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Yoga33 cuidados al alma
Con ejercicios de pranayamas para la angustia, ansiedad y malestar emocional.
Yoga33 cuidados al alma

En esta clase de yoga33 comenzamos primero con un pranayama especial, es un pranayama que ayuda a relajarnos
Empezamos inhalando en 4 partes (segundos), retenemos el aire dentro por 1 segundo, exhalamos en 8 partes, y retenemos sin aire dentro por 4 segundos.

Este pranayama además de calmarnos nos ayuda a lavar la mente, la refresca, la purifica y la resetea.
Ayuda cuando estamos incorporando nuevos hábitos y pautas de pensamientos en nuestras vidas para poder focalizarnos.

Seguimos con una serie de asanas suaves que ayudan a amar el cuerpo, son unos hermosos cuidados para el cuerpo y el alma.
Después de la relajación regresamos al pranayama del inicio a modo de meditación.

Que la disfrutes!

Características

  • Categoria Clases de Yoga33
  • Duración 43 min
  • Dificultad Intermedia
Comentarios

Romina

Súper amorosa , me encantó

2020-10-23 10:17:22

Verónica Silva

Gracias Marta, me gustó mucho la clase y me sentí de maravillas con el pranayama. Sat Nam :)

2020-10-23 10:17:22

Hermosa. Gracias! Buena semana para todos

2020-10-23 10:17:22

Floren

Cada clase más bonita más interesante más linda. Gracias Gracias ❣️❣️❣️

2020-10-23 10:17:22

Marta Millán

heart

2020-10-23 10:17:22

Ermelinda

Qué clase tan bonita. Muchas gracias ☺️🙏🏻 Sat Nam

2020-10-23 10:17:22

Victoria GV

Cuidados al alma, tal cual! Y también al cuerpo, todo amorosamente. Qué dulzura para una misma! Estoy muy agradecida contigo Marta y conmigo. Sat Nam 💖🙏🏾

2020-10-23 10:17:22

Marta Millán

Gracias. Exacto y contigo wink

2020-10-23 10:17:22

Victoria

Gracias, es una clase preciosa. Feliz semana a todos. ❤️😘

2020-10-23 10:17:22

Reyes

Hermosa clase

2020-10-23 10:17:22

Laura

Qué maravilla, Marta. Llevo todo el día con una sensación de paz... ¿cada cuánto se puede hacer el pranayama? Me dan ganas de hacerlo todos los días al levantarme o varias veces o antes de dormir... Gracias

2020-10-23 10:17:22

Marta Millán

Todos los días, todas las veces que quieraswink. Las próximas semanas os traigo otro nuevo para mantener la mente a raya.

2020-10-23 10:17:22

Gemma

Me ha encantado!. Va a ser una de mis clases preferidas! Muchas gracias Marta! Abrazos para tod@s SATNAM

2020-10-23 10:17:22

Laura

Gracias Marta!!!! Clase amorosa

2020-10-23 10:17:22

Patricia

Qué maravilla de clase!! Ha sido una caricia y autocuidado para el cuerpo y el alma!! Gracias!!! Sat Nam!

2020-10-23 10:17:22

Marta

QUE PAZ!!!!!!! Gracias Marta 🙏🙏🙏

2020-10-23 10:17:22

Rocío

Sat Nam bellas almas, gracias mi querida Marta , me ha llevado a un estado superior se me ha dibujado una gran sonrisa, mi cuerpo a disfrutado y mi alma tambien. Me he quedado en paz y muy amorosa. Te mando un super abrazo.

2020-10-23 10:17:22

Marta Millán

Un abrazo, preciosa, me alegra mucho heart

2020-10-23 10:17:22

María

Maravilla de clase Marta , como una carantoña de abuela en su regazo me sale esto, gracias gracias gracias

2020-10-23 10:17:22

Ana

Qué delicia de clase mi Marti! no pude quedarme mucho tiempo al final, me hubiera gustado. Justo observé que las respiraciones finales fueron más fluidas. Mil gracias! Sat Nam

2020-10-23 10:17:22

Ana

Qué paz interior! justo al hacer las respiraciones sentí que estaba limpiando mi cerebro. Al tratar de encontrar mis manos en la escápula izquierda vi una notable diferencia entre el lado izquierdo y el derecho. Siento mi parte derecha un poco atrofiada, no sé si se debe al problema de la ciática porque recuerdo que este tipo de movimientos eran más fáciles con el derecho antes. Muchas gracias mi Marti! Sat Nam

2020-10-23 10:17:22

Marta Millán

Estupendo descubrirlo, pues ahora a trabajar ese lado. 

2020-10-23 10:17:22

Alexis

Fue mágico...La voy a guardar como "salvavidas", para casos de emergencia...salvamentes, mejor dicho.Mente en blanco y relajada. Gracias Marta...Sat Nam

2020-10-23 10:17:22

Marta Millán

Salvamentes! me ha encantado heart. He dejado subida solo la respriación en el apartado de meditaciones de yoga33, https://www.martamillanyoga.com/clases/respiracion-pranayama-purificador-de-la-mente-4-1-8-4  Por si la necesitáis.

2020-10-23 10:17:22

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