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Pranayamas, el arte de saber respirar.

Clase teórica y práctica para aprender sobre la respiración Pranayama.

Pranayamas, el arte de saber respirar.

Bienvenida/o.

La sección más importante de una clase de yoga es cuando llega el momento de la práctica del pranayama. Respirar nos permite estar vivos, pero no sabemos aprovechar debidamente todo su potencial porque nunca nadie nos enseñó.

Pranayama es la ciencia de la respiración, la forma de modificar el movimiento de la entrada de prana por medio de la inhalación y la exhalación. Diseccionemos la palabra para entenderla mejor.

PRANA es la fuerza vital, AYAM significa expansión.

Por lo tanto mediante el pranayama administramos y distribuimos nuestra energía vital por los órganos que se expanden al respirar creando vida en nuestro pequeño universo (vehículo cuerpo-templo). Pero no es respirar sin más, la técnica del pranayama consiste en modificar el ritmo e intensidad profunda de la respiración, para de esta forma poder generar distintos estados de conciencia, salud y emoción.

La mente sigue a la respiración, es decir, si quieres aprender a dirigir tu mente deberás aprender primero a respirar, esa es la clave. Para modificar el ritmo e intensidad debes aprender primero a respirar. El ser humano actual no sabe respirar, sabe sobrevivir. La respiración es una herramienta fundamental para el practicante de yoga.

Acompañar la respiración de esta visualización es fantástica para las personas que no encuentran su lugar en el mundo. Incluso muchos en los días en los que nos sentimos depresivos o tristes sin razón, tienen relación con no encontrar este lugar de anclaje. Si respiras conscientemente esta sensación se diluye.

El pranayama forma parte del arte y la magia del Yoga que te comenté ayer. Es indispensable saber respirar para crear tu nuevo yo.

Abajo te dejo el enlace para que puedas acceder a la clase práctica que te tengo preparada para completar el módulo 2 del curso. Es una clase en la naturaleza para que comiences tu práctica de pranayama.