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Meditación de Kundalini Yoga Sodarshan
Meditación activa de 11min.
Meditación de Kundalini Yoga Sodarshan

Meditación Sodarshan Chakra Kriya. (De 11 minutos)

Esta meditación está contraindicada para mujeres embarazadas, por la retención de aire dentro durante tanto tiempo y por el bombeo de abdomen.

  • Esta es una de las meditaciones más importantes de Kundalini Yoga y con un gran poder transformador para el practicante. El ritmo de la respiración de esta meditación armoniza los ritmos del cuerpo y de las emociones, y los sintoniza con los de la naturaleza, favoreciendo que nos liberemos del enfado, la ansiedad y las preocupaciones.
  • Según las Shastras Tántricas, puede ayudarte a lograr tu potencial a hacerte un "súper" hombre/ mujer o ser humano. La meditación purifica tu karma del pasado y los impulsos subconscientes que pueden bloquearte a la hora de realizar tu destino. 
  • La meditación establece la felicidad interior y un ritmo de vida que produce el éxtasis. Te libera de la neurosis, de bloqueos y/o traumas arraigados en tu subconsciente. Regula la mente neutral, Usa la intuición para saber directamente lo que es real y lo que es desviación. Combate la depresión, incrementa la energía vital, eleva la creatividad, la claridad de la mente, mejora la salud física y mental, combate el estrés y mejora el sistema inmunológico.

 

Postura fácil

Jalandhara bandha.

Mantra: Wahe Guru.

 

Funcionamiento de la meditación:

Tapas fosa nasal derecha con el pulgar derecho. Inhala lento y profundo a través de la fosa nasal izquierda, suspende la respiración y mentalmente canta el mantra Wahe guru 16 veces bombeando el punto del ombligo (3 veces con cada repetición de WA - HE -GURU).

Después de 16 repeticiones destapa la fosa nasal derecha, tapas la fosa nasal izquierda y exhalas por la derecha lenta y profundamente.

Repites de nuevo para continuar con el ejercicio.

 

Qué la disfrutes!

Sat Nam.

Características

  • Categoria Meditaciones Kundalini Yoga
  • Duración 11 min
  • Dificultad Principiante
Comentarios

Carolina Rosenfeld

Maravillosa meditación Marta! Los resultados son increíbles. Muchas gracias. Sat Nam.

2020-10-23 10:17:22

Sandra popoo

Sat nam! Preciosa meditación Marta, es un renacer , gracias gracias gracias ????. Se puede hacer una cuarentena con esta meditación?

2020-10-23 10:17:22

Marta Millán

Hola Sandra, claro, por supuesto. Adelante!!!

2020-10-23 10:17:22

Carolina Rosenfeld

Maravillosa meditación Marta! Los resultados son increíbles. Muchas gracias. Sat Nam.

2020-10-23 10:17:22

Sandra popoo

Sat nam! Preciosa meditación Marta, es un renacer , gracias gracias gracias ????. Se puede hacer una cuarentena con esta meditación?

2020-10-23 10:17:22

Marta Millán

Hola Sandra, claro, por supuesto. Adelante!!!

2020-10-23 10:17:22

Maria

Gracias por esta belleza! Me apetece comenzar una cuarentena y esta meditación es la elegida :). Me pasa que me cuesta mantener los ojos enfocados en la punta de la nariz, llega un momento en que los tengo que cerrar e igualmente sigo con el enfoque... desafío a trabajar! Sat Nam!

2020-10-23 10:17:22

Marta Millán

Hola María, si lo de los ojos en la punta de la nariz es un reto grande, ve descansando cuando lo necesites. Es más al principio no fuerces demasiado, ve quitando el enfoque cuando sientas que te fatigas. Enhorabuena por tu decisión de la cuarentena.Ya me vas contando!

2020-10-23 10:17:22

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