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Yoga para principiantes
Esta es la primera clase a realizar cuando te inicias en la escuela por primera vez.
Yoga para principiantes

Clase de Yoga para principiantes

 

Esta clase está indicada para que sea tu primera clase en la escuela aunque puede que si llevas un tiempo en la escuela y surgen dudas básicas en tu práctica lo más probable es que en este vídeo encuentres las respuestas.

Es una clase para iniciarte en la escuela online martamillanyoga.com, pues te explico todos los datos y tecnicismos básicos para empezar a practicar desde la escuela.

 

Como vestir, que esterilla usar, qué material es necesario para la práctica diaria, porqué practicar diariamente, qué clases son las necesarias para los principiantes, si es necesario seguir los 3 niveles (principiantes, intermedio, avanzado), con qué clases comenzar, si es importante cubrir la cabeza al practicar, y un largo etc...

 

A continuación te dejo algunos enlaces para que continúes con tu práctica:

 

  • Para acceder a tu práctica diaria desde el Calendario Astroyogui:
  • Clic para acceder

 

  • Lo mejor es que entres a Consejos yogui porque desde allí verás más videos explicativos/teóricos para ir entendiendo más sobre Yoga.
  • Clic para acceder

 

  • Para ver las clases disponibles para principiantes, ve al buscador de la página principal de la escuela y verás una etiqueta que dice "principiante", también las puedes buscar desde el mismo buscador escribiendo la palabra: principiante.

 

  • Si necesitas una esterilla antideslizante te recomiendo que visites la web ecoyoga.es para adquirir una. También venden material de yoga de muy buena calidad. (Es una web española y hacen envíos a otros lugares del mundo).

 

 

 

Qué la disfrutes!

Sat Nam.

 

Características

  • Categoria Cursos
  • Duración 60 min
  • Dificultad Principiante
Comentarios

00966533303141

Why there is no translation or subtitles in other languages?

2020-10-23 10:17:22

Marta Millán

Hi, this web is only in spanish version. In english have a lot online english yoga class. My cause is currently in accompanying people in yoga to Spanish. Sorry! Sat Nam.

2020-10-23 10:17:22

Silvia Mónica Di Lorenzo

Estoy muy feliz de poder estar acá, practico respiración de fuego hace un tiempo, pero hoy he podido aclarar muchas dudas. Infinitas gracias. Sat Nam

2020-10-23 10:17:22

Marta Millán

De eso se trata el video, me alegra mucho que hayas disfrutado de la clase, sat nam!

2020-10-23 10:17:22

Yadira Ruiz

Gracias por esta oportunidad que nos brindas Marta y gracias a mi por permitirme este momento, soy nueva y estoy muy emocionada de pertenecer a la escuela ????????????????

2020-10-23 10:17:22

Marta Millán

Bienvenida Yadira!!!!

2020-10-23 10:17:22

Irina Arias

Gracias Marta, siempre nos debemos sentar en un cojin o manta, o lo podemos hacer solo sobre la esterilla?

2020-10-23 10:17:22

Marta Millán

Si, a no ser que ya de por sí tus piernas al sentarte se abran tanto como para llegar al suelo. Pero aun y así se recomienda tener un alza para que no duelan las rodillas y que la postura sea estable.

2020-10-23 10:17:22

Carolina López

Hola Marta, feliz de estar probando tu escuela. Me surgió una curiosidad, comentaste en el video que nada de joyas, cual sería le motivo??? mil gracias. Sat Nam ???? ????

2020-10-23 10:17:22

Marta Millán

  Hola Carolina, es mejor no llevar por no dañarnos o enredarnos con ellas, pero puedes llevarlas si estás haciendo algún tratamiento con alguna de ellas en caso de que sea un mineral por ejemplo. Es algo muy intuitivo, tú vas a saber por qué no llevarlas, vas a ver que van a entorpecer tu práctica.  

2020-10-23 10:17:22

Ana Gonzalez

Hola Marta! hoy decidí repasar esto. Sigo trabajando en mi postura, que cada vez es mejor, pero siento muchas veces una pequeña molestia en la espalda alta, tal vez la resistencia al cambio por estar agachada toda la vida! Sat Nam

2020-10-23 10:17:22

Marta Millán

  Me parece maravilloso que hayas decidido volver a realizarla, ojalá todas las personas fueran igual, no tendría que responder tantos emails haciendo hincapié a que revisen esta clase, la gran olvidada que todos piensan que al estar iniciados en yoga esta clase no es importante y es la más importante de todas, ya que explico las claves de las respiraciones y tantas otras cosas que después en las clases más avanzadas no tenemos ni idea de hacer! Sat Nam. 

2020-10-23 10:17:22

An Prieto Martínez

Hola Marta! Llevo unas semanas siguiéndote en YouTube y por fin me decidí a probar la escuela online. Hace mucho que practique yoga durante mis embarazos y lo tenia abandonado. Ahora me encuentro en un momento de "bajon" y por eso decidí volver a conectarme conmigo, de momento tengo mucho que aprender pero he de decir que me está sentando bien, espero no perder la rutina. Graciasss! Sat Nam!

2020-10-23 10:17:22

Marta Millán

Magnífico. Date tiempo y escucha el cuerpo a cada momento, deshaz la postura cuando necesites. Continúa disfrutando, Sat Nam!

2020-10-23 10:17:22

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Why there is no translation or subtitles in other languages?

2020-10-23 10:17:22

Marta Millán

Hi, this web is only in spanish version. In english have a lot online english yoga class. My cause is currently in accompanying people in yoga to Spanish. Sorry! Sat Nam.

2020-10-23 10:17:22

Silvia Mónica Di Lorenzo

Estoy muy feliz de poder estar acá, practico respiración de fuego hace un tiempo, pero hoy he podido aclarar muchas dudas. Infinitas gracias. Sat Nam

2020-10-23 10:17:22

Marta Millán

De eso se trata el video, me alegra mucho que hayas disfrutado de la clase, sat nam!

2020-10-23 10:17:22

Yadira Ruiz

Gracias por esta oportunidad que nos brindas Marta y gracias a mi por permitirme este momento, soy nueva y estoy muy emocionada de pertenecer a la escuela ????????????????

2020-10-23 10:17:22

Marta Millán

Bienvenida Yadira!!!!

2020-10-23 10:17:22

Irina Arias

Gracias Marta, siempre nos debemos sentar en un cojin o manta, o lo podemos hacer solo sobre la esterilla?

2020-10-23 10:17:22

Marta Millán

Si, a no ser que ya de por sí tus piernas al sentarte se abran tanto como para llegar al suelo. Pero aun y así se recomienda tener un alza para que no duelan las rodillas y que la postura sea estable.

2020-10-23 10:17:22

Carolina López

Hola Marta, feliz de estar probando tu escuela. Me surgió una curiosidad, comentaste en el video que nada de joyas, cual sería le motivo??? mil gracias. Sat Nam ???? ????

2020-10-23 10:17:22

Marta Millán

  Hola Carolina, es mejor no llevar por no dañarnos o enredarnos con ellas, pero puedes llevarlas si estás haciendo algún tratamiento con alguna de ellas en caso de que sea un mineral por ejemplo. Es algo muy intuitivo, tú vas a saber por qué no llevarlas, vas a ver que van a entorpecer tu práctica.  

2020-10-23 10:17:22

Ana Gonzalez

Hola Marta! hoy decidí repasar esto. Sigo trabajando en mi postura, que cada vez es mejor, pero siento muchas veces una pequeña molestia en la espalda alta, tal vez la resistencia al cambio por estar agachada toda la vida! Sat Nam

2020-10-23 10:17:22

Marta Millán

  Me parece maravilloso que hayas decidido volver a realizarla, ojalá todas las personas fueran igual, no tendría que responder tantos emails haciendo hincapié a que revisen esta clase, la gran olvidada que todos piensan que al estar iniciados en yoga esta clase no es importante y es la más importante de todas, ya que explico las claves de las respiraciones y tantas otras cosas que después en las clases más avanzadas no tenemos ni idea de hacer! Sat Nam. 

2020-10-23 10:17:22

An Prieto Martínez

Hola Marta! Llevo unas semanas siguiéndote en YouTube y por fin me decidí a probar la escuela online. Hace mucho que practique yoga durante mis embarazos y lo tenia abandonado. Ahora me encuentro en un momento de "bajon" y por eso decidí volver a conectarme conmigo, de momento tengo mucho que aprender pero he de decir que me está sentando bien, espero no perder la rutina. Graciasss! Sat Nam!

2020-10-23 10:17:22

Marta Millán

Magnífico. Date tiempo y escucha el cuerpo a cada momento, deshaz la postura cuando necesites. Continúa disfrutando, Sat Nam!

2020-10-23 10:17:22

María Vanesa Viñas Martín

Hola Marta. Soy nueva en la escuela y te doy las gracias por tu trabajo y por esta creación tan necesaria. Llevo años queriendo hacer yoga y me era imposible. Has encontrado la manera perfecta de ayudar a tantas personas con flexibilidad y comodidad. Personalmente he llegado al yoga para sanar varias cosas, para tener más energía y vitalidad y para llevar una vida más saludable. Estoy deseando empezar. Gracias de corazón. Un abrazo enorme!

2020-10-23 10:17:22

Marta Millán

Hola María, Bienvenida! Me alegra que te resuene la escuela y las clases. Aquí estoy esperandote cada día para tu clase. Un abrazo enorme, Sat Nam heart

2020-10-23 10:17:22

Monica

Hola Marta es mi primera vez haciendo esto. Tenía mucho miedo y sensación de que no iba a aguantar, pero mi cuerpo y mi alma es sabia y hoy me ha sostenido aquí. Me ha encantado escucharte y todo el respeto a nosotros, a mi que me siento atrofiada, rígida a todos los niveles y con ganas de sanar mi cuerpo y alma. Tengo 4 niños y soy madre soltera, tengo 46 años y estoy rígida como un palo, con lo cual tengo la esperanza de vivir de otra manera. A VER SI ME MANTENGO EN MI COMPROMISO. GRACIASSSS

2020-10-23 10:17:22

Marta Millán

Hola Mónica, ve con calma y poco a poco, probablemente necesites 1 mes para terminar de sentirte más flexible, suelta la exigencia. Piensa que en la escuela hay personas de más de 70 años practicando y otras que además de enfermedades graves que a penas pueden moverse también les falta algun miembro y hacen hasta donde pueden. No solo hay personas hiperflexibles en la escuela, y es una realidad que siempre quiero haceros llegar, así que con calma, que todas ellas/ellos empezaron como tu, poco a poco y con amor hacia una misma, Sat nam.

2020-10-23 10:17:22

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