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La clave de esta clase es Mahashirsha mudra, que significa gran cabeza.
Este mudra, alivia el dolor de cabeza, reduce la tensión de los ojos, deshace la congestión nasal y mejora la claridad mental.
Para aliviar el dolor de cabeza crónico, puedes practicar 3 sesiones más breves de 5 a 10 minutos durante el día, de la primera parte de la clase, la que realizamos justo después del canto de mantra de inicio. Puedes también realizar el mudra sentada y después dar un paseo rápido.
Qué la disfrutes!.
Características
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Categoria Clases de Yoga33
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Duración 47 min
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Dificultad Intermedia
Elena
Maravillosa clase para comenzar la semana. Suave y estirando el cuerpo. Ha sido un placer!! Gracias Marta. Feliz semana a tod@s!!
2022-11-28 10:23:19
Ana
Hermosa clase, tranquila pero intensa! Al finalizar sentí por un momento un poco de estirón en el lado interno de mi rodilla derecha, pero luego se quitó. justo la clase de hoy y mañana son clave para mí. Muchas gracias por existir! Sat Nam
2022-11-28 13:12:37
MARIA
Sat Nam. Gracias hermosa clase muy relajante. BENDICIONES
2022-11-28 15:19:28
Vanesa
Sat Nam! hermosa clase, me sentía muy congestionada antes de hacer la clase, y estuve como muy bien durante y después de la clase. Gracias, Gracias, Gracias.
2022-11-28 16:24:02
Susana
Gracias Gracias Gracias 🙏🙌 Feliz Semana🥰
2022-11-28 20:29:45
Luisa
Gracias😊🧡
2022-11-28 23:49:37
Alejandro
Gracias infinitamente, profesora, muy relajante🙏
2022-11-29 04:46:50
Ana
Hola! en serio que qué alivio! Durante la práctica, al querer estirar la parte interna del muslo derecho, sentí como sensación de estirón de la parte interna de la rodilla, así que sólo estiré hasta donde no tuviera dolor, siempre con el cuidado del caso, y lo sentí mucho mejor. Al finalizar noté mucho la diferencia de cuando me senté al inicio de la clase, a cuando me senté para concluirla, mis caderas estaban muchísimo más abiertas. Sigo agradecida. Sat Nam
2023-11-01 04:12:08
Marta Millán
Que bien, al terminar de leerte pegué un suspiro. Aaaahhhh!, que rico leerte, me lo transmitiste. Me alegra mucho!.
2023-11-06 12:38:59
Ana
Muchas gracias mi Marti, hoy sentí la clase bastante intensa, pero ahora me siento relajada. Sat Nam
2024-01-24 13:14:36
Sandra
💕🙏🏼Sat Nam💕
2024-01-24 20:51:40
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