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Yoga33 Anunasika
Drena y elimina el exceso de mucosidad.
Yoga33 Anunasika

Profundizaremos en Anunasika pranayama.

 

Respiración purificante y depuradora.

Limpia totalmente los senos nasales y los canales respiratorios superiores.

Drena y elimina el exceso de mucosidades.

 

Tapa la fosa nasal izquierda y respira profundamente por la fosa nasal derecha 3 veces.

Realiza una inhalación y exhala por la fosa nasal derecha en seis partes.

Tapa la fosa nasal derecha. Respira por la fosa nasal izquierda 3 veces y después exhala en seis partes.

 

Repite el mismo proceso respirando por las dos fosas nasales a la vez 3 veces y exhalando en 6 partes.

 

Con el tiempo puedes ir incrementando el número de exhalaciones.

 

Después pasaremos al apartado de asanas, relajación y meditación con Anunasika pranayama.

Características

  • Categoria Clases de Yoga33
  • Duración 48 min
  • Dificultad Intermedia
Comentarios

Alejandro

Gracias infinitamente profesora, sat nam 🙏

2020-10-23 10:17:22

Flor

Me encantó!!, muchas gracias Marta. Aún no tengo la flexibilidad para hacer todas las posiciones, hago hasta donde puedo sin lastimarme. En las últimas inhalaciones estornude y me he sentido muy ligera, de hecho antes de la clase sentía que me iba a dar gripa y ahora siento muy limpia mi nariz Infinitas gracias Bendiciones

2020-10-23 10:17:22

Elena

He sentido como soltaba y soltaba todo lo que estaba dentro contenido, maravillosa clase. Y ese olorcito tan rico a azahar a mi también me ha llegado Marta. Un abrazo enorme 🙏

2020-10-23 10:17:22

jmpresionante clase. a favoritos! gracias

2020-10-23 10:17:22

Muriel

Delicia de clase!! infinitas gracias 🙏 ✨

2020-10-23 10:17:22

Sandra

Preciosa y necesaria clase para estos tiempos, vino muy bien porque estoy saliendo de un estado gripal. Y lo más maravilloso es que siempre aprendemos un poco más de esta vasto mundo de Kundalini yoga. Gracias por todo y tanto querida Marta. Cariños Sat Nam.

2020-10-23 10:17:22

Marta Millán

Termina de mejorarte y cerrar bien esa gripe. Un abrazo enorme!.

2020-10-23 10:17:22

Sandra

Maravillosa clase! Yo llevo perfume de Azahar hoy 😁

2020-10-23 10:17:22

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