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Kundalini yoga serie para equilibrar la energía y el campo electromagnético.
Para los eclipses
Kundalini yoga serie para equilibrar la energía y el campo electromagnético.

Kriya a medio tiempo.

 

1. Postura de vaca con brazo extendido a 60 grados y pierna misma pierna hacia arriba. Con el brazo en movimiento arriba y abajo. 1 min. 15 seg.

 

Cambia de pierna y repite por 15 seg.

 

Cambia de pierna y repite por 15 seg.

 

 

2. En postura fácil inclínate hacia delante y atrás elevando el cuerpo. 1 min. 15 seg.

 

3. Postura de la cobra, con una pierna y otra elevada, intercalándolas. 1 min. 30 seg.

 

4. Postura de la pinza en movimiento. 1 min.

 

5. Postura fácil, con los brazos realiza pequeños círculos. 1 min 15 seg.

 

6. Postura fácil, manos entrelazadas detrás el cuello. Gira el torso. 30 seg.

 

7. En Uttanasana con las manos en el suelo, seguido elévate y palmea por encima de la cabeza. 54 veces.

 

8. Relax 1 minuto. Se recomienda por 11 min.

 

9. Postura fácil, brazos extendidos, mano derecha hacia arriba y manos izquierda hacia abajo. Medita. 1 min 45 seg.

 

10. Postura fácil, cruza brazos por delante del pecho en movimiento. 45 seg.

 

11. Postura fácil, extiende brazos en cruz con dedos de las manos hacia arriba, después aplaude frente el pecho. 15 seg. (tiempo no acortado).

 

12. Postura fácil, mueve las manos como si hicieras una pelota energética. 30 seg.

 

13. Postura fácil, golpea el aire por encima de tu cabeza como si te bendijeras. 30 seg.

Inhala tensa los brazos arriba y reten el aire por 10 seg. exhala.

Inhala y repite 2 veces más.

 

Relajación con la meditación guiada del mes: Conexión con la vida.

 

 

Que la disfrutes!.

 

Características

  • Categoria Clases de Kundalini
  • Duración 40 min
  • Dificultad Intermedia
Comentarios

Yolanda

Sat Nam, millones de gracias como siempre por esta maravillosa clase tan inspiradora. Me ha reconectado con mi energía y mi propósito y me ha dado respuesta a unas preguntas que tenía atascadas. Gracias, gracias, gracias.

2024-03-25 11:13:42

Martha

Maravillosa clase gracias Marta 🌹

2024-03-25 13:51:30

Aina

Gracias. Buena clase

2024-03-25 19:37:57

Andromeda

me ha gustado mucho esta clase. un abrazo marta!

2024-03-25 20:22:37

Merce

Una clase llena de sensaciones maravillosas. Estoy flotando . Gracias por ella, Marta. Besitos..Sat Nam🌸🌿🌱🌱⚘️💗🦚🌳🌿🍀☘️

2024-03-25 20:59:24

Marcela

Maravillosa clase intensa hacia falta Sat Nam

2024-03-26 00:59:28

Lily

woooooooooow que bella y energetizante clase....gracias gracias gracias!!! Sat Nam!!!!

2024-03-26 04:35:38

Ana

MIL GRACIAS. Bendiciones. SAT NAM

2024-03-26 09:50:33

Susanna

Gracias, gracias, gracias. 🙏🕉

2024-03-26 21:06:03

Maria

Que bonita clase Marta muchas gracias Maria

2024-03-28 10:32:54

Raquel

Me encantan estas clases cortas e intensas. Gracias Marta!!

2024-03-28 18:59:34

Martha

Hermosura de clase!11 Gracias

2024-03-31 18:52:42

Alejandra

Gracias por la clase Marta. Confieso que me hacen falta las clases un poco mas largas, siento que por hacerla corta se va muy rápido de una postura a otra y precisamente lo que busco al hacer yoga es soltar el afán... no sé es mi percepción. Ya se que tienes clases mucho más largas y esas son las que elijo generalmente, pero sería bueno que intercalaras las clases nuevas de la semana, una corta y una más larga. Abrazos.

2024-05-01 15:49:27

Marta Millán

Hola Alejandra, tomo nota. Aún así, la gran mayoría de las clases de la escuela son más largas porque he estado 3-4 años grabándolas largas, por eso ahora para equilibrar las hago mas cortas además de por la demanda. Puedes ir a las que ya están grabadas, que por que sean de hace años no quiere decir que tengan menos valor. Un abrazo.

2024-05-03 13:03:35

Ana

Qué preciosidad de clase mi Marti! estoy encantada. Ya en mis favoritos. Millones de gracias! Sat Nam

2024-07-10 14:12:52

Jesus

Sonrieeeee 🤩🤩 linda maestra muchas gracias sat nam ♥️

2024-07-10 16:57:32

Marta Millán

Un abrazo, Jesus!.

2024-07-11 12:29:09

María Cecilia

Gracias Marta, Hermosa esta clase. Muy activa, lo que necesitaba. Es un período que siento mucho cansancio, y esta movimentada clase me ha relajado. Así que mil gracias nuevamente! Sat Nam María Cecilia

2024-07-10 19:29:02

Marta Millán

Que bien, Cecilia!.

2024-07-11 12:29:31

Sandra

Sat Nam🙏🏼 maravillosa la clase❣️🥰Gracias

2024-07-10 21:26:31

Helena

Con esta clase me he sentido genial. Ha sido como una danza de energía envolviendo mi cuerpo y las sensaciones...maravillosas. Me encantan estas clases cortas para practicar a diario. Gracias!! Sat Nam 🙏

2024-07-11 07:41:07

Marta Millán

Que bien Helena, pues ya sabes guárdatela en favoritos para cuando no tengas tiempo de hacer una clase más larga. Un abrazo enorme!.

2024-07-11 12:49:52

Laura

Me ha encantado, no sé cómo no la había hecho aún. Divertida, dinámica y efectiva, qué gustazo al acabarla. Sat Nam, mil gracias 🙏🤍

2024-07-11 08:36:04

Marta Millán

Qué alegría Laura, que te gustara. Un abrazo.

2024-07-11 12:48:58

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