he sentido muy agotada estos dos últimos días. La luna siempre me afecta de esa manera y no duermo bien, así que esta clase me caerá de maravilla. En la relajación-liberación no pude evitar romper en llanto, tanto acumulado! Millones de gracias por todo tu esfuerzo (también a Dass), a pesar de las adversidades, ahí están para guiarnos en este hermoso camino. Espero que también se recuperen pronto de todo lo vivido y las energías astrales! Besos y abrazos cariñosos! Sat Nam

2020-10-23 10:17:22

Marta Millán

Gracias por compartir tus experiencias vividas en la clase, mañana más! Bendiciones. heart

2020-10-23 10:17:22

Victoria Hernáez Moreno

Gracias, es una clase hermosa y tranquilizadora. Bendiciones para todos.

2020-10-23 10:17:22

Victoria Hernáez Moreno

Gracias, es una clase hermosa y tranquilizadora. Bendiciones para todos.

2020-10-23 10:17:22

Pilar Díaz Fernández

Gracias por la clase y la sinceridad plasmada en la realidad del momento. Gracias por el esfuerzo y la dedicación a pesar de los malos momentos. Sat Nam

2020-10-23 10:17:22

Marta Millán

Infinitas bendiciones para ti, Sat Nam. heart

2020-10-23 10:17:22

Uxía Veira

Mis bendiciones y amor son para vosotros, como no podía ser de otro modo. Sat Nam

2020-10-23 10:17:22

M.josé

Muchas Gracias Marta por grabar esta clase en estos momentos intensos. Siento tu dolor, tu cansancio y también tu dulzura y tu amor. Beneita SEAS!

2020-10-23 10:17:22

Marta Millán

Gracias por tus hermosas palabras. Sat Nam. heart

2020-10-23 10:17:22

M.josé

Bendita seas

2020-10-23 10:17:22

Núria SERRA ALSINA

Buenas noches Marta, Muchas gracias por la clase. Deseo que la situación sea lo más armoniosa, amorosa y sana posible. Bendiciones.

2020-10-23 10:17:22

Marta Millán

Todo en orden por aqui, mcuhas gracias heart

2020-10-23 10:17:22

Laura Virginia Fernández

Gracias Marta!!!!! Mucho amor para esa bella isla

2020-10-23 10:17:22

Mariana Gomez

Gracias, gracias bendita clase para estos tiempos

2020-10-23 10:17:22

Aurora Poveda

Era exactamente lo que necesitaba, Marta. Aunque yo no esté viviendo un incendio en su forma más literal (y espero de todo corazón que se haya ya apagado), sí que estoy vviviendo un incendio en su forma mettafórica, así que, una vez más, tus clases me proporcionan unas sincronicidades con mi vida que no pueden dejar de hacerme creer cada vez más en la magia de la vida. Sat nam y muchas bendiciones para tí y tus vecinos.

2020-10-23 10:17:22

Marta Millán

Me alegra que te haya resonado, por aqui todo en orden. Continúa disfrutando, Sat Nam!

2020-10-23 10:17:22

Patricia Romero Puente

Muchísimas gracias Marta!! Me ha encantado y muy efectiva. Ánimo con la situación que estáis viviendo. Desde aquí te mando mucha fuerza y luz!! Sat Nam!

2020-10-23 10:17:22

Marta Millán

Hola Patricia, ya está todo en orden, gracias heart

 

2020-10-23 10:17:22

MARGARITA MANOTAS

Maravillosa esta clase!! sentí un cambio en mi energía, más tranquila y vital. Gracias! espero que todo vaya mejorando con el tema del incendio. Calma, amor y paz. Un abrazo. Gracias profe!

2020-10-23 10:17:22

Marta Millán

Si, el incendio ya está en orden. Gracias, un abrazo enorme!

2020-10-23 10:17:22

Darsy Alcila

Gracias por compartir tu Sentir y las circunstancias que se les presenta, es una forma amorosa de mostrarnos el Vivir y a través de esas experiencias ser Fuertes, Resilientes desde la Luz de nuestros corazones. Sat Nam Marta.

2020-10-23 10:17:22

Marta Millán

Un enorme abrazo!

2020-10-23 10:17:22

Isabel Álvarez

Mil gracias Marta x por mostrar siempre esa pureza y deseo de seguir haciendo lo que amas en cada momento. Realmente adoré esta clase, me sentí mucho mejor después de practicarla. Mi cuerpo lo necesitaba después de tanto estrés acumulado en estos 2 meses. Tú y tu equipo son bendición para mí. Bendiciones. Sat Nam.

2020-10-23 10:17:22

Marta Millán

Bendiciones, hermosa. Me alegra que la disfrutaras!

2020-10-23 10:17:22

Tania Fernández Suarez

Millones de gracias y bendiciones por estar ahí ,por ser como eres,por lo k ofreces y haces sentir. Siento mucho lo del fuego..... lo viví cerca no hace mucho,y la mayoría lo vive en un punto u otro del planeta...... Si,es verdad k purifica,pero solo si es de manera natural y no provocado por gente k,no entiendo su necesidad de hacer daño...... La clase...breve y bueno dos veces bueno Bendiciones kérida Marta Hasta mñn

2020-10-23 10:17:22

Marta Millán

El fuego siempre purifica, sea o no intencionado, porque el fuego es solo fuego, no entiende de intención. Solo esta hecho para quemar, secar y después dar fertilidad y purificación al lugar, es toda una base alquímica. La intención de las cosas se la damos los humanos. Aunque sea terrorífico y se haya sufrido mucho, ese sufrimiento es humano, no del fuego. Bendiciones hermosa heart

2020-10-23 10:17:22

Alexis García Navarro

Bufff... Sin palabras...fue reconstituyente... Muy efectiva... que paz ahora... Mil gracias Marta... Que todo vuelva a ponerse en orden en tu entorno y ahí en La Palma... Sat Nam

2020-10-23 10:17:22

Marta Millán

Hola Alexis, mcuahs gracias, me alegra tanto que haya paz en ti después de la clase...

2020-10-23 10:17:22

Andrea Abruzzini

Sat Nam, escuchando tu relato hoy nuevamente , vinieron a mi imágenes de “interestelar”. Y nada mas verte , luce tu trabajo contigo misma. Vuelvo a decirlo, excelente clase express!, gracias Marta , hasta mañana ,

2020-10-23 10:17:22

Marta Millán

Que bueno lo de las imagenes de interestelar, te refieres a la pelicula, verdad?

2020-10-23 10:17:22

Núria SERRA ALSINA

Buenos días, Marta, Gracias gracias por estar aquí a pesar de todo lo que estás viviendo. Como estás ahora que ya han pasado unos días? El lunes hice la clase encontrándome con dolor fuerte de cabeza y me hizo bien. Hoy jueves la repito y sigo drenando, sanando, soltando a través de las lágrimas. Muchísimas gracias por esta breve e intensa clase. Me gusta muchísimo todo lo que haces y es una bendición poder conocerte y seguirte. Formas parte de mi vida y de mis días y me doy cuenta y valoro todo el camino recorrido dandome la mano y con compromiso conmigo y mi paz mental, interior y crecimiento. Honro y respeto tu misión de luz para nosotras. Te amo, Marta. Agradecida. Núria ☀????????

2020-10-23 10:17:22

Marta Millán

Hola Núria, gracias por preguntar, el fuego ya cesó y el tema emocional continúa ajustándose, con amor, calorcito y paciencia. El tiempo lo sana todo. Gracias por tu bendición, la recojo con mucho cariño heart

2020-10-23 10:17:22

Núria SERRA ALSINA

Gracias a todo el equipo. Sigo divulgando vuestra labor. ????⭐☀????✨????????????????????????????????

2020-10-23 10:17:22

Marta Millán

Muchas gracias Núria!!!heart

2020-10-23 10:17:22

Cassandra Suarez garcia

Muy hermosa clase.. me alivio mucho ! Gracias por ese esfuerzo que hacen para que esta maravilla llegue a nosotros. Gracias por mostrarte tan humana y divina al mismo tiempo. Un abrazo enorme de luz. Sat Nam.

2020-10-23 10:17:22

Marta Millán

Enorme abrazo para ti también!

2020-10-23 10:17:22

Luz Adriana Hernandez Vazquez

Gracias Marta por tu hermosa labor a pesar de las circunstancias, gran fortaleza, que estén bien y todo se acomode para el mayor bien divino. Abrazos ????????????‍♀️ Sat Nam

2020-10-23 10:17:22

Marta Millán

Gracias Luz!

2020-10-23 10:17:22

Andrea Abruzzini

Sat Nam, si Marta, la película interestelar, el pueblo era una nube de polvo. "Solíamos ver el cielo y nos preguntábamos cual era nuestro lugar en las estrellas, ahora solo miramos hacia abajo y nos preocupamos de nuestro lugar en la tierra. " Buen Domingo y hasta mañana .

2020-10-23 10:17:22

Marta Millán

Muy buena pelicula, gracias por recordarmela, la veré en estos días!

2020-10-23 10:17:22

Ana Gonzalez

Muchas gracias Martita! espero que ya màs tranquilos y estabilizàndose. abrazos muy fuertes! Sat Nam

2020-10-23 10:17:22

Marta Millán

Muchas gracias Ana!

2020-10-23 10:17:22

Margarita Maria Zea de Palm

Gracias Marta???? Adore la meditación ????

2020-10-23 10:17:22

Valeria Cejas

Gracias Gracias Gracias!! Dios te Bendiga!! Y los ángeles protejan!! ????

2020-10-23 10:17:22

Marta Millán

Muchas gracias valeria, igualmente!

2020-10-23 10:17:22

Ana Gonzalez

Millones de gracias Martita! no te imaginas cuánto necesitaba esta práctica. Un fuerte abrazo. Sat Nam

2020-10-23 10:17:22

Ivan Reyes Lopez

Gracias mi hermosísima Marta! me había alejado de mis prácticas y me sentía algo estresada y pérdida y justo hoy que decidí hacerla antes del trabajo, me has brindado en poco tiempo una reconexión con todo esto hermoso que haces y me regalo cada momento al decidir hacerlo

2020-10-23 10:17:22

Marta Millán

No te olvides de tu práctica, olvidarte de tu práctica es olvidarte de ti. Abrazo!

2020-10-23 10:17:22

Atiye Aden

Infinitas gracias, necesita mucho este momento, Bendiciones!!

2020-10-23 10:17:22

Loreley

Ohhh Marta es magico lo que me ha pasado hoy. Estoy viviendo una situacion extrema y mientras practicaba al igual que tu fui recomponiendome conectando con la emocion que me estaba bloqueando y con mi fortaleza inmensamente agradecida. Espero que todos los que la practiquen vivan lo mismo. Gracias Sat Nam

2020-10-23 10:17:22

Marta Millán

Gracias por compartirte Loreley heart

2020-10-23 10:17:22

Sandra

Sandadoras y disfrutables como siempre cada una de tus clases. Al escucharte nuevamente y acompañar las asanas de esta serie, me venian los recuerdos de lo que nos compartías por aquellos días en la Palma. Esta recursividad nos muestra lo que siempre nos dices "Todo pasa". Muestra de ello fue verte y verlos (a ti y a Dass) recuperar la calma y seguridad, guiados también por la intuición de estar en el momento y lugar que sus almas les dictaban. Bendiciones por el ritmo de la vida. Sat Nam!!!!!

2020-10-23 10:17:22

Marta Millán

Hola Sandra, si. Así es. Recuerdo ese día con todo detalle. Estaba viviendo una de las crisis fisicas (y en realidad de casi todo los cuerpos) mas importantes de los últimos años y ahí me tenéis. Esa semana hubo fuego al rededor del valle de casa y la semana siguiente el volcaán erupcinó. Ya aquello fue totaaal!, recuerdo mirarlo desde esa maravillosa terraza que teníamos entonces, mientras comía y bebía tranquilamente para recoger fuerzas para hacer la mudanza express que tuvimos que hacer en 2 horas, sabiendo que él estaba cambiando nuestro ciclo mientras él cumplia el suyo. El suyo era nacer y el mío cerrar etapa en La palma. Saber que todo pasa es lo que me mantiene firme siempre. Al final yo no soy maestra vuestra antes que mía, soy mi maestra más grande, ver como voy pasando situación tras situación de una maranera u otra. A veces me quivoco y digo bueno Marta, ahí no estuviste tan íntegra y también está bien mi niña, permítetelo, estás aprendiendo, otras me sorpendo con grandeza e inmensidad y digo qué maravilla querida. Un abrazo enorme Sandra, gracias por llevarme hoy a través de tu comentaripo a ese momento. (Aunque el otro dia cuando hice la clase también lo recordé) heart.

2020-10-23 10:17:22

Ana

Estuve varios días sin poder practicar debido a una fuerte racha de trabajo de lunes a domingo por casi 2 meses. Creo que es la mejor clase para retomar, luego de un agotamiento agudo. Mil gracias mi Marti!

2020-10-23 10:17:22

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