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Yoga33 para Anahata chakra y triángulo inferior.

Clase de Yoga33 de 49min para expandir el cuarto chakra y trabajar los tres primeros chakras.

Yoga33 para Anahata chakra y triángulo inferior.

Yoga33 para apertura Anahata chakra y triángulo inferior.

En esta clase realizamos un trabajo detallado de Pranayama, asanas, relajación y meditación para la apertura y conexión de Anahata chakra a través del triángulo inferior.

De esta manera estamos trabajando los 4 primeros chrakas en una sola clase.

Al iniciar y al concluir la clase, realizamos una meditación a partir de un pranayama – respiración llamada la respiración de la abeja o Bhramari.

Esta es una meditación en la que a través del foco que le vamos a dar de atención a la respiración, nos aportará los siguientes beneficios:

Silencia la mente
Apacigua la ansiedad
Te sumerge en un estado meditativo
Activa y suaviza Anahata chakra, el chakra del corazón.
Disminuye la presión sanguínea.

Tiempo: 3 minutos.

El mudra al principio puede crear una sensación de incomodidad, con el tiempo dejará de resultarlo. Concéntrate en la respiración y aprovecha el mudra (gestos con las manos) para para profundizar en tu interior.

Qué la disfrutes,

Sat Nam.

Características

Categoria Clases de Yoga33
Duración 49 min
Dificultad Intermedia

Comentarios

Lily

2024-04-05 05:52:05

Wow que clase....magnifica !!!! Sat Nam!!!

2024-04-05 05:52:05

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