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Meditación de Kundalini yoga Dr. Feelgood. (de 3 y 11 minutos)
Para el éxtasis y la protección.
Haz esta meditación cuando te sientas decaída/o. Los sueños se volverán claros y lúcidos.
Es un meditación delicada que puede ser realizada en periodos cortos.
el ejercicio 1,2,3 te llevan a un estado de éxtasis y crea un escudo protector a tu alrededor.
1.Inhala en 3 partes cantando mentalmente y en silencio Sat Nam, retienes el aire brevemente y exhalas girando la cabeza de lado a lado cantando en silencio Wahe Guru, Wahe girando la cabeza al lado derecho y Guru girando la cabeza al lado izquierdo. Puedes cantarlo en voz alta (wahe guru) y conectar con la corriente de sonido.
Relájate. Te sentirás bien al instante y sentirás la energía de todos los planetas.
2.Postura de la pinza, relájate por completo (agarra los dedos gordos de los pies si llegas a ellos). Concéntrate en Ajna Chakra - entrecejo.
Este ejercicio lava la parte frontal del cerebro.
3.Repite el ejercicio 1.
4.Mudra de flor de loto, respirando larga y profundamente llenando las manos con fuego, dándole forma al fuego como si fuera una antorcha. Mira hacia la punta de la nariz y los pulgares.
Qué la disfrutes!
Características
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Categoria Meditaciones Kundalini Yoga
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Duración 11 min
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Dificultad Principiante
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Belen
Maravillosa! gracias!!!
2024-03-10 20:38:51
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