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Kriya de tiempo reducido.
"Los que sobrevivan, rápidamente moldearán su abdomen". YB
1. Tumbada boca arriba crea cerradura de venus y lleva el mudra a la frente, eleva y baja las piernas. Cuenta en voz alta 1 cuando subes y 2 cuando bajas, así hasta hacer 27 veces.
2. Tumbada boca arriba, el mismo mudra llévalo a la zona occipital, detrás de la nuca, lleva las rodillas al pecho contando 1 y después extiende las piernas hacia el frente sin llegar con los talones el suelo contando 2, así hasta hacer 27 veces.
3. Tumbada boca arriba realiza flexiones abdominales y con la cerradura de venus en el punto del ombligo. Cada vez que te incorporas cuentas 1 en voz alta y cuando regresas al suelo cuentas 2, así hasta hacer 27 veces.
4. Tumbada boca arriba con la misma posición de manos lleva las piernas hasta atrás en el arado contando 1 en voz alta y después lleva las piernas hacia arriba a 90º contando 2, así hasta hacer 27 veces.
Meditación del mantra mágico
Postura: fácil.
Mudra: levanta las manos a la altura del corazón, las palmas hacia arriba, (los codos están relajados a los lados) y forma una taza poco honda con las manos, los lados de las palmas y los dedos Mercurio están cómodamente en contacto, los pulgares hacia fuera y alejados de las manos, los bordes de la “taza” a un ángulo aproximado de 30º hacia arriba con respecto al borde paralelo.
Lo importante es mantener la línea de Mercurio conectada en los bordes de las palmas y los dedos meñiques. Normalmente no se producirá ningún tipo de abertura; sin embargo, algunas personas tendrán un hueco entre sus meñiques – mantenlo al mínimo.
Mira hacia las manos pero mantén los ojos cerrados
Mantra: E K O N G K A R S A T G U R P R A S A D canta en un tono uniforme, dejando que la respiración se regule por sí misma de un modo natural.
Tiempo: 6 minutos, puedes hacer hasta 31 minutos.
Qué la disfrutes!
Características
-
Categoria Clases de Kundalini
-
Duración 33 min
-
Dificultad Intermedia
Mabel Sales
Es la primera vez que lloro en una mediación, estoy pasando momentos de muchos cambios, hoy he sentido que no estoy sola. Gracias, por ayudarme a sanar a coger fuerzas. Sat nam
2022-03-24 14:50:07
Marta Millán
Adelante preciosa!
2023-01-25 17:31:00
ANNA MARIA SALAT DUCH
Marta me ha encantado este mantra. Bendiciones
2022-03-24 14:50:07
limet echenique verdu
me encanta gracias gracias gracias ..el Mantra lo practicaba mucho durante el confinamiento y me alegra volver a cantarlo. Marta como puedo poner una foto en mi perfil ?, recuerdo q lo pediste en una de las clases anteriores, pero aun no logro poder cambiarla!!... bendiciones
2022-03-24 14:50:07
Marta Millán
Hola Limet, estas dudas son para hacerlas en el email info@martamillanyoga.com el equipo te resolverá la pregunta, abrazo!
2023-01-25 17:31:00
Laura García Ordóñez
Hola Marta. Me ha encantado la clase, necesitaba algo así de cortito hoy. En la meditación me han venido algunas imágenes que creo que son reveladoras. Tengo una pregunta, finalmente el mantra solo lo cantamos en un sentido? O fue mi percepción? Gracias por todo como siempre ????
2022-03-24 14:50:07
Marta Millán
Hola Laura, revísalo! verás que es tu percepción.
2023-01-25 17:31:00
Ana Gómez
Hermosísima clase Marta, siento ya me ha ayudado... tanto el kriya intenso y breve como la meditación, Sat Nam
2022-03-24 14:50:07
Marta Millán
Genial!
2023-01-25 17:31:00
Virginia Mora Olivares
Sat Nam querida profesora. La meditacion muy hermosa . Comentario al terminar la meditacion mis manos estaban muy calientes. Nunca me habia pasado. Muchas gracias profesora. Bendiciones
2022-03-24 14:50:08
Marta Millán
Se activó tu energia reiki ;)
2023-01-25 17:31:00
Virginia
A mi lo de la abdominales me viene como anillo al dedo y la meditaciòn cantada perfecta para las principiantes como yo; asi no puedo pensar ????????????????
2022-03-24 14:50:08
Marta Millán
Exacto, los mantras durante las meditaciones ayudan a la concentración 
2023-01-25 17:31:00
Floren Lopez
Preciosa meditación. Mil gracias. Sat Nam
2022-03-24 14:50:08
FELICIA VAZQUEZ
identifique un apego y la necesidad de practicar la compasión.
2022-03-24 14:50:08
Marta Millán
Buenísimo!
2023-01-25 17:31:00
MARLIS PELZ
Muy. hermoso para comenzar el día en este frío del sur.Gracias,gracias
2022-03-24 14:50:08
paula katz
Sat Nam. Gracias. Bendito espacio sin tiempo ni distancia ...Un abrazo Jios
2022-03-24 14:50:08
Alejandro Montaño
Gracias infinitamente, profesora !
2022-03-24 14:50:08
Jackeline Maria Zegarra Berra
Preciosa meditación, sentí todo, vi mucha luz, llevo dos meses contigo y ha sido una experiencia maravillosa, no la cambiaria por nada. Gracias graciass gracias hermana. Sat Nam
2022-03-24 14:50:08
Marta Millán
Un placer tenerte en la escuela, Jackeline!
2023-01-25 17:31:00
Marga pazos area
Reafirmacion absoluta en la fe y mi sentir con esta meditacion ,infinitas gracias ,junto con la complitud de la clase.GRACIAS
2022-03-24 14:50:08
Ana Gonzalez
Muchas gracias Martita, seguro será de mis favoritas! al ir a la posición del arado y regresar, tuve miedo de ir hasta atrás porque sentí que me podía lastimar, así que sólo fui hasta donde sentí seguro. Besos! Sat Nam
2022-03-24 14:50:09
Marta Millán
Exacto, recuerda solo subir piernas y bajarlas en caso de que sientas que puedas lastimarte en el arado! Sat Nam.
2023-01-25 17:31:00
Aina Mascaró
La meditación, al estar con el foco en el cuenco me salieron imágenes de cosas que quiero en mi vida, también salieron algunas lágrimas. Ha sido preciosa y más cuando estamos con tantos cambios ahora mismo. SAt Nam Marta, Bendiciones también para ti.
2022-03-24 14:50:09
Marta Millán
Bendiciones, hermosa!
2023-01-25 17:31:00
Aina Mascaró
y la kriya también preciosa, gracias
2022-03-24 14:50:09
Daira Livkiter Kaur
Sat nam! gracias por la práctica! me dio un espacio de purificación física y mental, de regeneración. Durante la meditación recibí un sol dorado, pude entregar miedos, vergüenzas y recibir paz en forma de alegría y calma.
2022-03-24 14:50:09
Marta Millán
Que maravilla, Daira!
2023-01-25 17:31:00
Valeria F Rodriguez Guzman
Me encanta este mantra, de los que mas. Me hace flotar. Gracias Marta! Sat Nam
2022-03-24 14:50:09
magdalena
hermoso, gracias marta, suerte y bendiciones para ti :) y para tod@s quienes lean este mensajito desde el corazón. amor para ti, para el mundo entero y para mi. :)
2022-03-24 14:50:09
Marta Millán
2023-01-25 17:31:00
Romina Etchepare
Hermosa clase y meditación. Sat Nam Marta.
2022-03-24 14:50:09
Ismael Garcia Garcia
Increible, buen trabajo abdominal. El mantra me ha llenado de energia y buenas vibraciones. Guardada en favoritos, por supuesto!! Nos vemos pronto Sat Nam
2022-03-24 14:50:09
Marta Millán
Eso es! un abrazo
2023-01-25 17:31:00
Alejandra Araya
Q preciosa clase Marta, me a encantado ???? sentí en la meditación una paz y un calor en mis manos tan suave ...sentí q era como el calor de mamá cuando uno es pequeño y te acurrucas a ella. Quede maravillada y con una paz increíble. Gracias gracias Gracias Bella Marta ????????????Sat Nam
2022-03-24 14:50:10
Marta Millán
Que bonita tu experiencia, Alejandra!
2023-01-25 17:31:00
Karla Lara
Gracias por el mantra, es por mucho mi favorito ❤
2022-03-24 14:50:10
Laura Virginia Fernández
Marta muchas gracias. El domingo te comento mi experiencia. Sat Nam
2022-03-24 14:50:10
Marta Millán
Perfecto 
2023-01-25 17:31:00
Lisette Ferrer Santos
Me encanto la práctica completa...se me hizo corta ; ) Al terminar la meditación manos, pecho y cabeza estaban de un calentito arrullador Sat Nam!
2022-03-24 14:50:10
Claudia villalobos Morales
Hermosa meditación, solo sentí una infinita gratitud! (y lloré obvio jeje). Sat Nam Marta!
2022-03-24 14:50:10
Marta Millán
2023-01-25 17:31:00
Sandra Mariel Alarcon
Hola querida Marta, hermosa clase. Intensa y activadora, mi abdomen te lo agradece (mañana te cuento cómo andan las repercusiones de esta movida, jaja!). Respecto a la meditación me resultó muy relajante y energética a la vez, mucho calor en las manos y cosquillitas suaves en la coronilla, imágenes luminosas y variadas, hasta por un momento me vi como si hubiese una cámara que enfocaba desde abajo, mostraba mi parte superior, se veía un limonero (o un árbol similar) en flor y detrás un cielo luminoso! Precioso momento... es curioso porque me cuestan las visualizaciones. Gracias, gracias, gracias! Sat Nam.
2022-03-24 14:50:10
Marta Millán
WOW! Cuánto me alegra que estés transformándote y disfrutando de las clases diarias. Me parece maravillosa tu experiencia. Hasta mañana. Sat Nam!
2023-01-25 17:31:00
Dina Camacho
Marta, hermosa meditación, al igual que Virginia sentí mis manos calientes, principalmente por donde estaban unidas. Muchas gracias por compartir <3
2022-03-24 14:50:10
Marta Millán
Gracias por compartir tus experiencias vividas en la clase
2023-01-25 17:31:00
Maria lidda Martinez Alegria
Marta gracias pues no puedo expresar en el movil Lo que he vivido solo decirte gracias por ser mi maestra
2022-03-24 14:50:11
Marta Millán
Cuánto me alegra que estés transformándote y disfrutando de las clases diarias. Hasta mañana. Sat Nam!
2023-01-25 17:31:00
Raquel Violero
Que bonita meditación Marta!!!!Emocionante!!!!. Sat Nam!
2022-03-24 14:50:11
Vanessa
increíble meditación. Mi pequeña nacerá bendecida, Sat nam. Infinitas gracias.
2022-03-24 14:50:12
ALEJANDRA RADANO
Vos sos mágica Marta!!!una belleza!!!Gracias!
2022-03-24 14:50:12
Madeleine
Después de tiempo dolorosos vuelvo a la luz con este precioso mantra, gracias infinitas Marta querida. Sat Nam.
2022-03-24 14:50:13
Marga Salom
Muchas gracias Marta, me ha encantado la meditación. Sat Nam!
2022-03-24 14:50:13
Maialen Ruiz Luluaga
Que maravilla Marta. Solo llevo dos semanas en la escuela y voy poco a poco sacando tiempo para hacer la cLse de la semana pero sin duda está la voy a repetir esta semana. El mantra ha traído a mi a mi niña interior más fuerte y talentosa, en el cuenco veía mi necesidad de sentirme más valorada, en muchos aspectos sobre todo por mi misa y al final surgió una gran sonrisa y apareció esa niña que era.... Un talento y una fuerza en sí misma. Me siento bendecida y en paz ahora mismi
2022-03-24 14:50:14
Marta Millán
Cuánto me alegra, Maialen
2023-01-25 17:31:00
ÉLAN
.........................Mantra Mágico en el Cuenco de Nuestras Manos Descansaba una Lechuza Blanca InfinitaGraciaAgradecida...................................................................................................
2022-03-24 14:50:14
Alejandra Restrepo
Fue increible. Cuando vi que la serie era solo de 30 minutos automaticamente pensé, "muy corta, quiero algo mas profundo" pero al final decidí hacerla y wow... soy profe de kundalini también y jamás habia llorado en una clase, hasta hoy, en la meditación sentí que me rendí a la vida, me vi desde arriba entregandome y pidiendo un milagro, estoy pasando por momentos difíciles y sólo cante el mantra con devoción... termino en paz y con el corazón calientico... abrazos desde Colombia. Gracias por tu luz Marta.
2022-03-24 14:50:15
Marta Millán
Hola Alejandra, me alegra mucho!!!
2023-01-25 17:31:00
Ana Gonzalez
Hola! el lunes hice los ejercicios sin hacer el mudra, porque históricamente me ha dolido el área del coxis cuando subo y bajo las piernas, pero en esta ocasión lo hice con el mudra, y sentí que lo pude hace todo con mucha facilidad, más que el lunes. Al finalizar quedé cantando el mantra y con el pensamiento de que a pesar de las adversidades, tengo todo para ser feliz. Mil gracias mi Martita! Sat Nam
2022-03-24 14:50:15
Marta Millán
2023-01-25 17:31:00
Daniela Fernández
bendiciones. a todos(: precioso mantra, sentí que ago de mi comenzaba a bailar a moverse dentro de mi, fue muy extraño y cuando más comencé a sentirlo, justo ahí, terminó el mantra
2022-03-24 14:50:15
Marta Millán
Detén la clase y continúa con el mantra en modo música, para seguir con tus sensaciones.
2023-01-25 17:31:00
Irina Arias
Gracias Marta, una practica maravillosa, senti mucha alegria, sonreia, ademas que mi rostro se sonrojaba y mis manos hormigueaban, il gracias.
2022-03-24 14:50:16
silvia luchetti
Hermosa clase querida Marta! Sat Nam
2022-03-24 14:50:16
Noelia Armas Gonzalez
Maravilloso mantra! me sentí llena de alegría, y no paraba de visualizar un corazón entre las manos. Mágico! mil gracias! Sat Nam
2022-03-24 14:50:17
Victoria Hernáez Moreno
Gracias, por esta clase maravillosa. el mantra es mágico.es una sacudida de energía. Mi marido lleva toda la semana cantando el mantra y le ha ayudado mucho con un proyecto que estaba atascado. Bendiciones para todos. SAT NAM
2022-03-24 14:50:17
Marta Millán
Que alegría!!!!!
2023-01-25 17:31:00
Diana Barrero
Hola Marta muchas gracias.. he practicado ya esta clase tres veces de esta semana y en ocasiones el mantra me viene a la cabeza ... realmente muy bonito cada vez que lo he cantado es toda una experiencia ! Saludos
2022-03-24 14:50:18
Floren Lopez
Preciosa práctica Marta. Mil gracias. Sat Nam
2022-03-24 14:50:18
Andrea Blazquez
Muchas gracias por la clase, Marta, ¡maravillosa! Me encantan las clases de nivel Intermedio-Avanzado puesto que noto que mi cuerpo se activa mucho más y es lo que necesita. La voy a intentar realizar a tiempo completo puesto que noto Durante la meditación no pude cantar el matra, me centré al principio en escucharlo y empezaron a brotar lágrimas. Debido a lo que comentaste del poder de esta meditación, ya que no lo pude cantar porque estaba soltando todo aquello que me hacía sentir escucharlo con lágrimas, ¿ha sido contraproducente?. Me preocupa la intensidad de su poder. Pero no obstante creo que lo he sentido muy profundo. Muchas gracias por cada día de aprendizaje contigo. Sat Nam!
2022-03-24 14:50:19
Marta Millán
Hola Andrea, sabes que tienes una pestaña en el buscador de la escuela donde solo aparecen las clases de intermedio-avanzado? ve a por ellas a tope, practícalas todos los días si te apetece aunque no sigas el calendario astroyogui! Respecto a lo otro que comentas, clarisimo que NO, no es contraproducente y además hiciste muy bien en detener el canto y observarte. Está todo bien.
2023-01-25 17:31:00
lourdes Noyola Gomez
hola Marta me gustan tus claces, tuve una oiperacion y tuve que suspenderlas pero ya estoy de regreso. Tengo una duda, pense´que se cambiarias la rutina cada semana muy buena crei que cada semana la clace cambiaria de rutina
2022-03-24 14:50:29
Marta Millán
Hola Lourdes, la rutina cambia cada semana, ¿te estás metiendo a través del calendario astroyogui? espero que si! las únicas clases que se repiten son las del lunes, jueves y domingo que es la clase nueva de la semana, y es para profundizar en la práctica. Por lo demás son todas diferentes. Sat Nam!
2023-01-25 17:31:00
lourdes Noyola Gomez
estoy tomando tono y fuerza abdominal y deseo saber si se cambia la rutina cada semana, gracias gracias gracias como siempre mi cuerpo responde muy bien y tu eres una magnifica maestra
2022-03-24 14:50:29
Marta Millán
Hola Lourdes, puedes hacer 40 días de esta clase si ves que tu cuerpo responde bien, pero yo siempre recomiendo hacer las clases del calendario astroyogui así el cuerpo no se resiente con hacer los mismos ejercicios cada día, y así van descansando los grupos musculares. Pero si te sienta bien, no hay dolor continúa si quieres!!! Sat Nam.
2023-01-25 17:31:00
Natalia Herrero Marañón
No sé si se me abrirán espacios de vida durante la semana. Ojalá.... En la meditación ha sido muy bonito. Porque han venido a mi mente muchas formas de vida y sensación de armonía y bienestar. Mmmm.... Sat Nam ????????????
2022-03-24 14:50:41
Marta Millán
2023-01-25 17:31:00
Agustina Romano
Me encantó el mantra Marta, muchísimas gracias por tus clases ???????????? SatNam
2022-03-24 14:50:41
Núria SERRA ALSINA
Sat Nam Marta, Sentí muchísima alegría y ganas de reír con el mantra. Se abrió la comprensión de como creamos nuestra vida con nuestros pensamientos, obras y vibraciones. Mil gracias. Un abrazo, Núria
2022-03-24 14:50:41
Marta Millán
Que alegria Núria que compartas tu descubrimiento con nosotras/os. Gracias!
2023-01-25 17:31:00
Martha Liliana Pachón
Gracias Marta porque por medio de esta meditación sentí la Plenitud Divina!!????✨
2022-03-24 14:50:42
Marta Millán
Porque es una de las meditaciones más hermosas que existen en la disciplina de Kundalini yoga, de las más especificas para conectar con la divinidad.
2023-01-25 17:31:00
Marta Balsera
Muchas gracias por esta clase y la meditación del final es como bien dices mágica. La primera vez la hice solo escuchando el mantra y muy concentrada en las palabras, la música y mis manos en forma de cuenco. Me sentí muy dentro y más o menos a la mitad de la meditación sentí el calor y el peso de tener un bebé en mis manos, sonreí. Fue brutal la sensación, no sé si esto es habitual, ha sido mi primera vez. La segunda vez que lo he hecho ha sido dos días después y he sentido mi corazón encima de las manos, el latido, el calor, la fuerza. La sensación me suele venir en la mitad de la meditación y luego se va disipando. Esta segunda vez estaba cantando el mantra bajito. Qué opinas de esto? :) Muchas gracias!
2022-03-24 14:50:43
Marta Millán
Está bien, si te hace sentir mas conectada hacerlo flojito está perfecto, Marta!
2023-01-25 17:31:00
Ana Gonzalez
Hoy no tocaba esta clase, pero me apetecía mucho hacerla, por la molestia en la parte baja de la espalda que tengo, y luego de haber hecho la de ayer (digestión) siento el complemento perfecto, que me está haciendo sentir mucho mejor! Me he encontrado tarareando el mantra! es precioso! millones de gracias Martita. Sat Nam.
2022-03-24 14:50:43
Marta Millán
Estupendo que elijas la clase por ti misma
2023-01-25 17:31:00
Marcela
Excelente clase, el mantra es maravilloso, después de un día agotador, siento que todo el cansancio que tenía se fue, me quedo con una sensación de mucho reposo una paz maravillosa, muchas gracias
2022-03-24 14:50:47
Marta Millán
Qué alegría Marcela, Continúa disfrutando, Sat Nam!
2023-01-25 17:31:00
Isabel María Martín Monzón
Hola Marta!tengo una duda...estoy en el periodo de prueba, me encantan tus clases, pero tanto en ésta como en otras me está pasando que cuando llega el momento de la meditación no escucho nada. Antes y después todo ok, pero en el momento de los minutos del mantra,no. Qué puedo hacer?no le ha pasado a nadie más ésto? Gracias
2022-03-24 14:51:13
Marta Millán
Hola Isabel, porque debes accionar el mantra, debes darle al Play! para que suene y así poder oírlo. Y en caso de que no, puedes usar el mantra y abrirlo con otro dispositivo, porque probablemente le falte alguna actualización a tu ordenador o mvl o tablet para que pueda escucharse a la vez.
2023-01-25 17:31:00
MARIA DEL CARMEN CAMACHO MANZANILLA
Sat Nam hermosa meditacion. Gracias profesora. Bendiciones.
2022-03-24 14:51:14
Ana Gonzalez
Nuevamente, gracias Martita! sólo vi el mantra antes de la clase y lo empecé a cantar, me encanta! La clase genial como siempre y la meditación me hizo ver en el cuenco que necesito mucha sabiduría y fuerza para enfrentar los momentos difíciles. Y como las veces anteriores lo sigo cantando! Sat Nam
2022-03-24 14:51:14
Marta Millán
Claro que si, estupendo!
2023-01-25 17:31:00
Raquel Valderas Martínez
Qué especial es este mantra!! Sat Nam!
2022-03-24 14:51:14
monica macias villar
Gracias Marta este mantra me hace reir y llorar al mismo tiempo ,visualizo la felicidad de mis seres más queridos y la mia propia.Sat Nam-
2022-03-24 14:51:14
Marta Millán
Que preciosidad!
2023-01-25 17:31:00
Marcela
Bella clase como siempre, muchas gracias sat nam????????????
2022-03-24 14:51:14
Pilar Blanco Zepeda
que maravilloso MANTRA mil gracias por compartirlo, me siento llena de gozo y certeza...Marta bendigo el momento en el que encontré a tu ser mágico en internet :} eres lo más
2022-03-24 14:51:57
Marta Millán
Que linda, un abrazo!
2023-01-25 17:31:01
Clara Grande Monfort
Uffff...qué meditación y qué mantra...me ha emocionado, me he puesto a llorar en medio del mantra, no me había pasado con ningún otro...y mira que hay un montón de los que nos enseñas que me encantan!! Gracias por las clases, me están ayudando mucho a encontrar i respetarme un espacio propio, de dedicación a mi cuerpo y atención a mi alma. Un placer! ;-)
2022-03-24 14:52:21
Marta Millán
Pasa a menudo, algun mantra nos conecta y nos ayuda a liberar emociones contenidas. Bendiciones!
2023-01-25 17:31:01
Aritz Ayesa Blanco
Sat Nam Marta y demas compañeras/os. Me ha gustado mucho la clase. Recomiendas hacer la meditación dos días seguidos? Salud!
2022-03-24 14:53:24
Marta Millán
Hola Aritz, explico aquí https://www.martamillanyoga.com/cursos/que-es-una-cuarentena-en-kundalini-yoga que yo siempre prefiero recomendaros meditaciones en vez de clases para cuando queréis hacer repeticiones de ellas. Con lo que si, las meditaciones (en caso de que tu cuerpo durante el proceso no indique lo contrario) puedes hacerlas los días que quieras y sientas seguidas. En ese enlace que te dejo, explico bien el proceso de llevar a cabo días seguidos de meditación. Un abrazo enorme!!!
2023-01-25 17:31:01
María Jesús espinar Álvarez
Guauuu !!!!! Me removio muchisimo este mantra con muchas lagrimas de emociones varias ,de gratitud, alegria, tristeza puffff muy especial ,gracias , gracias infinitas gracias Marta
2022-03-24 14:53:51
CLARA ANTICH SUAU
Bellísimo mantra.6 minutos que han parecido un segundo.Marta,este mantra dura solo 6 minutos o puede alargarse? Gracias Y feliz día ????✨????
2022-03-24 14:53:51
Marta Millán
Hola Clara, en la descripción te lo dejo escrito: Tiempo: 6 minutos, puedes hacer hasta 31 minutos. Abrazos!
2023-01-25 17:31:01
Ana
Hoy no tocaba esta clase, pero se me hacía imposible por los tiempos la que tocaba. Necesitaba esto, he tenido muchos retos en estos días y con esto me siento más fuerte! al finalizar el mantra sentía que las palmas de mis manos emanaban mucho, pero mucho calor. Amo este mantra! Gracias siempre mi Marti! Sat Nam
2022-04-08 14:39:09
Marta Millán
Brava, me encanta!
2023-01-25 17:31:01
Ana
Hoy hice esta clase por razones de tiempo y porque necesitaba trabajar esta área. Me siento mucho mejor. Muchas gracias siempre mi Marti. Sat Nam!
2022-06-10 14:17:52
Ana
Siempre que en el calendario hay una clase muy larga he optado por esta que me encanta. Es mi primera vez que logro hacer los ejercicios con el mudra y cada vez todo es más fácil, aunque la postura del arado no la hago por miedo a lastimarme. Cada vez me quedo escuchando el mantra porque me encanta! Quedé más ligera y libre! Mil gracias mi Marti! Sat Nam
2022-06-21 14:02:33
Marta Millán
Hola Ana, me parece fenomenal tu adaptación.
2023-01-25 17:31:01
Nancy
Gracias Gracias Gracias
2023-06-03 14:18:33
Karla
Precisa la meditación con este mantra que me ha emocionado mucho He sentido como se me abría el corazon 💝
2023-06-05 12:30:06
Ana
Hola mi Marti! Quería contarte que la noche del sábado por la luna nueva hicimos una fogata con chicas, en un lugar de mucha carga energética, con vista a 2 lagos. Tostamos y molimos con mortero semillas de cacao, y en el momento que estaba haciéndolo, concentrada me entró la necesidad de cantar el mantra Ek ong kar sat gur prasad, y empecé a cantarlo mentalmente. De repente una de las chicas que acababa de conocer me llamó Marta! Y ninguna en el grupo se llama así, por lo que lo sentí una gran coincidencia y me sorprendió mucho. Luego les pasé tu explicación del mantra y lo cantamos. me quedó un gran bienestar. Mil gracias por todo! Sat Nam 🙏
2023-06-23 05:05:52
Marta Millán
Hola Ana, wow que conexión tan bonita tuvísteis entre las dos, ella supo leer tu energía sin querer. Bendiciones y gracias por compartir la experiéncia.
2023-06-23 13:37:47
Merce
Gracias por la clase y especialment por esta meditacion màgica. Hace tiempo que me cuesta llorar y emocionarme y con ella he llegado a mi interior con emocion Fantàstica meditacion. Gracias Marta y a todos y todas que estamos aquí para poder disfrutar de estos momentos magicos 💓💥🍀🌿💕🌸🥰
2023-08-09 21:12:05
Marta Millán
Un abrazo enorme Merce!.
2023-08-10 11:56:15
marieke
Gracias por la clase y la mantra sat guru Prasad Sat Nam Wahe guru Avatar Ram Kaur
2024-02-10 20:03:41
Ana
Que belleza de Mantra y meditación. Gracias! No encuentro esta versión. Me puedes dar la referencia? Gracia Ana
2024-02-22 13:58:52
Marta Millán
Hola Ana, ¿A qué te refieres?, la versión del mantra lo tienes abajo del vídeo de la clase, arriba de la descripción. Un abrazo.
2024-02-23 11:21:45
Ana
Hoy hice esta porque anoche me pasé llevando mi dedo pequeño del pie y me duele bastante, por lo que la clase que tocaba era imposible para mí. Casi al finalizar el mantra pensé en mi intención y el por qué y arranqué en llanto. Luego al finalizar sentí que se generó mucho calor en el área del mudra. Mil gracias mi Marti! Sat Nam
2024-04-25 14:20:48
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