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Kundalini yoga enciende tu metabolismo.
Kriya a medito tiempo.
Solo observa cuan poderoso puede ser un mantra, al final de la serie.
1. Abre y cierra las piernas, alcánzate desde los dedos gordos de los pies si llegas y si no, con un cinturón, realiza respiración de fuego. 3 min 30 seg.
2. Acerca las piernas hacia el torso intercalándolos, con respiración de fuego. 1 min.
3. El mismo ejercicio 2 con el mantra Jar (Har). 6 min.
4. el ejercicio 2 y el 1 mientras cantamos Jar Jar Mukande. 1 min.
5. Postura fácil, medita. 30 seg.
6. Postura fácil con surya mudra y brazos flexionados, cantamos Jar Jar Mukande. 5 min. 30 seg.
7. Deja que tu alma sea despertada,
Deja que los pies de loto del gurú estén en tu corazón
Despierta,
Sánate,
Sobresal,
Sirve, sirve, ama, sobresal.
8. Volvemos a postura fácil a cantar Jar Jar Mukande como en el ejercicio 6. por 5 min 30 seg.
Qué la disfrutes!
Sat Nam.
Características
-
Categoria Clases de Kundalini
-
Duración 68 min
-
Dificultad Intermedia
Bruno
Muy buena clase!
2022-03-18 11:24:12
Marta Millán
Gracias!
2023-01-25 17:30:59
Olga L Ibarra
gracias gracias me encanto la clase pero me pasa algo que no se como describirlo que en la meditacion me da por llorar mucho y empiezo a sentir ganas de vomitar y a expulsar mucha flema porque me pasa esto es normal
2022-03-18 11:24:13
Marta Millán
Hola Olga, ve a el apartado de consejos yogui y entra al video de "dolores durante y despues de la práctcia
" pues entenderás que muchas sensaciones son realmente comunes. Sat Nam.
2023-01-25 17:30:59
Gillian Luna Moreno
Millones de bendiciones. Ahora a la tercera vez de practicar esta serie todo se vuelve mas fácil! Sat Nam
2022-03-18 11:24:14
Marta Millán
Estupendo, feliz y hermoso día. Sat Nam.
2023-01-25 17:30:59
Lilian
Hola Marta, me ha gustado mucho la clase!!! Uau!! Gracias. Es curioso porque en las palabras de la relajacion me hacen sentir incomoda! Durante la semana ha ido mejorando pero todavia me hacen sentir asi... Bueno... Veremos que saco de ahi. Gracias!!
2022-03-18 11:24:14
Marta Millán
Infinitas bendiciones a tu corazón, Sat Nam.
2023-01-25 17:30:59
Andrea Abruzzini
Maravillosa clase ,necesitaba relajarme,me ha venido bien ????
2022-03-18 11:24:14
Andrea Abruzzini
Sat Nam, tercer día de la clase de la semana! Gracias , gracias, gracias . Buen domingo y hasta mañana
2022-03-18 11:24:14
Floren Lopez
2022-03-18 11:24:14
Floren Lopez
Me ha encantado. Muchas gracias
2022-03-18 11:24:14
ANNA MARIA SALAT DUCH
Buenos días Marta, Potente Krya . me ha dado energía para todo el dia brutal!!! Eres una maestra increíble, Sat Nam
2022-03-18 11:24:44
M.josé
Gracias. Aunque No es mi clase favorita, la he realizado hasta el final. Sat nam, “ jar mukande”
2022-03-18 11:24:44
MARIA DEL CARMEN CAMACHO MANZANILLA
Sat Nam hermosa clase muchas gracias profesora. bediciones
2022-03-18 11:24:44
LEDY ANDREA GAVIRIA VILLAFAÑE
MARAVILLOSA clase Marta preciosa! GRACIAS !! Sat Nam ! Abrazos para todos.
2022-03-18 11:24:45
Andrea Lamana Jaile
Hola Marta, cada vez que realizo este mantra me salen todas las lágrimas contenidas. Es el que más me afecta, puede tener algun significado? Gracias por esta clase preciosa!
2022-03-18 11:24:45
Marta Millán
Hola Andrea, el significado de eso es algo muuuuy personal. No tiene un significado colectivo en este caso. Es aquello que a ti te transmite. Sat Nam!
2023-01-25 17:30:59
Sara González Martínez
Indescriptibles las sensaciones de hoy. Gracias y todo mi amor. Sat Nam
2022-03-18 11:24:45
Martha Liliana Pachón
La relajación de hoy... diferente y espectacular!!! Gracias????
2022-03-18 11:24:45
Bruno
Muy buena clase!
2022-03-18 11:30:49
Marta Millán
Gracias!
2023-01-25 17:30:59
Olga L Ibarra
gracias gracias me encanto la clase pero me pasa algo que no se como describirlo que en la meditacion me da por llorar mucho y empiezo a sentir ganas de vomitar y a expulsar mucha flema porque me pasa esto es normal
2022-03-18 11:30:50
Marta Millán
Hola Olga, ve a el apartado de consejos yogui y entra al video de "dolores durante y despues de la práctcia
" pues entenderás que muchas sensaciones son realmente comunes. Sat Nam.
2023-01-25 17:30:59
Gillian Luna Moreno
Millones de bendiciones. Ahora a la tercera vez de practicar esta serie todo se vuelve mas fácil! Sat Nam
2022-03-18 11:30:51
Marta Millán
Estupendo, feliz y hermoso día. Sat Nam.
2023-01-25 17:30:59
Lilian
Hola Marta, me ha gustado mucho la clase!!! Uau!! Gracias. Es curioso porque en las palabras de la relajacion me hacen sentir incomoda! Durante la semana ha ido mejorando pero todavia me hacen sentir asi... Bueno... Veremos que saco de ahi. Gracias!!
2022-03-18 11:30:51
Marta Millán
Infinitas bendiciones a tu corazón, Sat Nam.
2023-01-25 17:30:59
Andrea Abruzzini
Maravillosa clase ,necesitaba relajarme,me ha venido bien ????
2022-03-18 11:30:51
Andrea Abruzzini
Sat Nam, tercer día de la clase de la semana! Gracias , gracias, gracias . Buen domingo y hasta mañana
2022-03-18 11:30:51
Floren Lopez
2022-03-18 11:30:51
Floren Lopez
Me ha encantado. Muchas gracias
2022-03-18 11:30:51
ANNA MARIA SALAT DUCH
Buenos días Marta, Potente Krya . me ha dado energía para todo el dia brutal!!! Eres una maestra increíble, Sat Nam
2022-03-18 11:31:25
M.josé
Gracias. Aunque No es mi clase favorita, la he realizado hasta el final. Sat nam, “ jar mukande”
2022-03-18 11:31:25
MARIA DEL CARMEN CAMACHO MANZANILLA
Sat Nam hermosa clase muchas gracias profesora. bediciones
2022-03-18 11:31:26
LEDY ANDREA GAVIRIA VILLAFAÑE
MARAVILLOSA clase Marta preciosa! GRACIAS !! Sat Nam ! Abrazos para todos.
2022-03-18 11:31:26
Andrea Lamana Jaile
Hola Marta, cada vez que realizo este mantra me salen todas las lágrimas contenidas. Es el que más me afecta, puede tener algun significado? Gracias por esta clase preciosa!
2022-03-18 11:31:26
Marta Millán
Hola Andrea, el significado de eso es algo muuuuy personal. No tiene un significado colectivo en este caso. Es aquello que a ti te transmite. Sat Nam!
2023-01-25 17:31:00
Sara González Martínez
Indescriptibles las sensaciones de hoy. Gracias y todo mi amor. Sat Nam
2022-03-18 11:31:26
Martha Liliana Pachón
La relajación de hoy... diferente y espectacular!!! Gracias????
2022-03-18 11:31:26
Alejandro
Un mantra meditativo y energético a la vez, gracias infinitamente profesora, sat nam 🙏
2023-01-13 12:45:11
Naherly
me encanto esta clase gracias,gracias,gracias
2023-01-13 17:22:19
Natalia
Esta clase es simplemente maravillosa muchas gracias he sentido con el mantra como irradiaba luz ✨ en mi aura y veía una flor de loto y luego he oído que lo decías en la meditación ha sido mucha conexión. Un abrazo 🤗
2023-01-13 19:00:10
Marta Millán
Qué mágico, Natalia!. Gracias por compartirte.
2023-01-25 17:31:02
Reyes
Muchísimas gracias ,con el aumento de calor en el corr se ha activado mi metabolismo que para los hipotiroideos nos es tan necesario y con el mantra he hecho un ejercicio de fisioterapia respiratoria forzando la exhalación que para los asmáticos nos es tan necesaria.
2023-01-14 11:06:18
Marta Millán
Perfecto!.
2023-01-25 17:31:02
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