Accede ahora
Iniciar SesiónACCEDE A ESTA CLASE Y A LA ESCUELA.
![](https://www.martamillanyoga.com/storage/optimized/img/flor/flor.webp)
Yoga33 para apertura Anahata chakra y triángulo inferior.
En esta clase realizamos un trabajo detallado de Pranayama, asanas, relajación y meditación para la apertura y conexión de Anahata chakra a través del triángulo inferior.
De esta manera estamos trabajando los 4 primeros chrakas en una sola clase.
Al iniciar y al concluir la clase, realizamos una meditación a partir de un pranayama – respiración llamada la respiración de la abeja o Bhramari.
Esta es una meditación en la que a través del foco que le vamos a dar de atención a la respiración, nos aportará los siguientes beneficios:
- Silencia la mente
- Apacigua la ansiedad
- Te sumerge en un estado meditativo
- Activa y suaviza Anahata chakra, el chakra del corazón.
- Disminuye la presión sanguínea.
Tiempo: 3 minutos.
El mudra al principio puede crear una sensación de incomodidad, con el tiempo dejará de resultarlo. Concéntrate en la respiración y aprovecha el mudra (gestos con las manos) para para profundizar en tu interior.
Qué la disfrutes,
Sat Nam.
Características
-
Categoria Clases de Yoga33
-
Duración 49 min
-
Dificultad Intermedia
![](https://www.martamillanyoga.com/storage/optimized/img_profile/default/default.webp)
![](https://www.martamillanyoga.com/storage/optimized/thumbnail_level/Sahasrara/Sahasrara.webp)
Lily
Wow que clase....magnifica !!!! Sat Nam!!!
2024-04-05 05:52:05
![](https://www.martamillanyoga.com/storage/optimized/img/flor/flor.webp)
![](https://www.martamillanyoga.com/storage/optimized/thumbnail/Despierta-I/Despierta-I.webp)
Yoga 33 Despierta 1
Esta serie te ayuda y te acompaña a tu propio despertar, limpieza del paranasal, chakras- centros energéticos.
Clases de Yoga33![](https://www.martamillanyoga.com/storage/optimized/thumbnail/Yoga33%20para%20la%20temporada%20de%20eclipses%20low%20(1)/Yoga33%20para%20la%20temporada%20de%20eclipses%20low%20(1).webp)
Yoga33 para la temporada de eclipses
Revitalizando el interior y calmando el sistema nervioso
Clases de Yoga33![](https://www.martamillanyoga.com/storage/optimized/thumbnail/yoga33%20compasion(con%20minutos)/yoga33%20compasion(con%20minutos).webp)
Yoga33 para la compasión
Salud para los pulmones y el corazón
Clases de Yoga33![](https://www.martamillanyoga.com/storage/optimized/thumbnail/Yoga33%20Inspiración,%20diosa%20de%20la%20energía%20vital%20low2022-12-09%2014:01:10/Yoga33%20Inspiración,%20diosa%20de%20la%20energía%20vital%20low2022-12-09%2014:01:10.webp)
Yoga33 Inspiración , Diosa de la energía vital.
Calma la mente, los cólicos menstruales, traumas físicos , abuso sexual y conecta con los ciclos lunares.
Clases de Yoga33![](https://www.martamillanyoga.com/storage/optimized/thumbnail/templo-low/templo-low.webp)
Yoga33 para encarnar la mente
Clase de Yoga33 de 55 minutos, para detener la mente y asentarte en tu corazón.
Clases de Yoga33![](https://www.martamillanyoga.com/storage/optimized/thumbnail/yoga33%20confianza%20low2024-02-26%2015:50:41/yoga33%20confianza%20low2024-02-26%2015:50:41.webp)
Yoga33 Confianza
Con Samavritti pranayama fase 3
Clases de Yoga33![](https://www.martamillanyoga.com/storage/optimized/thumbnail/yoga33%20para%20los%20hombros/yoga33%20para%20los%20hombros.webp)
Yoga33 para los hombros y la liberación
Clase de Yoga33 de 67min, para tonificar los brazos.
Clases de Yoga33![](https://www.martamillanyoga.com/storage/optimized/thumbnail/Yoga33%20para%20renacer,%20amar%20y%20agradecer/Yoga33%20para%20renacer,%20amar%20y%20agradecer.webp)
Yoga33 para renacer, amar y agradecer
Calmar el ser
Clases de Yoga33