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FASE 3 Nadi Shodhana A
- Iguala el flujo de prana en Ida y Pingala.
- Limpia las toxinas del sistema circulatorio.
- Elimina el aire estancado de los pulmones.
- Activa el calor corporal.
- Calma el sistema nervioso.
- Es una buena preparación para la meditación.
Esta fase 3 y correspondiente a la parte A incluye la retención con los pulmones llenos (Antara kumbaka) y con pulmones vacíos (Bahir kumbaka). Aplicando jalandhara bandha y moolbandh en las retenciones.
En esta parte A, mantén la retención durante el tiempo que te resulte cómodo.
Le siguen unas asanas que ayudan a conectar con la base del cuerpo y primer chacra.
Narmada es uno de los ríos sagrados de India y el quinto más importante ya que recorre en dirección oeste durante 1.312 kilómetros hasta desembocar en el golfo de Cambay en Gujarat. Significa el que está dotado de felicidad.
Seguramente conocerás la piedra Narmadeshwar shiva lingam, pues éstas se encuentran en las orillas del río Narmada.
Esta piedra es conocida por las enormes energías de Shiva Lingam y se cree que es por la energía que el río trae.
A través de las asanas movemos la energía sagrada que tenemos disponible y dormida dentro de nosotros para activarla y aprovecharla.
Que la disfrutes!
Características
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Categoria Clases de Yoga33
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Duración 48 min
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Dificultad Intermedia
Loreley
me ha encantado Marta. La he colocado en favoritos. Gracias. Sat Nam
2020-10-23 10:17:22
Susanna
Que regalazos me estoy haciendo con tus clases. Me encantan!!!. Gracias, gracias, gracias.
2020-10-23 10:17:22
Marta Millán
Que bien que las estés disfrutando Susana, me alegra muchísimo.
2020-10-23 10:17:22
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