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En esta serie experimentaremos lo que es un vinyasa activo donde el trabajo de la cadera tomará énfasis.
Como telonero tenemos un pranayama, nadhi shodhana para equilibrar ambos hemisferios cerebrales e ida y pingala.
Este pranayama lo haremos también para cerrar la serie.
Que lo disfrutes!
Características
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Categoria Clases de Yoga33
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Duración 40 min
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Dificultad Intermedia
Gabriela
Hoy esta class me parecio in reto in poco mas de lo esperado, esper or mejorando. Estoy en dificultad principiante. Gracias in Kansas. Namasté. Saludos desde Manzanillo, Colima. México
2020-10-23 10:17:22
Marta Millán
Claro, me imagino! Un abrazo 
.
2020-10-23 10:17:22
Luz
Justo lo que necesitaba, gracias Martha por esta clase. Sat Nam
2020-10-23 10:17:22
Sandra
Qué divina clase, me encantó! Hacía bastante que no hacia estas posturas, disfruté cada una de ellas. Gracias querida Marta. Deseo que ya estés mejor, recuperada. Bendiciones para tu corazón también. Cariños! Sat Nam
2020-10-23 10:17:22
Marta Millán
Gracias Sandra, ya estamos bien .
2020-10-23 10:17:22
Maria
Me encantó! Gracias Sat Nam
2020-10-23 10:17:22
Aurora
Tengo una duda que se me plantea desde hace tiempo, así que me he dicho que tela voy a preguntar: Cuando hago la tabla y luego el perro boca abajo o viceversa, siempre corrijo un poco la posición de los pies, acercándolos en perro boca abajo y alejándolos en plancha, es esto normal o debería intentar no moverlos como veo que haces tú en el vídeo Marta? Cuando no los muevo, me da la sensación de que mi perro boca abajo es "menos exigente", no sé si me explico... ¿será una de esas cosas de "orgullo yóguico" de las que hablabas el otro día? Jajajaja....
2020-10-23 10:17:22
Marta Millán
Hola Aurora, que buena pregunta. Si, verás, hay muchas personas que necesitan corregir la postura haciendo ese movimiento de pies que me cuentas, es más yo también lo hago, creo. Ahora me has dejado pensando, pero también hago movimientos con los pies si te fijas durante todo el saludo al sol y otros vinyasas para ir ajustándome al asana. Está bien, no te preocupes, está perfecto. Bendiciones!
2020-10-23 10:17:22
Victoria GV
Muchas gracias Marta! La complejidad de los movimientos me ayudó a mantenerme en el momento presente. Y el pranayama, como siempre lo había hecho inhalando y exhalando por la misma fosa nasal también me exigió concentración. 40 minutos de clase bellos y luminosos. Gracias.
2020-10-23 10:17:22
Marta Millán
Hola Victoria, si también puede hacerse por la misma fosa, son distintos pranayamas. Abrazos!
2020-10-23 10:17:22
mayka
Me ha gustado mucho esta clase, he sudado mil. Pero la sensación al terminar es muy placentera. Sat Nam.
2020-10-23 10:17:22
Sandra
Nuevamente gracias por esta clase!!! Infinitas bendiciones a todas y todos! Sat Nam
2020-10-23 10:17:22
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